[ad_1]

Agama Buddha berusia sekitar 2.500 tahun. Ini adalah jumlah waktu yang menindas. Seratus generasi (memberi atau menerima) telah hidup, membentuk dunia dan mati selama rentang itu. Tidak ada kerajaan dan beberapa kota yang bertahan sejak saat itu.

Melihat kembali waktu seperlima perjalanan ke sana membawa Anda ke hari Leonardo da Vinci. Kembali setengah jalan menempatkan Anda di Charlemagne & # 39; Holy Roman Empire.

Ini adalah gaya meditasi lama.

Tapi itu bukan yang tertua.

Ada sekolah meditasi yang masih hidup hari ini. Ini membentang jauh, lebih jauh.

Lupakan 2.500 tahun – kita berbicara puluhan ribu tahun. Mungkin setua budaya yang menciptakannya, yang kembali 40.000 tahun.

Jika tidak lebih.

Itu berasal dari penduduk asli wilayah Sungai Daly di Northern Territory, Australia. Mereka menyebut praktik ini dadirri dan itu menakjubkan.

Orang Aborigin menggambarkannya sebagai memiliki kesadaran diam. Meditator duduk berjam-jam di antara alam, mendengarkan angin dan air.

Anda mungkin berpikir ini terdengar seperti perhatian penuh. Itu adalah perhatian penuh, dengan satu putaran.

Ajaran Buddha mengajarkan Anda untuk hadir dengan pengalaman itu. Apa pun indera Anda mendeteksi adalah untuk Anda memproses dengan perhatian penuh Anda. Tidak ada gangguan, tidak ada penilaian, sampai Anda kehilangan dirimu dalam kesadaran Anda sekarang.

Dadirri mengajarkan Anda untuk mendengarkan alam. Pengalaman indra – lagi, tanpa gangguan atau hakim – dengan diam dan apresiasi penuh.

Ini adalah perbedaan minoritas, tetapi yang penting. Mendengarkan dengan cara ini aktif dan interaktif. Anda tidak hanya Mengamati alam. Sebaliknya, Anda belajar semua yang Anda bisa darinya.

Meditasi meningkatkan kemampuan pemecahan masalah Anda, bahkan lebih dari sekadar memikirkan tantangan. Mengapa? Karena meditasi membuka pikiran Anda terhadap pola pemikiran yang baru. Jika solusinya tidak terletak pada pikiran sadar Anda, maka itu pasti terletak di bawah sadar Anda.

Saya belum melihat studi tentang hal ini, tetapi dugaan saya adalah itu dadirri mengalahkan kesadaran biasa.

Ketika pikiran Anda terbuka dan Anda memperhatikan, Anda menyadari bahwa alam dapat mengajari Anda banyak hal tentang solusi Anda. Angin, hujan, sungai dan bumi menahan jawaban Anda.

Apakah saya maksud itu secara harfiah? Ataukah saya berbicara secara metaforis dan menghabiskan waktu di alam menginspirasi Anda?

Tidak masalah. Ketahuilah bahwa jika ide ini terdengar seperti omong kosong hippy, maka Anda harus lebih dalam trans meditasi Anda. Otak Anda tidak akan berbicara kepada Anda dalam kata-kata tetapi dalam metafora. Jika Anda membutuhkan tekad seperti sungai, fleksibilitas seperti angin, intensitas seperti matahari atau stabilitas seperti bumi, maka itu bagaimana ia akan berbicara kepada Anda.

Dan jika Anda tidak mendapatkan jawaban, semua yang Anda lakukan akan terhubung kembali dengan alam lebih dalam daripada yang Anda miliki dalam hidup Anda. Itu saja membuatnya layak dipelajari.

[ad_2]

[ad_1]

Menurut definisinya, orang mempraktekkan mistisisme jauh lebih banyak dari yang mereka sadari.

Kamus American Heritage mendefinisikan mistisisme sebagai "kesadaran realitas transenden atau Tuhan melalui meditasi mendalam atau kontemplasi. Mystic didefinisikan sebagai berkaitan dengan misteri agama atau ritual dan praktik okultisme; orang yang mempraktekkan atau meyakini mistisisme."

Individu yang sensitif secara spiritual dan, atau mereka yang terlibat aktif dalam realisasi diri dan pertumbuhan pribadi dan mencari makna hidup adalah mistikus. Anda tidak harus menjadi anggota persaudaraan rahasia, tinggal di biara di puncak gunung, atau menghindari semua harta benda dan memakai janggut putih panjang untuk menjadi mistikus.

Kami tidak akrab dengan makna mistis yang sebenarnya 30 tahun yang lalu, tetapi hari ini kami berlatih setiap hari dengan satu atau lain cara. Anda juga dapat meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda dengan berlatih mistisisme sederhana. Kami selalu menulis tentang begitu banyak kehidupan Anda ditakdirkan, dan kami percaya itu, namun di bawah ini kami daftar tujuh kiat mistis yang digunakan sekarang untuk secara konstruktif menghadapi nasib dan memanfaatkan hari-hari Anda.

1. Tantangan duniawi, sehari-hari adalah bagian dari kehidupan setiap orang, tetapi Anda dapat meringankan beban situasi dan tugas itu. Ketika pikiran Anda dipenuhi kekhawatiran, tegaskan itu untuk menghentikannya sekarang. Kemudian, masukkan Cahaya putih cemerlang ke dalam skenario dan orang-orang yang terlibat, dan lihat diri Anda membuatnya melalui masalah dengan mudah, dengan senyuman. Habiskan beberapa menit setiap malam untuk menanamkan energi positif ke dalam gol-gol besok dan melihat diri Anda berhasil menangani semua itu.

2. Hubungi bantuan, panduan, dan malaikat Cahaya untuk membantu Anda dengan situasi masa depan. Selain itu, ungkapkan berulang kali dengan pernyataan terima kasih seperti, "Semua pemandu Cahaya dipersilahkan untuk membantu." Dengan memanggil kekuatan Cahaya untuk membantu Anda, Anda juga menolak energi gelap. Sebagian (biasanya Atheis) mungkin menertawakan Anda karena mengucapkan doa atau meminta bantuan, tetapi mudah untuk mengabaikannya begitu Anda mengalami kekuatan malaikat, malaikat malaikat, dan para Pembantu Cahaya tingkat tinggi lainnya. Yang harus Anda lakukan adalah meminta bantuan mereka.

Selalu hindari meminta bantuan dari entitas gelap atau setan karena energi itu tidak akan membantu Anda tanpa syarat; Anda akan menjual jiwa Anda (secara harfiah) ke entitas tingkat lebih rendah dengan melakukannya. Siapa pun yang menyelaraskan diri dengan kekuatan gelap mirip dengan berpesta seperti bintang rock dan hidup di jalur cepat tanpa mempedulikan kemungkinan konsekuensi; orang itu mungkin tampak glamor, sehat, dan sejahtera untuk sementara waktu, tetapi pada akhirnya ia akan menyusul mereka. Menjadi budak kekuatan iblis tidak sebanding dengan manfaat jangka pendek.

3. Secara teratur gunakan doa perlindungan dan skrip detoks spiritual untuk membersihkan dan melindungi diri Anda dari jiwa yang hilang dan energi gelap. Kami menawarkan skrip Spiritual Detox gratis di situs kami, yang sama yang kami gunakan secara rutin.

4. Cobalah untuk menghindari jebakan harapan. Menjatuhkan harapan Anda memungkinkan Anda untuk lebih mudah menerima apa yang tidak dapat Anda ubah, yang terjadi menjadi banyak dalam hidup. Ini juga memberi Anda kelebihan untuk dapat lebih mudah menemukan peluang tersembunyi, seperti jalur tak terduga menuju kesuksesan.

5. Maafkan sebanyak yang Anda bisa dan kemudian memaafkan lagi. Terima apa yang telah terjadi dalam hidup Anda, dan apa yang terjadi sekarang, sehingga Anda dapat melanjutkan. Ambillah tanggung jawab penuh untuk segalanya dalam hidup Anda dan hindari kesalahan, yang membuat Anda kecewa. Kebencian dan penolakan terhadap apa yang tidak dapat Anda ubah hanya mencegah Anda mencapai potensi penuh Anda.

6. Jadikan kebiasaan untuk mengucapkan terima kasih untuk setiap hal kecil dalam hidup Anda, termasuk peluang untuk pertumbuhan (eufemisme untuk hal-hal sulit dalam hidup), bersama dengan keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Kami percaya rasa syukur dan keyakinan adalah dua alat paling kuat yang dapat dimanfaatkan seorang mistik.

7. Matikan TV, batasi asupan gula dan alkohol, hindari obat-obatan, tidur lebih banyak, dan menjadikan meditasi sebagai bagian dari kehidupan Anda, meskipun hanya sepuluh menit setiap pagi.

Anda akan kagum pada seberapa banyak energi yang akan Anda miliki setiap hari untuk memaksimalkan peluang Anda, mengurangi tantangan Anda, dan memanfaatkan waktu henti Anda jika Anda melatih lebih banyak disiplin dengan mengikuti kiat-kiat sederhana ini.

Hak Cipta ©

[ad_2]

[ad_1]

Kepentingan Barat dalam yoga dimulai beberapa dekade yang lalu, dan kini pusat-pusat yoga dan kelas-kelas dapat ditemukan di sebagian besar komunitas dari berbagai ukuran – dan bahkan banyak dengan populasi yang sangat kecil. Yoga telah menjadi populer karena berbagai alasan, tidak sedikit yang merupakan manfaat kesehatan yang diberikannya pada seseorang. Tetapi haruskah pria tertarik pada yoga sebagai cara merawat kesehatan penis mereka? Dalam beberapa hal, tentu saja!

Yoga

Menurut Wikipedia, yoga adalah "sekelompok praktek fisik, mental dan spiritual atau disiplin yang berasal dari India kuno … (yang) kemungkinan besar dikembangkan sekitar abad keenam dan kelima SM … (Ini) adalah sarana meditatif dari menemukan persepsi dan kognisi disfungsional, serta mengatasinya untuk melepaskan dari penderitaan, kedamaian batin dan keselamatan. "

Saat ini, kebanyakan orang di Barat menganggap yoga sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada pose tertentu dan juga berfungsi untuk menjernihkan pikiran. Ini adalah penyederhanaan yoga, tetapi umumnya apa yang dipikirkan publik ketika mendengar kata itu.

Manfaat penis

Jadi bagaimana berlatih yoga bermanfaat bagi penis? Beberapa praktisi mengklaim bahwa yoga dapat menambah panjang dan / atau ketebalan penis, tetapi ini bukan sesuatu yang benar-benar ada bukti.

Tetapi ada alasan untuk percaya bahwa yoga dapat bermanfaat dalam mengobati disfungsi ereksi. (Untuk menjadi jelas, disfungsi ereksi terjadi ketika seorang pria mengalami kesulitan baik mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kaku untuk memungkinkan hubungan seksual.) Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melihat 65 pria yang terdaftar di kamp yoga. Mereka dari berbagai usia dan latar belakang. Mereka semua mengisi survei Male Sexual Quotient baik sebelum kamp dimulai dan 12 minggu kemudian ketika itu berakhir. Di akhir kamp, ​​skor seksual meningkat secara signifikan, termasuk yang terkait dengan disfungsi ereksi. (Sebagai catatan, kontrol ejakulasi dan kepuasan orgasme juga dilaporkan membaik.)

Masuk akal bahwa fungsi ereksi bisa dipengaruhi secara positif oleh yoga. Salah satu masalah utama yang terlibat dalam disfungsi ereksi adalah gangguan kardiovaskular. Ini dapat melibatkan lebih sedikit darah yang dipompa ke penis ketika ereksi diperlukan, atau dapat melibatkan pembuluh di daerah penis yang agak tersumbat, sehingga mencegah darah mengalir masuk dalam jumlah yang diinginkan.

Yoga telah terbukti membantu membangun kekuatan jantung dan membantu penyumbatan pembuluh darah. Jadi jika yoga membantu membereskan masalah-masalah ini, maka dengan demikian dapat menyerang penyebab khusus disfungsi ereksi ini.

Libido

65 pria dalam survei tersebut juga melaporkan peningkatan "keinginan" setelah 12 minggu kamp yoga. Hal ini konsisten dengan laporan anekdot dari banyak pria: mereka merasa libido mereka meningkat ketika mereka terlibat dalam yoga secara teratur.

Jadi jika seorang pria ingin memanfaatkan yoga untuk memberi manfaat pada penisnya (dan seluruh tubuhnya), apa yang harus dia lakukan? Rute terbaik adalah mendaftar di kelas yang diajarkan oleh guru yang berkualitas. Pilih satu yang pada tingkat yang sesuai; banyak pria berpikir yoga adalah "sepotong kue" dan melompat ke kelas yang terlalu maju untuk mereka.

Mereka yang tidak memiliki kelas berlokasi dapat mencoba menggunakan DVD atau video online; Namun, harap diperhatikan bahwa kelas di-orang lebih baik dan mengurangi risiko mendorong terlalu keras atau melukai diri sendiri.

Selain berlatih yoga, pria harus memanfaatkan atasan kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan penis pada tingkat yang dapat diterima. Untuk hasil yang lebih baik, pilih krim yang mengandung vitamin utama, termasuk A, B5, C, D, dan E. Aplikasi topikal vitamin ini secara langsung pada penis membantu menargetkan manfaatnya. Crème juga harus mencakup L-arginine, asam amino yang membantu meningkatkan oksida nitrat dan karenanya membantu menjaga pembuluh darah penis tetap terbuka.

[ad_2]

[ad_1]

Jika Anda serius menjadi penari tap terkenal, Anda harus membeli lantai latihan Anda sendiri di beberapa titik. Di bawah ini saya berbagi tiga opsi lantai portabel yang dapat membantu Anda untuk akhirnya menyaingi Savion Glover yang hebat!

Ada 3 tingkat permukaan keran yang saya gunakan untuk berlatih di rumah dan merekomendasikan untuk orang lain.

# 1 – Lembar Plywood

Cara termurah untuk menciptakan permukaan untuk menari tap adalah mendapatkan beberapa plywood dan memotongnya hingga ukuran apa pun yang Anda butuhkan. Jadilah saran bahwa Anda harus menyeimbangkan kenyamanan dengan kualitas. Secara umum, semakin tebal papan adalah semakin panjang itu akan berlangsung. Pada saat yang sama, ketebalan akan menambah berat dan sebagian besar papan, membuat lebih sulit untuk diangkut.

Pengamplasan juga disarankan untuk membantu Anda menghindari serpihan.

Kayu lapis adalah pilihan termurah untuk mendapatkan lantai untuk berlatih tetapi juga memiliki kelemahan.

Pertama di antara mereka adalah kenyataan bahwa kayu lapis sangat sedikit membantu menyerap guncangan menari di permukaan yang keras. Ini meningkatkan kemungkinan cedera.

Selain itu, kualitas suara pada lembaran kayu lapis tidak bagus dan mereka bisa sulit untuk diangkut untuk digunakan dalam pertunjukan karena ukurannya.

# 2 – Jubilee Dance Floors

Lantai Tari Jubilee Dance memiliki keseimbangan biaya dan kenyamanan yang baik.

Itu datang dalam panel yang 2 'x 2' dan terhubung satu sama lain menggunakan velcro kekuatan industri. Ini berarti bahwa lantai praktik Anda bisa sebesar yang Anda butuhkan. Panel-panelnya saling terhubung dengan aman dan mulus.

Papan terbuat dari Polymer dengan dukungan busa yang membantu melindungi sendi dan membuat suara yang sangat bagus. The Jubilee Dance Floors berharga sekitar $ 36 per persegi pada saat penulisan ini.

The con besar dengan lantai ini adalah bahwa mereka tidak terbuat dari kayu sehingga mereka mungkin tidak akan menarik bagi penggemar lantai kayu hardcore. Juga, velcro habis dari waktu ke waktu dan mereka tidak berguna di permukaan karpet.

# 3 – Papan Ketuk Portable Stagestep

Papan ini memiliki kualitas suara terbaik!

Ini sangat tahan lama juga, karena selamat dari yang terburuk yang saya dan hoofers lokal lainnya bisa berikan di selai ketuk bulanan kami. Anda dapat mengambilnya di Stagestep.com.

Satu-satunya downside adalah bahwa papan ini beratnya sekitar £ 37 dan canggung untuk dibawa. Saya harap artikel ini membantu Anda menemukan solusi untuk tantangan melatih keran di rumah.

[ad_2]

[ad_1]

Apakah Anda seorang pelatih tenis sekolah menengah?

Jika Anda adalah salah satu izinkan saya menanyakan pertanyaan lanjutan ini.

Seberapa baik Anda berlatih dalam latihan setiap hari?

Karena.

Pembina tenis terbaik di tingkat sekolah menengah sangat bagus dalam melatih.

Itulah yang terjadi.

Berikut adalah 4 area yang harus Anda fokuskan dalam latihan, juga terus menguji ide dan latihan baru untuk membantu Anda memaksimalkan waktu pemain di lapangan.

Tujuannya adalah kreativitas, inovasi, dan efisiensi.

1) Footwork-

Tenis adalah tentang gerakan.

Semakin baik gerakan mereka, semakin baik mereka bermain di lapangan.

Mereka perlu fokus pada langkah pertama yang singkat, eksplosif, dan kuat.

Saya suka menggunakan latihan pemanasan yang dinamis di awal latihan daripada peregangan statis.

2) Pengulangan-

Manfaatkan repetisi dalam praktek.

Pemain Anda harus mendapatkan repetisi yang cukup setiap hari sampai mereka menguasai semua pukulan mereka.

Di tingkat sekolah menengah.

Kebanyakan pemain tidak pernah mengembangkan pukulan dasar karena mereka tidak mendapatkan cukup selama latihan.

Posting target harian untuk repetisi untuk setiap pemain dan pastikan bahwa mereka melakukannya!

3) Latihan Kreatif-

Pelajari dan ujilah latihan baru dan kemudian kembangkan dan lepaskan latihan tersebut.

Ini akan membuat Anda tetap di atas permainan pelatihan Anda dan para pemain akan tetap terlibat di luar sana juga.

YouTube adalah tempat yang tepat untuk mencari latihan dan semuanya GRATIS.

Kebanyakan latihan hebat adalah latihan pelatih lain yang diambil dan diadopsi oleh seseorang dan mengadaptasinya dengan cara yang kreatif.

Tester PTR saya memberi tahu saya.

Coba pelajari latihan baru atau cara baru melatih setiap hari!

4) Titik / Pertandingan-

Saat sore hari.

Mintalah pemain Anda bermain poin dan atur pelatihan situasional untuk mereka.

Setelah melakukan itu.

Mintalah mereka memainkan pertandingan latihan.

Mereka harus mengerjakan bidikan baru dan fokus untuk menemukan gaya permainan otentik mereka.

Mereka seharusnya tidak mencoba memenangkan pertandingan itu.

Titik kunci untuk pertandingan praktik adalah untuk menguji tembakan baru dan fokus pada penemuan permainan permainan pertandingan Anda.

Setelah setiap pertandingan latihan, mereka perlu menuliskan hasil mereka di jurnal tenis mereka.

CATATAN.

Ketika mereka menulis di jurnal tenis mereka.

Mereka harus jujur ​​dan menyimpan informasi ini untuk diri mereka sendiri.

Jurnal ini hanya untuk mata mereka!

Saya mengatakan itu karena Anda ingin mereka mulai menggunakan umpan balik yang mereka dapatkan untuk membuat penyesuaian yang dibutuhkan di masa depan.

Dalam pengalaman pelatihan.

Pemain yang menggunakan jurnal mereka dengan cara yang benar dapat membuat kemajuan lebih cepat daripada pemain yang tidak.

Jadi, ada buktinya.

Baik.

Zona dalam pada aspek-aspek 4 dalam praktek selama 3 bulan ke depan dan Anda akan melihat beberapa hasil luar biasa dari pemain Anda.

Hanya belajar tim tenis yang hebat dan Anda akan menemukan pelatih yang menciptakan sistem latihan yang bagus untuk tim itu.

[ad_2]

[ad_1]

Latihan adalah alat yang kuat untuk mengembangkan dan mempertahankan keterampilan. Tetapi bagi banyak orang, kata itu memiliki konotasi negatif.

Mengapa? Nah, berapa banyak dari Anda yang ingat dipanggil di dalam untuk berlatih piano ketika Anda ingin bermain dengan teman-teman Anda? Jelas tidak menyenangkan.

Selain itu, latihan bisa terasa membosankan dan / atau menyakitkan di kali. Pikirkan tentang benjolan dan memar yang terlibat dalam mempelajari keterampilan senam baru. Atau bagaimana belajar dasar-dasar penulisan kode atau berbicara bahasa Cina atau Perancis atau Jerman? Latihan biasanya melibatkan banyak waktu dan banyak pengulangan. Itu bukan sesuatu yang sering Anda sebut menyenangkan.

Dan kemudian ada ungkapan itu: "Latihan menjadi sempurna."

Saya tidak bisa memikirkan cara yang lebih menakutkan dan mengecilkan untuk membingkai pengejaran ini. Jika 'sempurna' adalah tujuan dari latihan Anda, Anda akan terus merasa kecewa pada diri sendiri. Dan itu adalah persiapan untuk menjauh dari latihan sepenuhnya.

Fokus pada Kemajuan

Latihan adalah proses selangkah demi selangkah. Keuntungannya bertambah, dan kadang-kadang, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda membuat kemajuan.

Melanjutkan latihan ketika Anda tidak melihat manfaatnya menantang. Jadi itulah mengapa saya menyarankan agar Anda menyimpan catatan pembelajaran singkat. Luangkan waktu sejenak setelah setiap sesi latihan dan catat apa yang Anda pelajari.

Ini memberi Anda, seiring waktu, catatan yang jelas tentang kemajuan Anda. Anda mungkin terkejut dengan beberapa hal yang Anda pelajari. Kadang-kadang Anda akan mencatat keuntungan yang harus dilakukan dengan keterampilan yang Anda latih. Dan terkadang Anda akan belajar tentang diri Anda sendiri.

Semakin banyak Anda bekerja dengan log ini, semakin baik Anda akan mengenali keuntungan Anda. Dan ketika Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat dan mengakui kemajuan Anda, cukup perhatikan motivasi Anda melambung. Ini membuat Anda terus berlatih, yang tidak bisa membantu tetapi membangun keterampilan Anda – menang-menang.

Lepaskan perfeksionisme …

Dan ingat, yang penting di sini adalah latihan dan prosesnya. Tujuan Anda bukanlah titik akhir tetapi proses berkelanjutan dari peningkatan berkelanjutan. Dan mencapai 'sempurna' adalah, sederhananya, tidak mungkin.

Perfeksionisme memakan energi dan merongrong rasa percaya diri dari banyak orang yang cerdas, energik, dan berbakat. Apakah Anda salah satunya?

Baiklah, harapan saya untuk Anda, ketika kami memulai tahun baru, adalah bahwa Anda menerima latihan sebagai alat yang memberdayakan diri Anda sendiri. Dan pada saat yang sama, saya harap Anda akan melepaskan tujuan perfeksionisme yang tak mungkin tercapai.

[ad_2]