[ad_1]

Praktek Gitar Rutin

Siapa pun yang pernah mencoba menjadi mahir (atau hebat!) Pada gitar harus memiliki rutinitas latihan yang efektif. Dalam artikel ini, saya akan membahas beberapa hal utama yang Anda ingin pertimbangkan saat Anda mengonfigurasi rutinitas Anda sendiri.

Apa yang ingin saya capai?

Pertanyaan pertama yang ingin Anda jawab adalah, apa yang ingin Anda capai? Ini sangat penting. Jika Anda tidak tahu ke mana Anda ingin pergi, Anda akan berakhir sekarang. Jadi, luangkan waktu Anda menjawab pertanyaan ini untuk diri sendiri. Seperti kata pepatah, gagal merencanakan akan gagal. Saya akan memberikan contoh nanti.

Keseimbangan

Terlepas dari gaya, atau pengalaman bertahun-tahun pada gitar, Anda akan ingin memastikan bahwa Anda telah membangun BALANCE ke dalam rutinitas Anda. Katakan Anda seorang rocker, dan semua yang Anda nikmati hanya bermain solo. Itu hebat – saya juga, tetapi jika Anda tidak berlatih gitar chords / rhythm, tidak ada yang mau Anda di band mereka. Itu seperti menjadi pria di tim bola basket Anda yang selalu ingin menembak bola, tetapi tidak akan bermain membela di ujung pengadilan – jangan jadi pria itu!

Jadi, bahkan jika Anda tidak menikmati hal-hal tertentu seperti halnya orang lain, jika mereka melayani tujuan Anda yang lebih besar (bermain di band, misalnya), pastikan bahwa itu diwakili dalam rutinitas latihan Anda. Akan ada lebih banyak tentang ini nanti.

Pelacakan

Setelah Anda memformat rencana Anda, Anda juga akan ingin melacak apa dan kapan Anda berlatih. Jika Anda menelusuri "log latihan musik" Google, Anda akan menemukan banyak opsi untuk digunakan.

Selain ini, saya juga menggunakan notebook kecil untuk menambahkan detail lebih besar ke sesi latihan saya. Saya dapat menambahkan detail sebanyak yang saya butuhkan untuk setiap hari. Saat Anda maju sebagai pemain, sangat mudah untuk kewalahan dengan hal-hal yang Anda kerjakan, dan jarang kehilangan motivasi Anda.

Ini adalah solusi untuk masalah itu. Dengan menuliskan apa yang Anda kerjakan, Anda akan membuatnya lebih mudah untuk menindaklanjuti proyek jangka panjang (pelajari semua pola skala besar Anda dalam kunci C, misalnya), dan pertahankan momentum Anda .

Ketika Anda rajin berlatih rutin selama beberapa minggu / bulan, Anda akhirnya akan sampai pada titik di mana Anda tidak perlu mengerjakan latihan / ide tertentu sebanyak mungkin. Akibatnya, Anda ingin menyusun dan mengevaluasi ulang rutinitas praktik Anda untuk memastikan Anda memanfaatkan waktu sebaik-baiknya, dan bergerak maju menuju sasaran Anda.

Contoh rutinitas latihan

Pada bagian ini, saya akan menguraikan rutinitas latihan untuk beberapa jenis pemain yang berbeda. Saya tidak akan dapat mempertanggungjawabkan setiap situasi, tetapi semoga saya akan menyebarkan ide ini sehingga Anda dapat menyusun rutinitas latihan Anda sendiri secara efektif.

Untuk setiap pemain yang mencoba meningkatkan keterampilan peningkatan mereka (antara lain) – terlepas dari gaya – akan ada hal-hal tertentu yang sama. Detailnya akan berubah, tetapi kategori tetap sama baik Anda seorang blues, jazz, country, atau rock guitarist.

Chords

Timbangan

Arpeggio

Licks

Repertoar

Untuk kategori ini, Anda ingin memprioritaskannya berdasarkan kebutuhan paling mendesak Anda. Jika semua kategori sama pentingnya bagi Anda, Anda dapat mempraktekkannya masing-masing dalam memutar blok 20 menit. Bagi kebanyakan orang, 20 menit adalah blok waktu yang baik untuk mempertahankan konsentrasi Anda – gunakan penilaian Anda sendiri di sini.

Setelah setiap blok waktu, istirahat sebentar – berjalan di luar, ambil camilan, dll. Ketika Anda kembali, lanjutkan ke area berikutnya dalam rutinitas Anda.

Saat Anda maju dengan musik dan gitar, akan ada lebih banyak hal untuk dipraktekkan. Setelah beberapa saat, Anda tidak akan bisa sampai ke SETIAP hari, yang OK. Yang harus Anda lakukan hanyalah mengambil di mana Anda tinggalkan hari berikutnya dalam lima kategori (akor, skala, arpeggio, jilatan, repetoire). Buku latihan Anda akan berguna untuk melacak informasi ini.

Pada contoh …

Berlatih Rutin A

Dalam contoh ini, Jeff adalah pemain gitar blues yang ingin bermain di sebuah band. Dia adalah pemain menengah hingga mahir yang menghabiskan sebagian besar waktunya belajar blues, jadi dia cukup kuat dalam kategori jilatan, tetapi sedikit cahaya di sisi repertoar, jadi dia & # 39; Akan harus menyesuaikan rutinitasnya.

Repertoar

Jeff memutuskan bahwa sasaran repertoar awalnya adalah 30 lagu (yang & # 39; s tentang jumlah yang Anda perlukan untuk memainkan pertunjukan standar 3 jam), jadi dia akan menjadikan ini prioritas, karena dia & # 39; cukup layak di semua yang lain di daftar ini.

Dengan "menjadikannya prioritas", maksud saya Jeff akan menghabiskan dua kali lebih banyak di area ini seperti yang lain, dan melacaknya di buku catatannya.

Chords

Jeff suka menekankan singonya dengan chord. Kadang-kadang meskipun, dia di daerah gitar di mana dia tidak tahu di mana harus mengambil chord. Karena situasi itu, tujuan utama Jeff di sini adalah untuk mengetahui bentuk dari berbagai jenis chord yang dia butuhkan di setiap posisi di leher. Karena dia adalah seorang gitaris blues, dia akan membutuhkan banyak bentuk akor yang dominan, selain bentuk akor mayor dan minor yang perlu diketahui semua orang.

Timbangan

Jeff solid pada pola pentatonis besar dan kecilnya, tetapi dia sedikit lemah dalam menggabungkannya. Untuk mendapatkan suara mayor / minor yang lebih canggih yang Anda dengar beberapa pemain gunakan (yaitu BB King), Anda harus mahir dalam menggabungkan timbangan ini. Ini adalah tujuan utama dalam kategori ini (untuk saat ini).

Arpeggio

Jeff tahu arpeggio mayor dan minornya, tapi dia perlu belajar arpeggio untuk akord 7 yang dominan. Dia berencana untuk mempraktekkan arpeggio ini, dan kemudian mengerjakannya dalam solo-nya. Apakah Anda tahu di mana titik-titik manis Anda untuk masing-masing akord? Jika Anda belajar cara menggunakan arpeggio di solo Anda, Anda akan mencapai tingkat kecanggihan baru dan memoles musik Anda.

Licks

Jeff tahu banyak licks gitar blues yang terisolasi, tetapi dia berjuang untuk menjadikannya bagian dari kosakata solonya. Untuk mengatasi masalah itu, begitu dia belajar menjilat, dia akan berlatih bermain solo dengan lagu itu di selai, bersama dengan improvisasinya sendiri. Begitulah cara Anda SENDIRI menjilati, dengan sengaja menerapkannya pada peningkatan Anda!

Bagi Jeff, ini adalah pendekatan yang cukup komprehensif untuk meningkatkan keterampilan musiknya secara keseluruhan. Setelah beberapa bulan, Jeff akan mengevaluasi kembali perkembangannya untuk melihat apakah prioritasnya harus berubah di ruang latihan.

Berlatih Rutin B

Kami memiliki jenis pemain yang berbeda untuk contoh ini. Mary telah bermain selama beberapa bulan, dan tahu sebuah kord terbuka yang berguna, dan pola skala atau dua. Tujuan Mary jauh berbeda dari Jeff. Tujuannya segera adalah untuk dapat memetik dan menyanyikan 10 lagu, dan akhirnya melakukan ini di mic terbuka – bahkan mungkin mendapatkan band di beberapa titik. Sebagai tujuan kedua, Mary memiliki minat untuk memainkan sedikit lead guitar di antara chord strum.

Repertoar

Ini adalah fokus Mary. Dia akan memilih 10 lagu MUDAH strum untuk memulai. Seorang guru akan sangat berguna untuk tahap ini – Anda tidak ingin memilih lagu yang secara tidak sengaja melampaui kemampuan Anda!

Sebagian besar waktunya akan dihabiskan untuk berlatih transisi akord dan strum untuk berbagai lagu, dan belajar lirik dari lembaran lirik yang dia cetak dari situs lirik. Untuk tujuan Mary, dia awalnya akan berlatih bagian gitar dan menyanyikan bagian secara terpisah. Setelah dia dapat melakukan kedua tugas dengan penuh percaya diri, dia akan berlatih menggabungkannya.

Chords

Fokus Mary adalah mempelajari chord ke 10 lagu, seperti yang saya sebutkan sebelumnya. Jadi sebenarnya, kategori ini sudah diurus dalam kategori repetoire.

Timbangan

Tujuan Mary di sini adalah untuk belajar skala sehingga dia membuat strum / pengiringnya lebih menarik dengan menghubungkan setiap akor dengan beberapa catatan skala. Yang dibutuhkannya hanyalah beberapa nada di antara akord, dan itu akan terdengar hebat! Karena sebagian besar lagunya menggunakan akord dalam posisi terbuka, dia akan bekerja pada skala mayor dan minor dalam posisi terbuka untuk mencocokkan akord yang dia pelajari.

Arpeggio

Arpeggio tidak benar-benar penting untuk apa yang Maria coba lakukan saat ini, jadi dia akan menunda kategori ini untuk saat ini.

Licks

Dengan bantuan seorang guru yang baik, Mary dapat belajar menjilat keluar dari lagu-lagu dalam gaya musik ini, dan menyesuaikannya dengan gaya permainannya. Dengan cara ini, dia akan mengintegrasikan pengetahuannya tentang timbangan dengan frasa musik nyata yang benar-benar dapat dia gunakan saat tampil.

Mirip dengan rutin Jeff, ini cukup komprehensif untuk mendorongnya maju ke tujuannya. Dia akan mengevaluasi kembali dalam sebulan atau 2 untuk melihat bagaimana keadaannya.

Kesimpulan

Rutin latihan yang efektif mengalir dari tujuan Anda. Lakukan sespesifik mungkin tentang apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan dengan musik, dan bangun rutinitas latihan Anda di sekitar itu. Semoga contoh-contoh ini memberi Anda cukup wawasan untuk membuat rutin latihan yang efektif. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang situasi pribadi Anda sendiri, jangan ragu untuk menghubungi saya. Sementara itu, saya harus berlatih!

[ad_2]

[ad_1]

Pelajar gitar sering menghabiskan banyak waktu latihan pada timbangan. Tetapi manfaat apa yang Anda dapatkan dari ini? Mungkinkah ada cara yang lebih efektif untuk menghabiskan waktu latihan Anda? Saya kira jawabannya adalah ya, dan artikel ini menunjukkan alasannya.

Praktek skala memiliki tiga manfaat utama.

1. Bangun ketangkasan dan kekuatan jari.

2. Latih telinga Anda dengan pola skala.

3. Pelajari catatan di fretboard.

Tapi skala bukanlah musik. Nada yang Anda gunakan saat memainkan akor atau lintasan solo mungkin berasal dari skala, tetapi jarang dimainkan dengan cara yang sama. Dan dalam gaya musik modern seperti blues, rock dan jazz note dari luar skala sering digunakan.

Belajar bermain timbangan tidak langsung membantu Anda memainkan akord, jilatan dan solo yang membentuk sebagian besar lagu-lagu gitar. Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Berikut adalah beberapa saran…

* Mempraktikkan Chords

Chord adalah hal utama yang akan Anda gunakan ketika Anda mengiringi lagu-lagu di gitar Anda. Cara terbaik untuk belajar memainkan akord adalah dengan berlatih akor. Bermain timbangan tidak akan banyak membantumu dengan ini.

* Licks Praktek

Praktek jilat memberikan semua kelincahan jari, pelatihan telinga, dan mencatat manfaat pembelajaran praktik skala. Selain itu memberi Anda keterampilan yang dapat Anda langsung gunakan dalam lagu Anda.

Bangun kumpulan licks pribadi dan ketahui kapan harus menerapkannya dan Anda akan berada di jalur yang tepat untuk menciptakan lagu solo yang hebat.

* Berlatih Interval

Interval adalah blok bangunan dasar musik. Anda dapat belajar dan memainkan apa pun yang Anda bayangkan ketika Anda dapat mengenali, "mendengar" di kepala Anda, dan memainkan interval pada gitar. Belajar untuk berpikir dalam interval daripada skala dan Anda akan bebas untuk membuat licks dan solo yang lebih menarik.

* Berlatih Solos

Serta interval dan licks berlatih seluruh solo juga. Mempelajari seluruh catatan solo untuk catatan adalah latihan jari yang bagus yang bisa Anda dapatkan. Ini juga membantu Anda belajar banyak tentang bagaimana solo dibangun. Ini jauh lebih bermanfaat daripada skala belajar.

* Kesimpulan – Apakah Anda perlu timbangan?

Artikel ini telah menunjukkan kepada Anda beberapa alternatif untuk berlatih skala. Mereka menyediakan semua manfaat timbangan dan lebih banyak lagi.

Lagu-lagu asli melibatkan memainkan akord, jilatan dan solo pada gitar Anda. Jadi mengapa menghabiskan waktu latihan Anda yang berharga untuk hal-hal lain?

[ad_2]

[ad_1]

Dengan ujung ekor musim dingin dan awal musim semi, Anda mungkin menyadari bahwa dorongan suara untuk kebugaran tubuh akan membawa perubahan radikal dalam kesehatan umum Anda dan juga merasakan faktor yang baik.

Sekarang jika Anda merasa bahwa jadwal latihan Anda tidak menentu karena salju tebal atau pagi musim dingin yang membeku, ini adalah saatnya untuk mengguncang diri Anda dan membuat lompatan ke praktik yang konsisten.

Mari kita jalankan melalui beberapa langkah yang dapat membantu memastikan latihan yoga panas Anda menjadi jauh lebih bermanfaat, bahkan ketika keseluruhan pengalaman menjadi lebih positif.

1. MENEMUKAN TEMAN

Jika Anda memilih untuk mencari teman untuk kelas yoga panas Anda, itu hanya bekerja untuk memastikan bahwa latihan Anda tetap lebih konsisten. Anda kemudian dapat bekerja untuk berbagi postur, dan mungkin bahkan memastikan bahwa Anda berbagi ide tentang latihan saat Anda belajar bersama.

2. PUSAT DIRI SENDIRI LEBIH LANJUT

Untuk memastikan Anda membuat yang terbaik dari pelatihan Yoga panas Anda, itu akan menjadi ide yang baik jika Anda memilih untuk menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri. Dan dengan cara itu, Anda telah menyadari bahwa Anda dapat mendorong diri Anda lebih jauh dan mendapatkan hasil maksimal dari semua yang ditawarkan sesi latihan yoga panas Anda.

3. MEMILIH UNTUK MENJADI SEBUAH PENGARUH PANAS YOGA

Jika Anda menyadari bahwa pelatihan dan sesi yoga panas Anda benar-benar bermanfaat, atau Anda akhirnya menerima lebih dari yang awalnya Anda tawar, mengapa tidak menjadi influencer yoga yang panas!

Jadi Anda dapat memilih untuk membagikan pengalaman positif Anda dalam diskusi, dengan keluarga Anda atau bahkan di tempat kerja Anda. Atau Anda dapat berbagi pengalaman positif Anda di media sosial atau forum.

Ini bahkan akan bekerja untuk membiarkan Anda tetap berkomitmen pada latihan Anda, atau memotivasi Anda lebih jauh ke arah mengerjakan teknik yang perlu ditingkatkan.

4. MENEMUKAN STUDIO YANG BAIK

Memilih jenis studio yang tepat untuk pelatihan dan latihan yoga panas Anda adalah sangat penting, sehingga memastikan bahwa Anda membangun dasar yang kuat dan memperdalam latihan yoga Anda.

Aliansi Yoga pada dasarnya adalah perdagangan keanggotaan nirlaba dan organisasi profesional yang berbasis di AS untuk para guru yoga. RYT adalah singkatan dari seorang Guru Yoga Terdaftar, dan itu adalah sertifikasi yang diberikan oleh Aliansi Yoga.

Demikian pula, jika Sekolah Yoga mematuhi standar tertentu di mana kualifikasi juga melibatkan pelatihnya, itu mendapat salah satu sertifikat RYS (Registered Yoga School).

Jadi sangat disarankan Anda memilih untuk pergi ke RYS 200 atau studio yoga RYS 500. Selain itu, sekolah yoga Anda juga memiliki sertifikasi OHYA (Original Hot Yoga Studios).

5. PERMINTAAN AKAN UNTUK TTC (GURU PELATIHAN GURU)

Pertimbangkan untuk mengikuti kursus pelatihan guru di sebuah studio terkenal di kota Anda atau di luar.

TTC memungkinkan Anda untuk mengambil pelatihan yoga Anda dan berpose ke tingkat berikutnya sambil memberdayakan Anda dengan pilihan untuk mengajar atau berlatih dengan cara yang terstruktur.

[ad_2]

[ad_1]

Ada cara untuk mendapatkan penis Anda jauh lebih besar, dan itu tidak ada hubungannya dengan pil atau ramuan mahal. Metode rahasia untuk mengendalikan hidup Anda sebenarnya ada di bawah hidung Anda. Tak seorang pun ingin Anda mengetahuinya, karena itu tidak menguntungkan mereka untuk Anda ketahui. Metode ini harus dibagikan karena membantu banyak pria dengan depresi mereka dan menghemat banyak uang yang akan terbuang percuma pada produk sampah.

Bagaimana mungkin Anda dapat meningkatkan ukuran Anda dengan hanya menggunakan kedua tangan Anda sendiri?

Ini cukup sederhana dan sangat nyata. Apa yang terjadi adalah Anda mengambil tangan Anda dan memaksa tekanan ke batang penis. Tidak ada lebih banyak proses dari itu. Ini adalah proses yang sangat langsung dan itulah mengapa itu berhasil. Tidak ada kelompok zat di bumi yang dapat membuat Anda benar-benar meningkatkan ukuran. Tidak ada kapsul di muka planet ini yang dapat membantu Anda mendapatkan keuntungan luar biasa. Ini adalah satu-satunya cara, karena memanfaatkan komposisi alami penis untuk meningkatkan dimensi Anda secara luar biasa.

Adakah cara agar Anda dapat mempercepat proses dengan produk atau trik?

Tidak, tidak ada jalan pintas. Dalam hal ini, ini sangat mirip dengan mendapatkan bentuk. Butuh waktu untuk menjadi lebih besar dengan ini, tetapi ini adalah satu-satunya cara. Sama seperti satu-satunya cara untuk benar-benar menurunkan berat badan adalah dengan diet dan latihan yang konsisten, satu-satunya cara nyata untuk mendapatkan ereksi yang lebih besar adalah dengan melakukan latihan ini secara konsisten. Saat Anda mulai mencari jalan keluar yang mudah, Anda akan membuang-buang uang dan tidak mendapatkan hasil apa pun. Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan adalah menyelesaikan latihan-latihan ini.

[ad_2]

[ad_1]

Apa itu Benchmarking?

    Benchmarking adalah proses identifikasi titik referensi spesifik untuk bisnis Anda untuk mengukur kinerja, efisiensi, dan kualitas. Ini dapat digunakan dalam banyak cara yang berbeda, meskipun pada akhirnya turun untuk melihat bagaimana Anda menumpuk melawan rekan-rekan Anda dan melawan kinerja masa lalu Anda sendiri. Melalui benchmarking, praktik-praktik juga dapat lebih memahami area untuk perbaikan dan menemukan cara untuk menawarkan layanan yang lebih luas, serta meningkatkan profitabilitas.

Internal vs. Eksternal

    Benchmarking datang dalam dua bentuk: internal dan eksternal. Pembandingan internal adalah proses membandingkan keadaan saat ini dari latihan Anda terhadap kinerja historis. Tolok ukur internal juga dapat membantu menciptakan sasaran progresif menuju tujuan jangka panjang saat Anda menentukan kemacetan, biaya yang tidak perlu, dll.

    Pembandingan eksternal membandingkan praktik Anda dengan kinerja orang lain di industri Anda dan / atau keahlian khusus. Pembandingan eksternal dapat menawarkan jendela ke kinerja pesaing umum sebagai cara untuk melihat seberapa efektif orang lain melakukan tugas serupa. Melalui pembandingan eksternal, praktik dapat melihat tidak hanya bagaimana mereka menumpuk, tetapi juga di mana mereka secara khusus gagal.

Informasi itu Kritis

    Informasi sangat penting untuk pembandingan – tetapi informasi apa? Dan berapa banyak yang Anda butuhkan? Kurangnya kedalaman dan definisi informasi hanya akan menghasilkan hasil yang tidak jelas; terlalu banyak dapat membanjiri dan membingungkan analisis. Anda hampir selalu ingin memulai dari sisi hati-hati dan mengumpulkan sebanyak mungkin tentang aspek-aspek latihan Anda yang menurut Anda paling membutuhkan pertimbangan. Kemudian, sesuaikan proses pengumpulan Anda saat Anda mulai mengidentifikasi bidang apa yang akan memberikan manfaat paling banyak. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda sudah memiliki lebih dari cukup data untuk menganalisis aspek tertentu dari praktik Anda – misalnya, jika Anda telah dikontrak dengan perusahaan penagihan medis yang baik, Anda akan memiliki banyak informasi tentang tagihan klaim medis dan akuntansi pasien.

    Untuk menyederhanakan proses pengumpulan informasi, ingatlah bahwa pembandingan internal dan eksternal didorong oleh kumpulan data yang sama. Banyak praktik yang mungkin dimulai dengan menghubungi organisasi perdagangan atau asosiasi khusus (yaitu American Medical Association) untuk data tolok ukur yang ada berdasarkan wilayah, spesialisasi, ukuran praktik, dll. Ada, pada kenyataannya, begitu banyak informasi yang tersedia dari jenis kelompok industri ini untuk hanya beberapa ratus dolar yang sebagian besar pekerjaan sudah akan dilakukan untuk Anda. Cukup lihat apa yang diukur oleh orang lain, bagaimana mereka melakukannya, bagaimana mereka memformulasikan hasil mereka, dan bekerja dari sana. Beberapa jam menyiapkan spreadsheet dasar akan membantu Anda mempertahankan catatan yang bersih dan mengelola perbandingan yang efektif, meskipun sederhana. Ini setidaknya akan membantu Anda memulai dan mengidentifikasi area target di mana Anda mungkin perlu menjadi lebih agresif dari waktu ke waktu.

    Pemikiran tambahan tentang pembelian data yang ada: Pembandingan industri-lebar didasarkan pada angka median dan rata-rata industri. Pastikan Anda memahami jenis informasi apa yang Anda beli – apakah itu industri, atau pemimpin industri. Jika tujuan Anda adalah untuk menjadi praktik berkinerja terbaik dan tujuan Anda adalah untuk memenuhi tolok ukur di seluruh industri, Anda hanya menetapkan pandangan Anda tentang biasa-biasa saja.

Keterbukaan terhadap Perubahan

    Ketika Anda bergerak melalui proses pembandingan tidak melupakan tujuan akhir – mempengaruhi perubahan positif pada praktik medis Anda untuk meningkatkan layanan Anda dan profitabilitas praktik Anda. Benchmarking bukan hanya tentang mengidentifikasi di mana Anda saat ini berdiri, tetapi menemukan cara di mana Anda dapat melakukan lebih baik. Ini tentang evolusi, pertumbuhan, dan perubahan. Tetap berpikiran terbuka dan bersikap fleksibel ketika hasil Anda menunjukkan bahwa sesuatu yang telah Anda lakukan selama bertahun-tahun mungkin saja menjadi alasan Anda tidak berkinerja baik.

[ad_2]

[ad_1]

Apakah ini terdengar seperti Anda atau siapa pun yang Anda kenal?

"Hei, aku berlatih hari demi hari, tapi aku masih tidak tampil baik." "Apa yang saya lakukan?"

Jika demikian, berikut beberapa kiat yang bisa Anda gunakan untuk menjadi pemain bola basket yang lebih baik.

Saya tidak akan memberi tahu Anda yang lama, "berlatih, berlatih, berlatih".

Berlatih tidak dapat dihindari untuk menjadi pemain bola basket, tetapi ada cara lain untuk menjadi pemain basket yang lebih baik, jadi inilah mereka.

Sudut Pandang Coach

Lihatlah hal-hal dari sudut pandang seorang pelatih.

Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda, dan jawablah sejujur ​​mungkin.

Jika Anda seorang pelatih, apakah Anda menginginkan diri sendiri di tim Anda?

Apakah Anda akan menjadi starter?

Apakah Anda akan menjadi orang yang tepat?

Apakah Anda hiruk pada setiap permainan?

Apakah Anda agresif?

Apakah Anda bermain basket seperti hidup Anda di telepon?

Praktik Sempurna Membuat Sempurna

Anda tidak hanya perlu berlatih untuk mengembangkan keterampilan Anda, Anda perlu berlatih untuk mengembangkan pola pikir Anda. Menurut pendapat saya, bola basket setidaknya 80% mental. Mentalitas adalah apa yang membedakan para pemain bola basket hebat dari para pemain bola basket yang baik.

Anda perlu mengembangkan naluri pembunuh, dan Anda harus menjadi binatang buas di lapangan basket. Naluri pembangun dikembangkan dengan mengekspos diri Anda ke permainan bola basket sesering mungkin. Pertunjukan seperti binatang buas akan mengharuskan Anda menjadi binatang buas dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Lebih tegas dalam basket dan aspek lain dalam hidup Anda. Berusahalah untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, dan jangan biarkan hal-hal terjadi pada Anda, sebagai gantinya, pergilah dan buat sesuatu terjadi.

Latih tubuh dan pikiran Anda agar konsisten. Konsistensi adalah suatu keharusan jika Anda ingin menjadi pemain basket yang lebih baik. Konsisten dengan latihan fisik dan mental Anda. Lakukan upaya sadar untuk menjadi lebih tegas secara fisik dan mental sepanjang kehidupan sehari-hari Anda. Saya tidak mengatakan Anda harus menjadi pengganggu, sebaliknya, Anda ingin menjadi pengambil tindakan etis.

Jangan baik-baik saja; menjadi hebat.

Bagaimana Anda Menghabiskan Jam Non-Praktek Anda?

Apakah Anda membaca buku tentang bola basket?

Apakah Anda menonton video basket?

Apakah Anda belajar basket setiap hari, sampai ke rincian halus?

Makanan apa yang kamu makan?

Apakah Anda memanfaatkan video game?

Saya terbiasa mengambil gerakan dari gim video dan melatihnya dalam kehidupan nyata. Saya benar-benar menciptakan latihan latihan saya sendiri dari game NBA 2k ketika saya masih di SMA. Ketika saya akan bermain game, saya akan menuliskan gerakan yang bekerja di gim video dan saya akan berlatih ketika saya pergi ke lapangan basket setempat.

Jangan Mendevaluasi Pentingnya Latihan Mental Dan Fisik

Jika Anda ingin menjadi pemain hebat, Anda perlu berlatih seperti Elites. Pergi ke lapangan basket dan menembak bertiga sepanjang hari bukanlah cara para pemain basket Elite berlatih. Anda membutuhkan rencana permainan khusus setiap kali Anda pergi ke lapangan basket Anda untuk berlatih.

[ad_2]

[ad_1]

BAIK. Ini hari pertama latihan lacrosse … Apa yang kamu lakukan? Hari pertama latihan apa pun bisa menjadi pengalaman yang memilukan. Itulah mengapa Anda harus siap untuk apa yang ada di depan Anda.

Sebelum Anda pergi ke latihan pertama Anda, cari tahu apa yang mungkin Anda lakukan. Umumnya, selama hari pertama latihan lacrosse, Anda hanya akan membahas dasar-dasarnya. Hal-hal seperti: Passing, catching, shooting, dan cradling.

Jika Anda mulai berlatih sudah mengetahui hal-hal ini, maka itu akan membuat Anda menjadi pemain hebat. Sementara pemain lain berjuang untuk berlari dan menggendong pada saat yang sama, Anda belajar melakukannya dengan tangan Anda yang lain! Jika Anda datang ke latihan pertama yang disiapkan, maka Anda akan mengatur bar tinggi dan mengesankan pelatih Anda.

Sekarang Anda tahu apa yang harus Anda lakukan sebelum berlatih, tetapi apa yang harus Anda kenakan? Ini mungkin tampak seperti pertanyaan bodoh, tetapi itu melewati pikiran semua orang, cepat atau lambat. Peralatan yang Anda butuhkan adalah: Helm, tongkat (kepala dan poros), sarung tangan, bantalan siku, bantalan bahu, cangkir pelindung, dan cleat. Tidak masalah jika Anda memiliki cleat lacrosse (saya telah bermain di cleat sepak bola sepanjang hidup saya, hanya karena mereka lebih nyaman.

Bawalah semua peralatan Anda dalam tas olahraga / atlet, dan pakailah setelah Anda berlatih. Anda harus memakai kaos dan celana pendek saat Anda tiba. Menjadi terorganisir, dan mengetahui apa yang harus Anda kenakan akan mengesankan baik rekan tim Anda dan pelatih Anda.

Praktek lacrosse pertama adalah tentang kesan awal. Anda harus mencoba untuk mengesankan pelatih dan rekan tim Anda. Namun, jangan lakukan ini dengan cara sombong, karena itu hanya akan menciptakan musuh di tim Anda. Hal lain yang penting untuk diingat adalah bahwa tidak peduli seberapa baik Anda, Anda tetap harus mengoper bola. Tidak ada yang suka bola babi.

Hari pertama latihan lacrosse Anda adalah waktu yang sangat istimewa. Anda mulai memainkan olahraga paling cepat berkembang dan terbesar di planet ini. Saran terakhir saya: Nikmati diri Anda. Buat itu menyenangkan dan menarik, sehingga Anda akan menyukai permainan lacrosse yang hebat.

[ad_2]

[ad_1]

Sebelum saya mulai, jika Anda tidak mengenal saya, saya telah berada di tikar gulat atau judo tatami (tikar) sejak 1975. Saya memenangkan Kejuaraan Nasional pertama saya pada usia 12 tahun dan saya memenangkan kemenangan terakhir saya tahun lalu di usia tersebut dari 39. Saya juga baru saja dilantik ke Hall of Fame Sekolah Tinggi saya untuk Gulat dan Sepak Bola. Saya tidak asing dengan seni bergulat dan sejenisnya. Saya akan melanjutkan dengan mengatakan bahwa setidaknya 4 kali seminggu saya masih di atas matras.

Jawaban saya sederhana, Anda tidak bisa berlatih bergulat sendirian. Anda juga tidak bisa berlatih tinju, gulat, judo, bjj, mma, bola basket, sepak bola, sepak bola (maaf, saya seorang Yankee) atau olahraga lainnya adalah seni bela diri sendiri. Anda dapat mempraktekkan keterampilan khusus tanpa pasangan tetapi ketika datang untuk mengembangkan keterampilan yang baik dalam seni bela diri dan olahraga yang Anda butuhkan pasangan.

Jadi bagaimana Anda berlatih bergulat untuk jalan? Anda tidak "bergulat" di jalan, ANDA BERFUNGSI DI DASAR! Tidak ada manuver untuk posisi, mencoba mencari celah – itu adalah metode sistematis untuk membongkar musuh Anda – dan bergulat tidak ada hubungannya dengan itu.

Bela Diri TIDAK BISA SENI ART atau OLAHRAGA. Bela diri lebih seperti pelatihan senjata api daripada pelatihan olahraga. JANGAN KESALAHAN untuk yang lain.

Anda tidak dapat mempraktekkan metode-metode ini secara penuh pada mitra pelatihan. Untuk melatih dengan benar, kembangkan kekuatan dan keyakinan yang Anda perlukan untuk keluar ketika Anda berlatih. Teknik-teknik yang diperlukan untuk bertahan dalam pertarungan jalanan semua terlalu ganas dan brutal untuk dilakukan pada mitra pelatihan.

Ketika Anda melatih Anda melatih kebiasaan. Ketika Anda berlatih dengan pasangan, Anda mengembangkan kebiasaan menahan diri. Ketika kita melatih kita tidak pernah menyerang udara, kita menabrak sesuatu, mencungkil sesuatu, menginjak sesuatu dan selalu melakukannya dengan perasaan atau urgensi.

Mau bukti, mengapa Anda tidak melihatnya sendiri? Dalam Modul 3 Ground Fighting For Keeps Anda belajar cara Melawan dan Menangkan (Bertahan) di tanah. Anda belajar langkah demi langkah apa yang perlu Anda ketahui dan bagaimana melakukannya. Ikuti test drive, lihat dan kemudian panggil saya pembohong, kirim kembali dan Anda tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Saya tidak bisa membuatnya lebih sederhana dari itu dan Anda hanya dapat melakukan banyak hal dalam artikel.

[ad_2]

[ad_1]

Jika Anda baru mulai belajar gitar, ada kemungkinan Anda membuat kesalahan praktik pemula gitar yang paling umum. Dan jika Anda tidak menyadari diri Anda sejak awal, itu bisa menyebabkan frustrasi luar biasa dengan kurangnya kemajuan Anda nantinya.

Anda lihat, masalah dengan gitaris otodidak saat ini adalah mereka memiliki terlalu banyak pilihan. Ada lebih banyak informasi hari ini tentang cara belajar gitar daripada sebelumnya dalam sejarah. Ini luar biasa. Dan apa yang akhirnya terjadi adalah orang-orang melihat semua informasi itu dan melakukan salah satu dari dua hal:

1. Dapatkan lumpuh dengan ketidaktegasan dan tidak melakukan apa-apa.

2. Dapatkan kewalahan dengan informasi dan coba lakukan semuanya.

Dalam kedua kasus, hasil akhirnya adalah kegagalan. Kecuali bahwa kasus kedua biasanya tidak hanya menyebabkan kegagalan, tetapi banyak waktu yang terbuang menghabiskan berlatih dengan tidak efektif sebelum akhirnya menyerah dalam kekecewaan. Bukan itu yang kita cari, dan keduanya bisa dihindari.

Ini hanya masalah mengetahui apa yang ingin Anda lakukan pada gitar, dan kemudian mengabaikan 99% dari informasi yang tidak sesuai dengan tujuan Anda. Anda perlu mendapatkan kejelasan tentang apa yang ingin Anda capai. Bahkan jika tujuan Anda adalah untuk akhirnya belajar setiap gaya gitar yang dikenal man – blues, rock, country, jazz, klasik, Anda nama itu – Anda masih harus memilih satu awalnya, dan tetap dengan itu untuk waktu yang signifikan .

Kesalahan terbesar yang dibuat oleh pemula saat ini adalah kehilangan fokus. Mencoba mempelajari satu hal tentang gitar, kemudian terganggu oleh sesuatu yang baru yang mereka lihat. Dan meninggalkan hal awal yang mereka coba pelajari, bahkan sebelum mereka sampai pada titik di mana mereka dapat dengan mudah memainkannya. Inilah yang menghentikan gitaris tumbuh. Karena itu penguasaan keterampilan individu yang berkelanjutan sebelum pindah yang mengarah ke akumulasi banyak teknik, jilatan, riff, dan lagu. Tanpa "kantong trik" yang terus berkembang di bawah ikat pinggang Anda, Anda akan selalu menjadi pemain gitar biasa-biasa saja. Anda tidak akan pernah tahu kebebasan dan kegembiraan mampu menciptakan musik, untuk mengungkapkan apa yang ada di dalam diri Anda setiap saat melalui gitar.

Bantulah diri Anda sendiri. Jangan menjadi salah satu dari orang-orang yang mengaku bermain gitar tetapi hanya tahu sekelompok intro lagu dan tidak bisa memainkan satu lagu pun. Langkah pertama dalam mendapatkan sana adalah mencari tahu apa yang Anda inginkan, kemudian membatasi diri Anda untuk mempelajari satu lagu pada waktu yang terkait dengan tujuan itu. Jika Anda fokus untuk menguasai satu lagu sebelum melanjutkan, Anda akan belajar 100 kali lebih cepat daripada orang yang menelusuri situs tab, mencoba memutar lagu baru setiap minggu. Hasilnya akan membuat Anda pergi.

[ad_2]

[ad_1]

Kita hidup dalam masyarakat. Cara berpikir default adalah: Lebih banyak selalu lebih baik daripada kurang. Saya dapat menukarkan makan siang saya dengan tambahan 59 sen atau saya bisa membeli soda 36-ons daripada soda 16-ons untuk seperempat lagi. Ini tidak menyebabkan orang-orang menikmati makan siang mereka lebih banyak atau membuat mereka merasa lebih baik secara fisik. Ini telah membuat kita menjadi masyarakat yang paling kelebihan berat dalam sejarah planet ini dan menyebabkan sejumlah besar penyakit yang berhubungan dengan kesehatan.

Ini lebih merupakan cara berpikir yang lebih baik untuk menginfiltrasi semua bidang kehidupan kita (musik, pendidikan, atletik, dll.) Dan memberi banyak orang harapan palsu yang akan membawa kesuksesan dalam usaha mereka. Sebagian besar dari Anda telah mendengar aturan 10.000 jam untuk mencapai keahlian dalam bidang apa pun, dan banyak dari Anda dapat berlangganan keyakinan ini. Masalahnya adalah, hanya sedikit yang menyadari bahwa mempelajari gagasan atau "aturan" ini berasal dari tidak pernah ditentukan jumlah jam, karena mudah dapat mencapai 8.000 atau 12.000. Lebih penting lagi, itu tidak terfokus pada praktik secara umum, melainkan bentuk praktik spesifik yang disebut praktik yang disengaja.

Praktek yang disengaja sangat berbeda dari apa yang dilakukan kebanyakan orang di dalam atau di praktik mereka. Fokus utama dari cara orang biasa berlatih adalah pengulangan. Praktek yang disengaja sangat terstruktur untuk memasukkan mental, serta komponen fisik, dengan tujuan khusus untuk meningkatkan kinerja atau memperoleh keterampilan baru. Ini membutuhkan usaha yang terkonsentrasi setiap saat dan didorong oleh suatu tujuan.

Ada beberapa keunggulan dari praktik yang disengaja, tetapi salah satu yang paling penting, menurut pendapat saya, adalah bahwa Anda menerima umpan balik informatif langsung. Tanpa umpan balik yang memadai tentang kinerja Anda selama latihan, efisiensi maksimal pembelajaran tidak mungkin dan peningkatan Anda akan terbatas.

Inilah sebabnya mengapa mencari ahli adalah cara tercepat untuk mempercepat perkembangan Anda dalam pengejaran apa pun. Selain itu, tanpa umpan balik langsung yang tepat Anda dapat mengembangkan kebiasaan buruk, karena kebiasaan buruk diperoleh dengan semudah yang baik, dan jauh lebih sulit untuk melupakannya. Bukan hal yang tidak biasa untuk ditahan kembali oleh kebiasaan buruk yang Anda miliki, daripada kebiasaan baik yang belum Anda kembangkan.

Ketika saya tumbuh besar, teman baik dan teman sekelas saya, Steve, dan saya mulai mengambil pelajaran piano dari wanita yang sama. Kami pergi ke sejumlah pelajaran yang sama dan berlatih kira-kira jumlah waktu yang sama di antara pelajaran. Dalam beberapa bulan, Steve sedang menyelesaikan buku pelajaran ketiganya dan saya baru saja akan menyelesaikan buku pertama saya.

Saya bertanya-tanya bagaimana itu bisa terjadi. Keluarga Steve tidak lebih musikal daripada saya dan kami menerima instruksi dari orang yang sama. Saya sekarang tahu bahkan jika saya berlatih dua kali (atau tiga atau empat kali) sebanyak yang dilakukan Steve saat itu saya tidak akan mengikuti dia, karena dia pergi dengan tujuan belajar untuk bermain dan saya pergi untuk menyenangkan / menenangkan saya orangtua.

Dengan sikap saya dalam bermain piano, bahkan latihan 10.000 jam yang telah dilakukan sepertinya tidak akan membuat saya berada di atas tingkat rata-rata (saya akan membahas pentingnya sikap di blog selanjutnya). Saya melihat banyak atlet muda yang baik bekerja hampir setiap hari, tetapi sangat sedikit dari mereka yang mendekati latihan mereka dengan cara yang disengaja didorong oleh tujuan. Sayangnya, mayoritas dari mereka berpikir untuk muncul dan pergi melalui gerakan akan membawa mereka ke mana mereka ingin pergi, tetapi pada saat mereka menyadari bahwa mereka berada di jalan yang salah, sudah terlambat untuk pulih.

Saya selalu mengatakan, 'Latihan rata-rata banyak, latihan yang baik keras, tetapi praktik luar biasa pintar dan terarah.'

[ad_2]