[ad_1]

Jurnalis foto beroperasi sebagai wali dari masyarakat. Foto-foto mereka digunakan sebagai akun yang akurat dan dapat dipercaya dari peristiwa-peristiwa penting. Tujuan utama mereka adalah penggambaran yang setia dan komprehensif dari subjek yang ada di tangan. Sebagai jurnalis foto, mereka memiliki tanggung jawab untuk mendokumentasikan masyarakat dan melestarikan sejarahnya melalui foto-foto mereka.

Foto jurnalistik sedang menghadapi beberapa tantangan baru. Setiap orang adalah fotografer hari ini, tampaknya. Munculnya foto jurnalistik warga, didorong oleh surat kabar meminta para pembaca mereka untuk mengirimkan foto-foto mereka yang layak diberitakan untuk dipublikasikan, menempatkan kepercayaan pada foto-foto yang dipertanyakan. Baru-baru ini, editor foto New York Times, Michele McNally, mengomentari foto-foto berita amatir yang keluar dari Iran, menyatakan bahwa:

"Saya benar-benar bermasalah dengan tidak mengetahui sumber dari foto-foto ini dan agenda mereka […] dan keabsahan keterangannya. "

Pada saat yang sama, jurnalis foto warga yang mengizinkan penggunaan gratis dari foto mereka membuat organisasi-organisasi berita tergoda untuk menghemat uang dengan memangkas staf jurnalis foto profesional mereka. Tetapi bahkan beberapa jurnalis foto profesional telah berkontribusi pada kematian profesi. Kami terus melihat contoh-contoh jurnalis foto yang terhormat jatuh ke godaan manipulasi digital foto-foto mereka. Mereka mungkin sedikit, tetapi mereka mendiskreditkan seluruh profesi. Sekarang lebih mudah untuk menambahkan atau menghapus objek dari foto, menggunakan perangkat lunak pengeditan gambar seperti Photoshop, tetapi karir yang panjang telah menghabiskan saluran dengan cara ini.

Dengan pemikiran ini, saya pikir penting bagi setiap jurnalis foto, profesional atau amatir, untuk mengetahui apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan dalam foto jurnalistik. Untuk memiliki beberapa panduan praktik yang baik. Saya telah menyusun daftar berikut ini menggunakan sumber-sumber seperti Reuters, New York Times (NYT) dan Asosiasi Fotografer Pers Nasional AS (NPPA). Referensi dapat ditemukan di bagian bawah artikel ini.

Secara umum

Gambar yang dimaksudkan untuk menggambarkan realitas harus asli dalam segala hal (NYT). Mengubah gambar secara material di Photoshop atau perangkat lunak pengedit gambar lainnya akan menyebabkan pemecatan. (Reuters). Jadilah setia dan komprehensif dalam penggambaran Anda tentang subjek di tangan (NPPA). Ini untuk memperkuat kepercayaan publik terhadap profesi (NPPA) dan menjunjung integritas jurnalistik dan tidak menyesatkan penonton (Reuters).

Jangan Pernah Lakukan Ini

Ada 3 hal yang tidak Anda lakukan sebagai jurnalis foto. Jika Anda hanya ingat 3 hal dari artikel ini, biarlah ini.

  • Jangan menambahkan atau menghapus apa pun di dalam foto (fabrikasi). Baik dengan mengatur ulang hal-hal di depan kamera atau dengan mengubah foto di pasca pemrosesan.
  • Jangan mementaskan atau menghidupkan kembali acara berita seperti mengarahkan subjek foto. Pengecualian adalah potret dan foto produk, tetapi teks tidak boleh menyesatkan pemirsa untuk meyakini bahwa foto-foto ini bersifat spontan.
  • Jangan gunakan manipulasi warna berlebihan, keringanan, penggelapan atau buram gambar dalam pemrosesan posting.

Praktek yang baik

Sebaliknya, ada seperangkat praktik baik yang sudah berlangsung lama yang harus diupayakan oleh jurnalis foto. Singkatnya, jujur ​​dan hormat! Tetapi jika Anda ingin lebih detail, ini adalah beberapa poin yang ditekankan oleh sumber-sumber yang disebutkan di atas:

  • Hanya keterangan yang telah Anda saksikan. Tepat, to the point, tanpa spekulasi. Periksa kembali semua fakta Anda saat menulis siapa, kapan, di mana, apa, dan mengapa.
  • Kehadiran media sering dapat mempengaruhi bagaimana perilaku subjek. Ketika perilaku yang ditunjukkan adalah hasil dari kehadiran media, keterangan harus membuatnya jelas.
  • Carilah keragaman sudut pandang dan bekerja untuk menunjukkan sudut pandang yang tidak populer atau tidak disadari.
  • Perlakukan semua subjek dengan hormat dan bermartabat. Berikan pertimbangan khusus untuk subjek yang rentan dan belas kasih kepada korban kejahatan atau tragedi.
  • Hindari stereotip individu dan kelompok.
  • Kenali dan bekerjalah untuk menghindari menghadirkan bias Anda sendiri dalam pekerjaan.
  • Mengganggu saat-saat pribadi kesedihan hanya ketika publik memiliki kebutuhan yang besar dan dapat dibenarkan untuk dilihat.
  • Jangan membayar sumber atau subjek atau memberi mereka imbalan secara materi untuk informasi atau partisipasi.
  • Jangan menerima hadiah, bantuan, atau kompensasi dari mereka yang mungkin berupaya memengaruhi cakupan Anda.
  • Jangan dengan sengaja menyabot upaya jurnalis foto lainnya.

The Grey Zone

Sampai taraf tertentu, itu adalah masalah subjektif seberapa jauh jurnalis foto dapat pergi dalam "interpretasi" peristiwa mereka. Beberapa efek "ilegal" yang disebutkan di atas hampir dapat dicapai dengan sarana hukum. Sebagai contoh, jurnalis foto seharusnya tidak menggelapkan gambar di pasca-pemrosesan menjadi objek yang tidak jelas di foto – tetapi pada saat yang sama, itu dianggap dapat diterima untuk menguraikan foto, memperbesar atau memotret dari sudut sehingga objek tidak termasuk dalam foto! Inilah sebabnya mengapa pedoman seperti ini terus muncul untuk diperdebatkan. Beberapa jurnalis foto lebih murni daripada yang lain dan karenanya, ada zona abu-abu. Putuskan sendiri, apakah praktik berikut dapat diterima?

  • Menggunakan lensa ekstrim seperti lensa telefoto panjang, lensa wide-angle / fish-eye dan lensa tilt / shift, secara efektif mendistorsi "perspektif".
  • Memperbaiki distorsi lensa dalam pasca-pemrosesan.
  • Menggunakan depth-of-field yang dangkal, menyebabkan latar depan dan latar belakang blur jauh melampaui apa yang dilihat mata kita.
  • Menggunakan flash, sehingga menciptakan cahaya yang tidak ada di sana.
  • Menggunakan filter polarizer dan filter "efek" lainnya.
  • Penerbit memangkas foto tanpa "izin" dari fotografer.
  • Selektif masking / pemetaan nada dalam perangkat lunak pengedit foto.

Saya harap daftar ini akan berkontribusi dalam menegakkan standar profesional dan menciptakan beberapa pemikiran dan perdebatan yang bermanfaat!

Sumber Online:

Pedoman Reuters untuk penggunaan Photoshop.

Pedoman etika New York Times untuk fotografi dan penyihir.

US National Press Photographers Association (NPPA) Kode Etik.

[ad_2]

[ad_1]

Apakah ini terdengar seperti Anda atau siapa pun yang Anda kenal?

"Hei, aku berlatih hari demi hari, tapi aku masih tidak tampil baik." "Apa yang saya lakukan?"

Jika demikian, berikut beberapa kiat yang bisa Anda gunakan untuk menjadi pemain bola basket yang lebih baik.

Saya tidak akan memberi tahu Anda yang lama, "berlatih, berlatih, berlatih".

Berlatih tidak dapat dihindari untuk menjadi pemain bola basket, tetapi ada cara lain untuk menjadi pemain basket yang lebih baik, jadi inilah mereka.

Sudut Pandang Coach

Lihatlah hal-hal dari sudut pandang seorang pelatih.

Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda, dan jawablah sejujur ​​mungkin.

Jika Anda seorang pelatih, apakah Anda menginginkan diri sendiri di tim Anda?

Apakah Anda akan menjadi starter?

Apakah Anda akan menjadi orang yang tepat?

Apakah Anda hiruk pada setiap permainan?

Apakah Anda agresif?

Apakah Anda bermain basket seperti hidup Anda di telepon?

Praktik Sempurna Membuat Sempurna

Anda tidak hanya perlu berlatih untuk mengembangkan keterampilan Anda, Anda perlu berlatih untuk mengembangkan pola pikir Anda. Menurut pendapat saya, bola basket setidaknya 80% mental. Mentalitas adalah apa yang membedakan para pemain bola basket hebat dari para pemain bola basket yang baik.

Anda perlu mengembangkan naluri pembunuh, dan Anda harus menjadi binatang buas di lapangan basket. Naluri pembangun dikembangkan dengan mengekspos diri Anda ke permainan bola basket sesering mungkin. Pertunjukan seperti binatang buas akan mengharuskan Anda menjadi binatang buas dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Lebih tegas dalam basket dan aspek lain dalam hidup Anda. Berusahalah untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, dan jangan biarkan hal-hal terjadi pada Anda, sebagai gantinya, pergilah dan buat sesuatu terjadi.

Latih tubuh dan pikiran Anda agar konsisten. Konsistensi adalah suatu keharusan jika Anda ingin menjadi pemain basket yang lebih baik. Konsisten dengan latihan fisik dan mental Anda. Lakukan upaya sadar untuk menjadi lebih tegas secara fisik dan mental sepanjang kehidupan sehari-hari Anda. Saya tidak mengatakan Anda harus menjadi pengganggu, sebaliknya, Anda ingin menjadi pengambil tindakan etis.

Jangan baik-baik saja; menjadi hebat.

Bagaimana Anda Menghabiskan Jam Non-Praktek Anda?

Apakah Anda membaca buku tentang bola basket?

Apakah Anda menonton video basket?

Apakah Anda belajar basket setiap hari, sampai ke rincian halus?

Makanan apa yang kamu makan?

Apakah Anda memanfaatkan video game?

Saya terbiasa mengambil gerakan dari gim video dan melatihnya dalam kehidupan nyata. Saya benar-benar menciptakan latihan latihan saya sendiri dari game NBA 2k ketika saya masih di SMA. Ketika saya akan bermain game, saya akan menuliskan gerakan yang bekerja di gim video dan saya akan berlatih ketika saya pergi ke lapangan basket setempat.

Jangan Mendevaluasi Pentingnya Latihan Mental Dan Fisik

Jika Anda ingin menjadi pemain hebat, Anda perlu berlatih seperti Elites. Pergi ke lapangan basket dan menembak bertiga sepanjang hari bukanlah cara para pemain basket Elite berlatih. Anda membutuhkan rencana permainan khusus setiap kali Anda pergi ke lapangan basket Anda untuk berlatih.

[ad_2]

[ad_1]

Percayalah bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan bermain gitar Anda karena kurangnya waktu latihan yang tersedia atau pengetahuan yang terbatas untuk cara memindahkan permainan Anda ke depan? Saya punya kabar baik untuk Anda. Anda dapat dengan cepat mencapai tujuan bermain gitar Anda – Anda hanya perlu memahami bagaimana membuat waktu latihan Anda sangat efektif.

Setelah membantu ribuan siswa gitar selama bertahun-tahun mendapatkan hasil dalam permainan mereka, saya menemukan bahwa gitaris sering menggunakan waktu latihan mereka sangat tidak efektif. Dengan membuang begitu banyak waktu latihan, Anda secara drastis memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan musik Anda. Setelah Anda mendapatkan hasil dari setiap detik latihan gitar, kemajuan Anda akan meroket.

Berikut adalah empat kebiasaan berlatih gitar yang perlu Anda koreksi untuk membuat kemajuan lebih cepat:

1. Berlatih Beberapa Item Terlalu Banyak Dan Yang Lain Terlalu Sedikit

Kesalahan ini umumnya dibuat karena hal-hal berikut:

1. Waktu Latihan Gitar yang tidak dikelola dengan benar. Banyak pemain gitar yang harus mereka lakukan adalah berlatih segalanya untuk waktu yang sama. Ini tidak benar. Kebenarannya adalah: tidak semua keterampilan musik perlu dilatih dengan frekuensi yang sama dengan yang lain. Beberapa keterampilan musik (seperti menulis lagu) harus dikerjakan lebih jarang, tetapi dalam lebih banyak waktu per sesi latihan. Di sisi lain, lilitan gitar teknis mungkin memerlukan frekuensi latihan yang lebih tinggi dengan waktu moderat digunakan setiap sesi. Ketika Anda secara acak membagi waktu yang dihabiskan untuk setiap tugas menjadi segmen yang sama dalam jadwal Anda, Anda akhirnya menjadwalkan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan untuk beberapa item dan tidak cukup untuk orang lain. Akibatnya, Anda membuat kemajuan yang sangat lambat di semua bidang.

2. Latihan Gratifikasi Instan. adalah hal yang umum bagi pemain gitar untuk membuang banyak waktu mempraktekkan hal-hal yang sudah sangat mereka mahir. Akibatnya, mereka tidak pernah benar-benar maju di bidang yang mereka lemahi, membawa keseluruhan gitar mereka bermain secara keseluruhan.

Bagaimana Anda membagi waktu latihan gitar Anda juga tergantung pada beberapa variabel lain. Ini termasuk: berapa banyak waktu yang harus Anda latih, seberapa bagus Anda di setiap item, tujuan bermain gitar pribadi Anda, dan bagaimana hal-hal tertentu paling baik dilakukan dan dikuasai. Ketika semua ini diubah, Anda perlu mengubah rutinitas latihan Anda. Jika tidak, Anda akan berakhir dengan keterampilan yang tidak seimbang dan latihan yang tidak efektif.

2. Mengerjakan Elemen Gitar yang Diputar Dalam Urutan Yang Salah

Urutan tertentu dari item yang Anda latih adalah instrumental untuk seberapa banyak / sedikit peningkatan yang setiap sesi latihan tawarkan kepada Anda. Ini berlaku baik pada level kecil dan tingkat makro yang diperbesar. Makro level artinya: berbagai jenis keterampilan musik (seperti teknik bermain gitar, teori, pelatihan telinga, dll.). Tingkat yang lebih kecil berarti latihan spesifik dalam setiap area. Agar latihan Anda lebih efektif, Anda perlu mengidentifikasi urutan terbaik untuk kedua jenis keterampilan musik dan latihan spesifik dalam setiap kategori.

3. Anda Tidak Melakukan Pemanasan Secara Efektif

Semua orang mengerti pentingnya pemanasan sebelum berlatih. Namun, sangat sedikit orang yang benar-benar melakukan ini dan jauh lebih sedikit melakukan ini tepat. Banyak gitaris percaya bahwa "pemanasan" berarti secara harfiah memanaskan jari-jari mereka dengan berlari melalui satu set gerakan khusus atau latihan berwarna. Ini sebenarnya membuang-buang waktu Anda, dan inilah alasannya:

1. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu latihan Anda untuk mempraktekkan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan materi yang ingin Anda latih hari itu.

2. Lebih buruk lagi, Anda sering terputus dari latihan ini secara mental karena Anda melihat mereka sebagai "hanya pemanasan". Akibatnya, Anda mempersiapkan diri secara mental untuk melakukan hal yang sama seperti Anda mempraktekkan barang-barang yang benar-benar ingin Anda tingkatkan. Otakmu sama pentingnya seperti yang Anda jari saat berlatih gitar.

Berhentilah membuang waktu yang tak terhitung untuk mencoba menemukan latihan pemanasan yang baik. Latihan yang paling baik digunakan untuk pemanasan adalah latihan yang ingin Anda latih – hanya dimainkan pada tempo yang lebih lambat. Juga, Anda otak harus pemanasan serta jari-jari Anda. Tetap fokus dan perhatikan saat melakukan pemanasan untuk mempersiapkan diri untuk sesi latihan Anda.

4. Berlatih Dengan Kecepatan yang Tidak Dapat Dihadapi Otak Anda

"Berlatih gitar" jauh lebih dari sekadar "mengulangi gerakan yang sama berulang kali". Anda perlu memfokuskan pikiran dan telinga Anda pada elemen-elemen tertentu dari permainan gitar Anda menyaring mereka. Sebagai contoh, daripada secara acak memainkan pola skala berulang-ulang, Anda dapat mengamati tangan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak menggunakan gerakan berlebihan. Anda juga dapat berlatih sambil memastikan bahwa catatan tidak berdering bersama saat Anda mentransfer dari satu string ke string berikutnya.

Otak Anda menganalisis setiap nada yang Anda mainkan dan harus membuat penyesuaian khusus untuk menggerakkan tangan Anda ke mana mereka harus pergi. Jika Anda sering berlatih lebih cepat daripada pikiran Anda dapat "menganalisis", Anda hanya memperkuat kebiasaan apa pun (baik yang baik atau buruk) yang sudah Anda miliki.

Sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang alasan utama mengapa begitu banyak pemain gitar gagal mendapatkan hasil yang bagus dari sesi latihan mereka, cari tahu dengan pasti apa yang harus Anda lakukan untuk membuat latihan gitar Anda lebih efektif.

[ad_2]

[ad_1]

Aku pernah disana.

Anda merasa sudah siap. Anda sudah memasukkan pekerjaan. Jam-jam dan jam-jam di pusat kebugaran memasang tembakan, berlatih dengan teman-teman Anda, melakukan latihan.

Seluruh off-musim dimasukkan ke dalam keterampilan khusus dan kemudian bam. Gagal menerjemahkan ke gim.

Anda gagal menerjemahkan ke gim. Entah bagaimana ketika saatnya tiba, Anda mulai merasakan saraf. Segalanya terasa lebih hidup, hidup. Setiap gerakan yang Anda lakukan melambat dalam waktu, dan setiap keputusan yang mungkin terjadi melalui pikiran Anda, membuat Anda meragukan diri Anda untuk kedua detik.

Itu terjadi di semua tingkatan. Anda melihatnya di NBA ketika pemain sepertinya stagnan meskipun mengklaim mereka bekerja pada X, Y, atau Z. (Hei Dion, lihat Anda kuncup).

Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Bagaimana Anda menjadi pria (gadis) yang ada di BEST dalam permainan, Timmy T basket? Mari kita lihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kinerja Anda.

1 Membayangkan. Visualisasikan dan visualisasikan lagi. Anda idealnya menginginkan setiap momen dan pengalaman yang akan Anda miliki dalam permainan untuk merasa seperti Anda sudah memilikinya berkali-kali. Ketika Anda melangkah di pengadilan, Anda sudah membayangkannya selusin kali. Ketika bola itu pergi untuk tip-off, Anda telah fokus pada perasaan gugup yang mungkin Anda miliki.

Anda merasakan bagaimana bola terasa saat tangan Anda hiperaktif dan entah bagaimana tidak responsif.

Anda telah membayangkan layup pertama Anda dengan pertahanan di punggung Anda. Anda telah membayangkan bahwa lompatan pertama sebelum Anda memasang tembakan.

Dengan melakukan ini, Anda akan kehilangan tingkat kegelisahan atau urgensi yang Anda rasakan dalam permainan yang mungkin merupakan faktor dalam jenis permainan "shaq-at-the-free-throw" Anda.

Yang cukup menarik, Anda tidak ingin merasa benar-benar terlepas dari pengalaman, karena beberapa gairah adalah baik, jadi jika Anda sampai ke permainan dan Anda begitu terputus sehingga Anda bahkan tidak merasa seperti Anda peduli dengan bola basket, mulailah terpompa dan menjadi keras dengan rekan tim Anda seperti yang Anda lihat pemain pro lakukan di awal setiap pertandingan NBA.

2 Fokus dan percaya. Faktor besar dalam sindrom perjuangan-dalam-permainan adalah terlalu memikirkan setiap tindakan yang Anda ambil dan satu jejak pikiran pada hasil.

Apakah saya memiliki permainan yang buruk? Apakah saya memiliki permainan yang buruk? Di mana ibuku? Apa yang ibuku pikirkan? Oh sial apa yang gadisku pikirkan? Rekan tim saya semua membenci saya. Kyrie membenciku (mimpi terburukku.)

Cowok tetangga yang baik yang mengatakan dia selalu tidak ada lagi, betapa buruknya saya untuk kesalahan yang satu ini.

Dan itulah masalahnya. Itu satu kesalahan. Dengan berpikir berlebihan setiap tembakan yang terlewat, setiap kesalahan, Anda menjamin bahwa Anda akan membuat lebih banyak kesalahan, dan kehilangan lebih banyak tembakan. Selain itu, Anda akan terlepas dalam gim dan tidak fokus banyak pada hal-hal seperti pertahanan dan meningkatkan energi tim Anda. Good going, nancy negatif.

Sebaliknya, fokus dan percaya. Anda tahu Anda telah bekerja. Kamu tahu itu. Anda telah melihat tembakan Anda berputar-putar dalam latihan berton-ton dan Anda telah melihat diri Anda bermain lebih baik daripada pesaing Anda dalam permainan.

Jadi percayalah pada tubuh Anda. Ini bukan waktunya untuk menganalisa lagi. Saatnya bermain. Percaya saja tubuh Anda dan fokus hanya untuk membuat keputusan bola basket yang tepat.

Kedengarannya kontra-intuitif: Lihat hutan, bukan pohon. Jika Anda terus membuat keputusan yang tepat dan tidak menghukum diri sendiri untuk hasilnya, akhirnya hasil itu akan menyusul.

Jadi, kehilangan tekanan dan bersantai.

3 Berlatih lebih baik. Jika Anda berada di tim yang sebenarnya melakukan latihan sepak bola dan ini kemungkinan kecil untuk diterapkan, tetapi tetap penting bagi siapa pun yang berlatih sendiri atau bermain untuk bersenang-senang. Anda perlu mensimulasikan apa yang terjadi di dalam permainan dalam praktek.

Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya, dan jika memang demikian karena itu benar. Anda harus bermain di "kecepatan permainan." Dalam permainan Anda menjadi lelah; semuanya terasa lebih cepat. Satu detik Anda datang di sekitar layar, bola dilemparkan ke Anda, Anda menyadari Anda terbuka dan menembak sebelum jendela ditutup.

Tidak ada ruang untuk "ayo istirahat, ambil soda, dan dengarkan Minggu Ini" di sini. Ambil foto yang sama dalam praktik yang Anda lakukan dalam game, dengan kecepatan yang sama, dalam kondisi yang sama (lelah sekali).

Untuk tip singkat kecil terakhir, miliki gagasan tentang apa yang Anda inginkan dari kinerja Anda. Perasaan yang ingin Anda miliki. Anda tahu ketika Anda membuatnya dan satu dan Anda merasa seperti Anda berada di puncak dunia? Sesuatu seperti itu.

Fokus pada gambar itu dan blokir semuanya.

[ad_2]

[ad_1]

Menghentikan ejakulasi dini tidak harus sulit tetapi Anda perlu berlatih. Jika Anda berlatih menggunakan teknik ini, maka tubuh Anda akan beradaptasi untuk bertahan selama lebih lama saat berhubungan seks dan Anda akan berhasil menghentikan ejakulasi dini sekali dan untuk semua.

Berikut adalah 3 teknik latihan untuk bertahan lebih lama saat berhubungan seks:

Saya telah menemukan 3 teknik berikut yang paling efektif untuk berlatih melakukan hubungan seks lebih lama. 2 pertama Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi yang ketiga membutuhkan pacar atau pasangan seksual.

Catatan: Sementara teknik ketiga bisa sangat efektif untuk latihan, Anda pasti tidak ingin menunggu sampai Anda mendapatkan pacar. Tidak ada jaminan dia akan membantu Anda dan mungkin lebih menyebalkan daripada nilainya. Ambil tangan Anda sendiri dan berlatih sendiri dengan dua teknik pertama. Jika Anda sudah memiliki pacar pengertian maka Anda dapat menggunakan metode ketiga, sambil menyertakan teknik dari dua yang pertama.

1. Masturbasi. Sekarang banyak orang akan mengatakan bahwa itu adalah masturbasi yang sebenarnya berkontribusi pada ejakulasi cepat. Cowok terbiasa melakukan ejakulasi dengan cepat selama masturbasi, itu menjadi normal saat berhubungan seks dan menghentikan ejakulasi dini menjadi sangat sulit karena pelatihan yang tidak disengaja ini. Tapi saya telah menemukan bahwa Anda benar-benar dapat menggunakan masturbasi sebagai alat pelatihan yang sehat untuk menghentikan ejakulasi dini. Jadi mari kita membalik tombol dan benar-benar menggunakan masturbasi untuk menyembuhkan ejakulasi cepat.

  • Pertama Anda ingin masturbasi sampai merasakan ejakulasi mulai muncul.
  • Lalu berhenti sepenuhnya. Tarik napas dalam-dalam dan istirahat sejenak.
  • Sekarang, setelah Anda sedikit puas, dan rasa takut akan ejakulasi dengan cepat telah berlalu, Anda kemudian dapat melanjutkan masturbasi hingga titik yang sama di dekat ejakulasi
  • Sekali lagi, ketika Anda sampai pada titik itu, hentikan semuanya. Bernafaslah dan rileks, biarkan kegembiraan berlebih untuk mendidih ke titik di mana Anda akan dapat melanjutkan masturbasi lagi.
  • Lanjutkan penghentian ini dan mulailah metode selama beberapa menit.

Sekarang apa yang dilakukan teknik latihan ini adalah memberitahu tubuh bahwa ejakulasi terlalu cepat tidak dapat diterima. Secara fisik, tubuh terbiasa bertahan lebih lama saat berhubungan seks, sementara secara mental melatih pikiran agar terbiasa dengan praktik keintiman yang lebih lama.

Anda pada dasarnya membangun ketahanan Anda terhadap ejakulasi cepat. Cobalah untuk menambahkan beberapa menit ke sesi masa depan Anda untuk secara bertahap membangun tubuh Anda lebih lama seks abadi.

2. Remas Otot PC. Ini adalah otot antara buah zakar dan anus. Coba buang air kecil, dan kemudian berhenti, dan Anda akan merasakan otot ini sedang diaktifkan. Sekarang saat buang air kecil mudah mengontrol otot ini. Tetapi selama ejakulasi itu hampir tidak mungkin. Itu karena itu lemah dan perlu diperkuat. Jika Anda menekan otot sendiri untuk sejumlah repetisi Anda akan memperkuat otot ini. Pada awalnya ini akan sulit dan Anda mungkin kesulitan meregangkan atau meremasnya selama 10 repetisi. Tetapi setelah beberapa minggu, Anda dapat secara signifikan memperkuatnya hingga mungkin melakukan 20 repetisi dalam sekali duduk. Jadi Anda dapat melihat semakin banyak Anda berlatih meregangkan otot ini, semakin kuat otot itu. Selama berhubungan seks Anda kemudian akan dapat melenturkan otot ini dan mengontrol ejakulasi Anda, sehingga menghentikan ejakulasi dini dari terjadi.

  • Pertama Anda ingin mengidentifikasi otot dengan buang air kecil kemudian berhenti. Otot yang Anda rasakan di tempat kerja adalah otot PC.
  • Selanjutnya Anda ingin berlatih meregangkannya. Ambil 10 fleks pada awalnya, atau berapa pun yang bisa Anda dapatkan. Beristirahat sejenak dan coba lagi sebanyak yang bisa Anda lakukan. Lakukan 3 set setiap hari sampai Anda dapat melakukan 10 flexes yang bagus satu set.
  • Setelah Anda dapat melakukan 10-15 flexes untuk 3 set, Anda ingin berlatih melenturkan keduanya dan menahannya selama 5 detik. Jadi fleksibel, lalu tahan selama 5 detik, lalu lepaskan, lalu ulangi. Cobalah membangun hingga mampu melenturkan dan menahan selama 10 repetisi.
  • Setelah Anda dapat melakukan 10 pengulangan dengan 5 detik, kemudian coba tahan selama 10 detik.

Ini "pemerasan statis" akan berguna selama seks yang sebenarnya ketika Anda ingin mencegah ejakulasi cepat dari datang. Anda hanya akan menekan, saat Anda berlatih di bagian pertama latihan ini, dan kemudian Anda akan menahannya, yang Anda lakukan di bagian kedua, dan ini akan mencegah ejakulasi cepat terjadi. Semakin lama Anda bisa melenturkan, kesempatan yang lebih baik bahwa ejakulasi dini Anda akan dicegah.

3. Seks Dengan Mitra. Salah satu cara terbaik untuk berlatih adalah dengan pasangan. Jika Anda memiliki pacar yang bersedia maka Anda dapat berlatih berhubungan seks dan bertahan selama mungkin. Ini mirip dengan teknik masturbasi berhenti dan mulai. Hanya ini yang akan lebih efektif karena Anda memiliki pasangan sejati dan sensasi akan lebih besar. Segera setelah Anda merasakan ejakulasi datang, turun dari pacar Anda, tarik nafas dan kemudian lanjutkan ketika Anda siap. Semakin banyak latihan yang Anda miliki semakin cepat Anda akan mengalami hasil yang luar biasa.

  • Latih ini dengan pacarmu di atas. Pria memiliki kontrol lebih ketika gadis itu di atas. Mereka dapat berlatih meremas di otot PC dari posisi ini yang terbaik.
  • Lakukan hubungan seks dan ketika Anda merasakan ejakulasi, ajarkan pacar Anda untuk memperlambat atau berhenti, sementara Anda menekan otot PC Anda untuk pencegahan ejakulasi.
  • Kemudian lanjutkan dan lagi biarkan dia berhenti saat Anda menekan. Pada akhirnya Anda akan sampai pada titik di mana dia tidak perlu berhenti dan Anda akan dapat memeras kapan saja saat berhubungan seks.
  • Begitu Anda merasa nyaman dengan bertahan dalam posisi ini, beralihlah ke misionaris. Ini akan menantang, tetapi setelah beberapa saat Anda akan terbiasa dan mendapatkan lebih banyak kendali dari posisi ini.
  • Anda dapat berlatih baik PC memeras saat berhubungan seks, dan Anda juga dapat berlatih hanya menarik keluar, bersantai dan melanjutkan seperti yang Anda lakukan di latihan masturbasi pertama.

Seks yang sering dapat sangat membantu meningkatkan kemampuan Anda yang langgeng. Seperti yang mereka katakan, latihan memang sempurna, jadi jika Anda memiliki pacar yang mengerti, ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mencegah ejakulasi datang terlalu dini.

[ad_2]

[ad_1]

Pressure cooker konvensional terdiri dari pot logam dengan tutup yang pas dan beberapa bagian lainnya. Pada dasarnya, ia mengunci uap di dalam untuk memasak makanan dengan tekanan uap. Saat memasak selesai, kelebihan uap harus dikeluarkan melalui ventilasi sebelum panci dibuka. Tekanan uap yang ekstrim memaksa makanan untuk memasak lebih cepat daripada yang seharusnya – menghemat waktu. Tapi di situlah satu-satunya keunggulan berakhir karena inilah yang dimakan makanan Anda:

Apa Yang Terjadi Pada Makanan Dalam Kompor Tekanan Konvensional?

Tekanan ekstrim dan suhu tinggi membuat makanan lembek dan rasanya hambar karena alasan-alasan ini: Nutrisi halus hancur karena panas yang keras dan tinggi dari pot logam. Dan karena logam bersifat reaktif, ion logam dari pot leach dan bereaksi dengan nutrisi yang ada dalam makanan. DAN, nutrisi yang larut dalam air hilang sebagai uap yang dilepaskan sepenuhnya sebelum pot dibuka.

Sebuah Pressure Cooker Alami

Berbeda dengan konvensional, pressure cooker unik ini terbuat dari bahan alami – 100% tanah liat murni. Ini bebas dari racun logam atau kimia dan karena tanah liat alami lembam, ia tidak bereaksi dengan makanan. Dan itu memasak makanan dengan cara yang paling sehat:

Pressure cooker tanah liat murni memiliki desain yang relatif lebih sederhana – Ini terdiri dari pot tanah liat murni dan tutupnya. Karena bahannya 100% tidak beracun, itu tidak mencemari makanan bahkan saat memasak panas.

Nutrisi tetap utuh – terima kasih untuk ramah-makanan, panas lembut yang dihasilkan dari dinding pot tanah liat murni, nutrisi makanan tetap utuh!

Fitur yang paling indah adalah caranya menangani uap:

Properti Pengelolaan Uap

Ketika makanan dimasak, uap naik dari panci dan menyentuh tutupnya, di mana ia mulai mengembun di permukaan bagian dalam tutup dan kembali ke makanan dalam bentuk tetesan air. Karena tutupnya tetap lebih dingin dari panci saat memasak, sangat ideal untuk uap mengembun secara alami. Ini mirip dengan bagaimana uap air dari kolam dan waduk naik ke langit, mengembun dan jatuh kembali ke bumi dalam bentuk hujan. Dan makanan memasak melalui proses alami ini bukannya dipaksa untuk melakukannya.

Nutrisi yang larut dalam air tetap berada di dalam makanan dan menyehatkan tubuh Anda setiap kali makan (tubuh Anda tidak dapat menyimpan nutrisi yang larut dalam air, jadi Anda membutuhkannya setiap hari). Kapan ini pressure cooker alami Memasak makanan melalui proses alami, Anda mendapatkan makanan yang sehat, lezat dan bergizi setiap waktu. Ini jauh lebih baik daripada kunci dan segel konvensional. Anda harus beralih ke metode memasak alami ini jika Anda ingin makan makanan yang benar-benar sehat!

[ad_2]

[ad_1]

Banyak orang meremehkan bahaya Wi-Fi publik. Anda tidak boleh masuk ke salah satu akun pribadi Anda atau melakukan pembelian melalui telepon Anda saat Anda tidak menggunakan jaringan nirkabel aman. Selalu gunakan alat seperti Norton WiFi Privacy ketika terhubung ke hotspot nirkabel umum. Ini adalah salah satu layanan VPN teratas yang tersedia.

Program anti-virus biasa tidak cukup untuk melindungi perangkat seluler Anda dari peretas saat Anda berada di tempat umum. Inilah sebabnya mengapa para ahli merekomendasikan untuk membuat Virtual Private Network Anda sendiri. Meskipun banyak perusahaan menawarkan layanan semacam ini, tidak ada yang seefisien dan andal seperti Norton WiFi Privacy.

Memiliki "Penjelajahan Anonim Total" bermanfaat dalam banyak hal. Anda tidak hanya merasa tenang bahwa semua informasi pribadi dan keuangan Anda tetap terlindungi setiap saat, Anda juga tidak perlu khawatir tentang perusahaan periklanan dan perusahaan ISP yang melacak informasi penelusuran Anda. Program ini tidak pernah mengumpulkan informasi mengenai aplikasi yang Anda gunakan atau situs web yang Anda kunjungi. Permintaan pencarian Anda di Google dan Bing juga dijaga kerahasiaannya. Hanya ANDA yang tahu tentang riwayat pencarian Anda.

Ini mendukung perangkat yang berbeda termasuk Android, Mac, Windows dan iPhone / iPad. Ada pembayaran bulanan yang tersedia serta langganan tahunan. Harga bervariasi tergantung pada jumlah perangkat yang ingin Anda lindungi (1, 3, atau 5). Selain pengguna internet rata-rata, bisnis semua ukuran dapat memanfaatkan produk Norton ini.

Risiko Tidak Menggunakan Privasi Norton WiFi

Ada "jalur akses jahat" atau "hotspot jahat" yang harus dilelahkan. Jenis penipuan ini menipu pengguna agar berpikir bahwa mereka terhubung ke jaringan yang sah dengan menyamarkan nama mereka, dengan cara yang sama penipuan penipuan email akan mencoba untuk menyamar sebagai perusahaan yang sah. Jika Anda tidak memiliki Norton WiFi Privacy, Anda mungkin berisiko terhubung ke salah satu hotspot nakal.

Pikirkan tentang seberapa cepat akan berselancar di internet ketika tidak ada iklan. Pemblokiran iklan adalah hal lain yang ditawarkan oleh program VPN ini. Dengan browsing internet lebih cepat, Anda akan bisa jauh lebih produktif. Akan ada lebih banyak waktu untuk menikmati situs web dan tugas internet favorit Anda. Perangkat lunak ini juga memungkinkan pengguna untuk mengubah lokasi mereka untuk mengakses semua konten yang mereka inginkan tanpa harus khawatir tentang aturan penguncian-konten yang diterapkan oleh beberapa situs web.

Ketika memilih program VPN, ada baiknya Anda memilih layanan no-log. Norton WiFi Privacy menghormati penggunanya dan tidak membangun basis data di sekitar informasi pribadi penggunanya. Ini juga sangat terjangkau dan mudah digunakan.

Lindungi sesi penjelajahan web Anda dengan biaya rendah dengan menggunakan kode promo Norton. Program keamanan cyber kelas dunia perusahaan terjangkau oleh pengguna rumahan, bisnis kecil, dan bisnis menengah hingga besar. Anda dapat menjelajah internet secara pribadi – bahkan di tempat Wi-Fi publik – tanpa menghabiskan banyak uang. Cukup gunakan online Norton WiFi Privacy diskon.

[ad_2]