[ad_1]

Ketika saya memikirkan depresi, saya melihatnya sebagai parit keruh di sekitar kastil sukacita itu adalah hidup Anda.

Ketika Anda mengalami depresi, Anda berada di luar kastil. Anda terlepas dari sukacita Anda, berdiri di sisi lain parit. Jembatan gantung sudah habis. Anda dapat melihat lampu menyala di kastil dan mendengar tawa anak-anak. Namun demikian, tidak peduli seberapa banyak Anda ingin berada di dalam kastil, Anda tidak dapat menemukan cara untuk sampai ke sana. Anda merasa diasingkan, tidak dapat bergerak, dan ragu-ragu untuk bertindak. Benteng kegembiraan Anda terasa jauh, jauh sekali.

Mengapa begitu banyak orang mengalami depresi?

Industri obat mengklaim bahwa depresi disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di otak.

Psikolog berpendapat bahwa penyebab depresi tidak diketahui.

Industri obat antidepresan didorong oleh penjualan bernilai miliaran dolar setiap tahun. Sejak 2008, depresi terus meningkat.

Apa yang terjadi di sini?

Singkatnya: Perusahaan obat mengobati gejala, bukan orangnya.

Sebagai Konsultan Kesehatan Holistik Bersertifikat, sudut pandang saya adalah dari perspektif orang utuh. Saya tidak hanya melihat gejalanya. Saya melihat orang itu.

Izinkan saya bertanya:

Apakah Anda merasa sedih atau depresi?

Kami semua merasa sedih, dari waktu ke waktu. Merasa sedih adalah bagian normal dari kehidupan dan kehidupan.

Namun, jika Anda mengalami perasaan sedih, khawatir, putus asa, dan tidak tertarik pada hal-hal yang pernah Anda nikmati, ini tidak normal.

Depresi memengaruhi Anda dan semua orang di sekitar Anda.

Apakah Anda mengamati depresi pada orang lain atau mengetahui hal ini tentang diri Anda sendiri, depresi mencakup semuanya.

Depresi mempengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang sehat.

Ini secara negatif mempengaruhi semua hubungan Anda.

Ini memengaruhi kemampuan Anda untuk mencintai diri sendiri.

· Ini menghambat kemampuan Anda untuk mempertahankan kebiasaan sehat.

Depresi berbahaya dan membuat Anda tidak mengalami kegembiraan.

Castle of Joy

Jika Anda mengalami depresi, saya punya kabar baik untuk Anda.

Hari ini, saya menurunkan jembatan gantung itu.

Saya akan membantu Anda menyeberang parit dan memasuki istana Anda sukacita. Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berinteraksi dengan dunia lebih baik; bagaimana menjadi jernih ketika membuat keputusan; dan memulai Anda di jalan untuk memasukkan kebiasaan sehat kembali ke dalam hidup Anda.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda saat ini, Anda layak mendapat kegembiraan.

Tiga Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menurunkan Jembatan Lukis Anda

Anda tidak dapat membiarkan depresi menyabot upaya profesional dan pribadi Anda.

Namun demikian.

Menurut National Sleep Foundation: "Hubungan antara tidur dan penyakit depresi adalah kompleks – depresi dapat menyebabkan masalah tidur dan masalah tidur dapat menyebabkan atau berkontribusi pada gangguan depresi."

Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan tidur Anda, dapatkan itu diatur dan di bawah kendali.

Ikuti tiga kiat berikut untuk meredakan depresi:

1. Yang paling penting adalah menjadikan tidur sebagai prioritas.

Mengapa?

Stres kronis meningkatkan kadar kortisol Anda. Dan karena kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, ketika kadar kortisol Anda terbentur, hari demi hari, kelenjar adrenalin Anda akhirnya pupus. Ini disebut Kelelahan Adrenal.

Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi aktivitas otak dan respons fisiologis.

Produksi kortisol secara bertahap akan menurun sepanjang hari, sampai mencapai tingkat terendah di akhir malam, ketika Anda siap untuk tidur.

Ketika produksi kortisol tidak dimatikan, itu mengarah ke masalah tidur yang serius. Dan ketika kortisol tetap tinggi, tubuh Anda menerima sinyal energi yang membuatnya sulit untuk bersantai dan tertidur.

Ada suplemen yang membantu mengurangi kadar kortisol dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak. Suplemen bervariasi untuk setiap orang dan tergantung pada faktor kesehatan lainnya. Pilihan yang sangat baik adalah:

· Valerian root.

· Magnesium.

· Melatonin.

· Kulit Magnolia.

2. Satu jam sebelum tidur, mulailah mematikan.

Anda dapat memprogram ponsel pintar Anda untuk mengingatkan Anda, meminta Alexia untuk mengatur alarm, atau mengatur jam alarm untuk memberi tahu Anda ketika itu satu jam sebelum tidur.

Ketika ia mati, itulah isyarat bagi tubuh dan pikiran Anda untuk mulai turun.

Sama seperti ketika Anda masih kecil, Anda akan menciptakan sendiri ritual tidur yang menenangkan, damai, dan bergizi. Anda dapat melakukannya dengan:

· Menenangkan pikiran Anda dengan meditasi.

· Menggunakan aroma santai di kamar Anda.

· Menghirup teh yang nyaman.

3. Seimbangkan tubuh Anda dengan makan sehat sepanjang hari.

Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, konsumsilah protein pertama di pagi hari.

Makan protein untuk sarapan atau minum smoothie protein di pagi hari membuat tubuh Anda bangun untuk tidur nyenyak di malam hari dengan menyeimbangkan kadar gula darah.

Selanjutnya, berhenti makan karbohidrat tiga hingga lima jam sebelum Anda pergi tidur.

Karena karbohidrat menyebabkan gula darah Anda melonjak, jika Anda makan karbohidrat tepat sebelum tidur Anda akan mengalami gula darah rendah selama siklus tidur Anda dan itu dapat menyebabkan Anda bangun dan makan. Tidak hanya itu akan menyebabkan Anda menambah berat badan, itu melemparkan Anda keluar dari tidur lebih dalam yang sangat dibutuhkan.

Pilih camilan sebelum tidur yang 'rileks' tubuh daripada merangsangnya seperti:

· Smoothie protein pisang yang dibuat dengan susu kacang, protein whey atau kacang polong.

· Semangkuk Kiwi.

· Selai kacang pada sendok.

· Kenari dan Almond.

· Gula, yogurt organik atau yogurt Yunani bebas gula dengan biji rami dan gandum.

· Hummus.

Jadi, sebelum Anda pergi rute tradisional dan mulai mengambil antidepresan resep atau, jika Anda telah diberi resep antidepresan dan tidak melihat hasil yang Anda harapkan, tahu bahwa ada kesehatan alami dan penyembuhan alternatif untuk mengurangi depresi. Dan salah satu cara terbaik adalah melalui tidur.

Saya akan mengakhiri ini:

Seorang klien saya yang menderita depresi periodik setuju untuk menerapkan langkah-langkah kesehatan dan penyembuhan alami ini sehingga dia dapat mengalami lebih banyak kebahagiaan dalam hidupnya. Beberapa bulan kemudian dia menemukan tujuan profesional dalam hidupnya dan bertunangan untuk menikah. Saya bertanya kepadanya bagaimana dia melakukannya dengan siklus tidurnya dan dia menjawab, "Saya bergantung padanya. Saya memiliki terlalu banyak gol indah dalam hidup sekarang. Saya ingin gol-gol bahagia saya, jadi saya menjadikan tidur sebagai prioritas saya."

Klien saya layak mendapat sukacita. Begitu juga Anda.

Agar dapat hidup sepenuhnya di istana kegembiraan Anda, Anda harus terlebih dahulu mencintai diri Anda sendiri. Cintai diri Anda cukup untuk memberikan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beristirahat. Jembatan jatuh. Datang dan nikmati istana kegembiraan Anda!

[ad_2]

[ad_1]

Tahukah Anda bahwa saya telah minum sebotol sampanye sehari, setiap hari sejak 1 Januari 1965? Inilah alasannya mengapa!

Tahukah Anda bahwa Champagne adalah anggur bersoda yang berasal dari wilayah Champagne di timur laut Prancis? Secara teknis, jika botolnya bukan dari daerah itu, itu anggur bersoda dan bukan sampanye.

Saya tahu bahwa sampanye memiliki manfaat kesehatan yang serupa dengan anggur merah. Ada 95 kalori dalam segelas sampanye (sekitar 4 ons).

Saya suka bahwa ada sekitar 570 kalori di seluruh botol sampanye (25 ons).

Tahukah Anda bahwa alkohol dapat membuat Anda lebih sulit menurunkan berat badan, terutama jika Anda tidak menggunakan moderasi dalam minum alkohol?

Brut adalah Champagne berbicara untuk "kering" dan menandakan kadar gula yang lebih rendah, menghasilkan segelas gelembung yang hanya mengandung sekitar 65 kalori.

Saya suka fakta bahwa semakin kering Champagne, semakin baik rasanya dengan makanan perayaan yang asin dan gurih seperti tiram rendah kalori dan kaviar.

Tahukah Anda ukuran porsi untuk sampanye umumnya lebih kecil dari minuman beralkohol lainnya juga, menjaga jumlah kalori lebih rendah?

Saya tahu anggur bersoda mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan tambahan. Satu studi menemukan bahwa polifenol yang ditemukan dalam anggur merah juga dapat ditemukan dalam sampanye. Antioksidan ini mengurangi kerusakan radikal bebas yang bisa dilakukan ke tubuh, mungkin membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah masalah jantung.

Tahukah Anda bahwa gelembung-gelembung dapat membuat orang minum lebih lambat atau merasa kenyang?

Hal ini bermanfaat untuk mengetahui bahwa jenis-jenis berkilau datang dalam berbagai kemanisan dan kandungan gula. Brut Natural and Extra Brut adalah yang paling manis, diikuti oleh Brut, Extra Dry (atau Extra Sec), Sec, Demi-Sec, dan Doux (yang memiliki gula terbanyak).

Jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit kurang manis tapi tetap enak, Anda harus memilih salah satu varietas yang brutal.

Tahukah Anda bahwa orang harus menggunakan kaca seruling? Kacamata 4-6-ons ini adalah pengontrol porsi otomatis, jadi manfaatkan dan isi hanya sekali.

Kita semua tahu bahwa Champagne harus disajikan dingin pada sekitar 43 hingga 48 ° F (7 ° C). Dalam rentang ini aroma dan rasa anggur dapat sepenuhnya dihargai. Suhu ini dapat dicapai dengan menempatkan botol yang belum dibuka dalam ember es dengan satu setengah es dan satu setengah air selama 20 hingga 30 menit. Atau Anda dapat mendinginkannya selama 3 hingga 4 jam. Atau jika Anda seperti saya memiliki kulkas anggur.

Penting untuk membuka botol anggur yang berkilau dengan aman, jangan pernah menggunakan pembuka botol dan orang harus menggoyangkan botol.

Satu harus memastikan botol dingin untuk menghindari tekanan berlebih. Dengan handuk di atas botol, miringkan 45 derajat, pegang gabus dengan kuat, dan putar botol sampai Anda mendengar letupan samar.

Meminum sampanye memiliki keasaman tinggi, yang dapat menyebabkan masalah gigi.

Sebotol anggur apakah itu masih atau berkilau dan jika memiliki gabus di dalamnya harus disimpan di sisinya. Anda ingin cairan di dalam tetap bersentuhan dengan gabus sehingga tidak mengering, menjadi rapuh, dan mendorong penuaan dini.

Sampanye Non-Vintage akan kedaluwarsa sedikit lebih cepat setelah sekitar 3-4 tahun setelah pembelian dan berusia 2 hingga 3 tahun sebelum itu sebelum tersedia untuk dijual?

Sebuah Vintage Champagne hanyalah salah satu yang dibuat dari anggur hanya panen satu tahun, sedangkan Non-Vintage Champagne adalah salah satu yang dibuat dari buah anggur bertahun-tahun? Yang pertama umumnya memiliki kualitas yang lebih tinggi dan juga lebih mahal daripada yang terakhir.

Tahukah Anda bahwa saya sangat menyukai rasanya dan saya merayakan hidup saya setiap hari di mana antara 6 dan 6:30 malam. dan butuh waktu sekitar 6 hingga 7 jam untuk mengkonsumsi satu botol?

Semoga Pasukan Kreatif bersamamu,

Arlene Wright-Correll

[ad_2]

[ad_1]

Any-to-any integration adalah fungsi kunci yang perlu ditawarkan oleh teknologi integrasi modern. Ini adalah kemampuan inti yang membantu mendapatkan data dari sistem mitra pada waktu yang tepat di tempat yang tepat. Ini membantu perusahaan dalam menavigasi melalui lingkungan TI yang kompleks dan mahal. Sistem integrasi iPaaS kemarin tidak menyediakan fungsi pintar ini. Ini adalah kemampuan unik untuk mengubah format data sumber apa pun dengan format data sumber. Itulah mengapa memilih solusi integrasi tanpa kemampuan ini bisa menjadi kesalahan mahal.

Perusahaan membeli solusi integrasi untuk menggabungkan sistem baru dan lama dan menyederhanakan lingkungan TI mereka. Namun mereka sembarangan merangkul teknologi baru tanpa mengevaluasi fungsionalitas integrasi. Menggabungkan lingkungan TI warisan yang sangat rumit di mana campuran cloud dan aplikasi premis berjalan secara paralel tidak mungkin tanpa integrasi apa pun. Berikut ini beberapa manfaat yang Anda dapatkan dengan alat ini.

Membuat Anda Lebih Mudah Melakukan Bisnis Dengan: Memainkan peran penting dalam merapikan pertukaran data elektronik dengan mitra dan klien. Memanfaatkan pendekatan integrasi layanan mandiri tanpa kode yang mengurangi data pelanggan di-boarding sebesar 70%.

Menempatkan TI dalam Peran Pemerintahan: Menyediakan platform pusat di mana IT mengasumsikan peran tata kelola dan pengguna bisnis dapat menangani beban operasional. Memungkinkan TI untuk fokus pada peran penting lainnya. Tim TI dapat fokus pada membangun integrasi dan pengguna bisnis dapat membangun integrasi lebih cepat.

Mengoptimalkan Sumber Daya dan Menurunkan Biaya: Menghasilkan kemampuan pasar yang lebih cepat yang mempercepat waktu ke pendapatan. Mengurangi biaya operasional hingga 80% dan meningkatkan margin laba sebesar 20%. Pengkodean yang lebih sedikit berarti lebih sedikit biaya yang terlibat dan waktu yang lebih baik untuk pendapatan. Bisnis dapat mentransaksikan dokumen lebih cepat dan menurunkan biaya yang terlibat secara signifikan.

Dukungan mendasar untuk IT: Skala untuk mengatasi kebutuhan integrasi yang meluas. Solusi integrasi kelas enterprise menangani skenario integrasi apa pun. Ini melakukan pemrograman polyglot untuk menggabungkan sistem. Ini berarti bisnis dapat melakukan transaksi file terstruktur dan tidak terstruktur dengan integritas paling tinggi.

Penyebaran Data Lebih Cepat dan Pertukaran Data Lebih Aman: Menyediakan lingkungan terenkripsi yang aman dan end-to-end untuk semua data yang ditransfer dan dipertukarkan antar mitra. Konektor aplikasi yang dibuat sebelumnya memastikan pertukaran data elektronik yang aman di lingkungan IT hybrid.

Banyak bisnis yang secara sembarangan mengadopsi teknologi integrasi untuk mengkonsolidasikan sistem bisnis, menghubungkan dengan mitra, dan mendorong bisnis ke depan. Motifnya tetap memaksimalkan manfaat bisnis dan tetap berada di depan persaingan. Namun, setelah menghambur-hamburkan uang besar pada teknologi integrasi, mereka gagal memanfaatkannya teknologi integrasi. Sayangnya, banyak organisasi memiliki sedikit pemahaman terhadap teknologi integrasi dan kebanyakan dari mereka membuat pilihan yang salah.

[ad_2]

[ad_1]

Pressure cooker konvensional terdiri dari pot logam dengan tutup yang pas dan beberapa bagian lainnya. Pada dasarnya, ia mengunci uap di dalam untuk memasak makanan dengan tekanan uap. Saat memasak selesai, kelebihan uap harus dikeluarkan melalui ventilasi sebelum panci dibuka. Tekanan uap yang ekstrim memaksa makanan untuk memasak lebih cepat daripada yang seharusnya – menghemat waktu. Tapi di situlah satu-satunya keunggulan berakhir karena inilah yang dimakan makanan Anda:

Apa Yang Terjadi Pada Makanan Dalam Kompor Tekanan Konvensional?

Tekanan ekstrim dan suhu tinggi membuat makanan lembek dan rasanya hambar karena alasan-alasan ini: Nutrisi halus hancur karena panas yang keras dan tinggi dari pot logam. Dan karena logam bersifat reaktif, ion logam dari pot leach dan bereaksi dengan nutrisi yang ada dalam makanan. DAN, nutrisi yang larut dalam air hilang sebagai uap yang dilepaskan sepenuhnya sebelum pot dibuka.

Sebuah Pressure Cooker Alami

Berbeda dengan konvensional, pressure cooker unik ini terbuat dari bahan alami – 100% tanah liat murni. Ini bebas dari racun logam atau kimia dan karena tanah liat alami lembam, ia tidak bereaksi dengan makanan. Dan itu memasak makanan dengan cara yang paling sehat:

Pressure cooker tanah liat murni memiliki desain yang relatif lebih sederhana – Ini terdiri dari pot tanah liat murni dan tutupnya. Karena bahannya 100% tidak beracun, itu tidak mencemari makanan bahkan saat memasak panas.

Nutrisi tetap utuh – terima kasih untuk ramah-makanan, panas lembut yang dihasilkan dari dinding pot tanah liat murni, nutrisi makanan tetap utuh!

Fitur yang paling indah adalah caranya menangani uap:

Properti Pengelolaan Uap

Ketika makanan dimasak, uap naik dari panci dan menyentuh tutupnya, di mana ia mulai mengembun di permukaan bagian dalam tutup dan kembali ke makanan dalam bentuk tetesan air. Karena tutupnya tetap lebih dingin dari panci saat memasak, sangat ideal untuk uap mengembun secara alami. Ini mirip dengan bagaimana uap air dari kolam dan waduk naik ke langit, mengembun dan jatuh kembali ke bumi dalam bentuk hujan. Dan makanan memasak melalui proses alami ini bukannya dipaksa untuk melakukannya.

Nutrisi yang larut dalam air tetap berada di dalam makanan dan menyehatkan tubuh Anda setiap kali makan (tubuh Anda tidak dapat menyimpan nutrisi yang larut dalam air, jadi Anda membutuhkannya setiap hari). Kapan ini pressure cooker alami Memasak makanan melalui proses alami, Anda mendapatkan makanan yang sehat, lezat dan bergizi setiap waktu. Ini jauh lebih baik daripada kunci dan segel konvensional. Anda harus beralih ke metode memasak alami ini jika Anda ingin makan makanan yang benar-benar sehat!

[ad_2]

[ad_1]

Jadi Anda telah membuat rencana: ini adalah tahun Anda akan menikah dan tidak ada yang menghalangi. Nah bagaimana jika saya katakan, Anda akan melakukannya tidak menikah tahun ini … Eek!

Anda mengatakan Anda benar-benar dan benar-benar siap untuk menikah, ini adalah waktu Anda, dan ini adalah tahun Anda! Dalam antusiasme Anda untuk menikah, Anda sudah mendapatkan strategi yang sudah teruji. Anda telah berbicara dengan teman dan keluarga untuk menemukan pasangan yang cocok untuk Anda. Anda telah mendaftar ke aplikasi kencan dan Anda menjadwalkan di banyak acara pernikahan … Jadi ini dia!

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda rencana Anda kemungkinan akan gagal? Bahwa strategi Anda hancur dan Anda dapat berharap untuk menjadi lajang selama beberapa tahun dari sekarang? Ya, aku mendengar hatimu hancur dan merosot 100 mil per jam … Buk!

Inilah mengapa Anda tidak akan menikah tahun ini:

1. Anda tidak tahu apa tipe pasangan yang Anda inginkan

Ketika saya bertanya kepada orang Muslim lajang apa yang mereka cari dalam pasangan, mereka memberi tahu saya bahwa dia harus dermawan, baik hati, penuh kasih, dan sebagainya. Beberapa bahkan mengatakan mereka menginginkan 'istri yang baik' … 'Apa yang salah dengan itu?' Saya mendengar Anda bertanya … Yah jika ditanya, semua orang akan menggambarkan diri mereka sebagai murah hati, baik dan penuh kasih. Jadi pada dasarnya Anda menggambarkan semua orang di dunia, lajang, menikah atau sebaliknya! Menemukan jodoh Anda akan seperti menemukan jarum di tumpukan jerami … Glup!

Mari kita ambil kata 'murah hati'. Jika Anda bertanya kepada para lajang apa artinya menjadi murah hati, mereka akan mengatakan seseorang yang menyumbangkan uang secara teratur untuk tujuan-tujuan yang baik dan mereka mungkin menjadi sukarelawan untuk acara-acara penggalangan dana. Orang lain mungkin mengatakan kemurahan hati adalah cara orang berbicara atau berpikir tentang orang lain dan menganggap yang terbaik dalam diri setiap orang.

'Murah hati' berarti hal-hal yang berbeda untuk orang yang berbeda dan itu muncul dalam banyak hal dalam kehidupan orang-orang. Menjadi lebih spesifik-hanya maka Anda akan dapat melihat belahan jiwa Anda dalam kerumunan padat Muslim lajang.

2. Anda tidak meninggalkan kesan pertama yang baik

Saya telah melihat begitu banyak profil kencan Muslim tidak lengkap, menyesatkan atau jelas selesai dengan terburu-buru!

Saya telah melihat profil saudara dengan satu kalimat yang memberi tahu saudara perempuan bahwa mereka sedang mencari seorang istri dan – dan menunggunya – mereka berencana untuk menawarkan diri mereka sebagai suami … yah saya pikir itu cukup jelas, secara islami ada hubungan jenis lain adalah haram (tidak diijinkan)!

Profil suster termasuk pernyataan seperti 'Saya tidak ingin memuji diri sendiri, Anda akan tahu ketika Anda mengenal saya insyaAllah (insya Allah)' … Apakah saya atau apakah itu terdengar seperti dia punya sesuatu untuk disembunyikan? Profil-profil ini tidak memberikan informasi tentang siapa mereka, apa yang mereka tawarkan dan rencana apa yang mereka miliki untuk masa depan.

Jika Anda serius ingin menikah, bicarakan tentang diri Anda dan minat Anda. Ini akan memberi orang lain cara untuk memulai percakapan dengan Anda, kecuali Anda senang dengan permulaan percakapan seperti 'Hello Gorgeous' atau sesuatu yang sama menyeramkan!

3. Anda tertarik pada seseorang tetapi Anda menolak untuk berbicara dengan mereka!

Jadi Anda lajang dan di acara pernikahan, Anda melihat seseorang yang Anda sukai dan apa yang Anda lakukan? Anda menolak mengirim 'permintaan untuk bertemu' ?! Bingung? Aku juga!

Ketika saya bertanya mengapa, mereka memberi tahu saya 'Saya menunggu mereka mengirim saya permintaan' … Bagaimana orang lain tahu Anda tertarik? Apakah para lajang sekarang mengharapkan para lajang lainnya menjadi pembaca pikiran?

Apa yang terjadi ketika Anda bertemu seseorang dengan Anda sangat suka dan Anda panik karena mereka satu-satunya! Apa yang kamu kerjakan? Apakah Anda menghadapi rasa takut dan memulai percakapan? Atau apakah Anda menemukan alasan untuk tidak bertemu dengan mereka? Namun dalam lubuk hati Anda berharap entah bagaimana caranya Anda akan terhubung dengan mereka dan menikah!

Tapi kamu mengabaikan yang jelas! Mereka tidak tahu kamu tertarik! Anda mungkin tidak pernah muncul di radar mereka dan sekarang Anda bertanya-tanya 'bagaimana jika?' … Kegilaan benar ?!

Segera Anda akan mendengar berita bahwa Tuan potensial Anda atau Nyonya Kanan akan menikah dengan orang lain. Itu akan memukulmu seperti bom … BOOM! … lalu CRACK … ya, patah hati. Sekarang Anda pergi dengan perasaan marah dan penuh penyesalan.

Jadi apa lagi yang bisa dilakukan oleh para lajang untuk menikah dan menghindari berada di tempat berpacaran selama bertahun-tahun yang akan datang? Apakah Anda pikir seorang pelatih membimbing mereka melalui proses sementara membangun keberanian dan keyakinan mereka akan membantu mereka menikah lebih cepat? Saya ingin mendengar pendapat Anda.

[ad_2]

[ad_1]

Apakah kekhawatiran membuat Anda stres?

Kekhawatiran Anda memiliki dampak besar pada energi Anda, pada tingkat stres Anda, dan pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kekhawatiran juga mempengaruhi pengalaman waktu Anda dan, pada akhirnya, mereka mengurangi kenikmatan hidup Anda.

Jadi, sementara tampaknya jelas bahwa kekhawatiran akan memicu ketakutan dan menambah stres Anda, apa yang akan saya sampaikan kepada Anda selanjutnya mungkin terasa berlawanan.

Ini ini: Memperlambat dan menghadapi kekhawatiran sebenarnya bisa meringankan ketakutan dan stres Anda.

Jadi, cobalah untuk tidak bereaksi terhadap kekhawatiran …

Ketika Anda khawatir reaksi spontan Anda biasanya untuk mempercepat. Fokus Anda adalah menjauh dari atau mencoba mengatasi apa pun yang menyebabkan kekhawatiran Anda.

Kedua tanggapan ini biasanya sangat cepat. Dan kenyataannya adalah bahwa mereka reaktif dan akan meningkat, daripada mengurangi perasaan stres Anda.

Jika Anda mencoba melepaskan diri dari sesuatu yang Anda khawatirkan, Anda memperkuat besarnya "kelangkaannya."

Pema Chodron, di salah satu bengkelnya, menceritakan kisah indah yang akan saya ceritakan di sini:

Seorang biarawan mendekati biara yang dijaga oleh anjing-anjing ganas. Saat dia mendekat, anjing-anjing berlomba keluar, menggonggong, menggeram, dan memamerkan gigi mereka. Biarawan itu ketakutan dan dorongan pertamanya adalah berbalik dan berlari. Tapi dia tahu anjing-anjing akan menemuinya sesegera mungkin. Jadi, sebaliknya, dia berhenti dan menarik nafas dalam-dalam. Lalu dia melakukan sesuatu yang mengejutkan. Dia berlari TERHADAP anjing-anjing. Dan anjing-anjing itu berhenti di jalurnya, berputar, dan berlari kembali, ke arah lain.

Apa yang kamu pelajari?

Ada dua elemen kunci yang harus Anda pertimbangkan dalam cerita ini.

Yang pertama adalah nafas dalam.

Apakah Anda memperhatikan bahwa bhikkhu itu memilih untuk berhenti sejenak dalam menghadapi bahaya yang mendekat?

Ini adalah pilihan waktu yang kecil tetapi kuat. Ketika Anda membuatnya, itu segera menempatkan Anda bertanggung jawab atas diri Anda dan momen Anda, bahkan ketika segala sesuatu di dalam Anda mungkin berteriak, "Pergilah!"

Kedua adalah pilihan untuk bergerak ke arah, bukan menjauh dari, sumber rasa takut atau khawatir.

Ketika Anda berbalik dari rasa takut, Anda memberi diri Anda pesan bahwa itu "terlalu besar" atau "terlalu menakutkan" atau "terlalu sulit" untuk ditangani. Menuju ke arah itu, Anda segera membiarkan diri Anda tahu bahwa itu dikelola. Anda mungkin tidak memiliki semua jawaban, tetapi Anda bertanggung jawab, dan itu sangat meyakinkan.

Ya, itu benar-benar berfungsi …

Setelah Anda mengambil napas dan mengambil alih, pikiran Anda dibersihkan dan Anda dapat menjadi jauh lebih kreatif dalam pemecahan masalah Anda. Dua pilihan sederhana tentang bagaimana Anda menggunakan waktu Anda (dalam waktu singkat) membuat perbedaan besar!

Apa tanggapan langsung Anda ketika Anda dihadapkan dengan kekhawatiran yang menjulang atau ketakutan besar?

Bagaimana Anda memilih menggunakan waktu Anda, saat Anda merespons saat itu?

Tinggalkan komentar – kami ingin mendengarnya.

[ad_2]