Apakah ini terdengar seperti Anda atau siapa pun yang Anda kenal?

"Hei, aku berlatih hari demi hari, tapi aku masih tidak tampil baik." "Apa yang saya lakukan?"

Jika demikian, berikut beberapa kiat yang bisa Anda gunakan untuk menjadi pemain bola basket yang lebih baik.

Saya tidak akan memberi tahu Anda yang lama, "berlatih, berlatih, berlatih".

Berlatih tidak dapat dihindari untuk menjadi pemain bola basket, tetapi ada cara lain untuk menjadi pemain basket yang lebih baik, jadi inilah mereka.

Sudut Pandang Coach

Lihatlah hal-hal dari sudut pandang seorang pelatih.

Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda, dan jawablah sejujur ​​mungkin.

Jika Anda seorang pelatih, apakah Anda menginginkan diri sendiri di tim Anda?

Apakah Anda akan menjadi starter?

Apakah Anda akan menjadi orang yang tepat?

Apakah Anda hiruk pada setiap permainan?

Apakah Anda agresif?

Apakah Anda bermain basket seperti hidup Anda di telepon?

Praktik Sempurna Membuat Sempurna

Anda tidak hanya perlu berlatih untuk mengembangkan keterampilan Anda, Anda perlu berlatih untuk mengembangkan pola pikir Anda. Menurut pendapat saya, bola basket setidaknya 80% mental. Mentalitas adalah apa yang membedakan para pemain bola basket hebat dari para pemain bola basket yang baik.

Anda perlu mengembangkan naluri pembunuh, dan Anda harus menjadi binatang buas di lapangan basket. Naluri pembangun dikembangkan dengan mengekspos diri Anda ke permainan bola basket sesering mungkin. Pertunjukan seperti binatang buas akan mengharuskan Anda menjadi binatang buas dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Lebih tegas dalam basket dan aspek lain dalam hidup Anda. Berusahalah untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, dan jangan biarkan hal-hal terjadi pada Anda, sebagai gantinya, pergilah dan buat sesuatu terjadi.

Latih tubuh dan pikiran Anda agar konsisten. Konsistensi adalah suatu keharusan jika Anda ingin menjadi pemain basket yang lebih baik. Konsisten dengan latihan fisik dan mental Anda. Lakukan upaya sadar untuk menjadi lebih tegas secara fisik dan mental sepanjang kehidupan sehari-hari Anda. Saya tidak mengatakan Anda harus menjadi pengganggu, sebaliknya, Anda ingin menjadi pengambil tindakan etis.

Jangan baik-baik saja; menjadi hebat.

Bagaimana Anda Menghabiskan Jam Non-Praktek Anda?

Apakah Anda membaca buku tentang bola basket?

Apakah Anda menonton video basket?

Apakah Anda belajar basket setiap hari, sampai ke rincian halus?

Makanan apa yang kamu makan?

Apakah Anda memanfaatkan video game?

Saya terbiasa mengambil gerakan dari gim video dan melatihnya dalam kehidupan nyata. Saya benar-benar menciptakan latihan latihan saya sendiri dari game NBA 2k ketika saya masih di SMA. Ketika saya akan bermain game, saya akan menuliskan gerakan yang bekerja di gim video dan saya akan berlatih ketika saya pergi ke lapangan basket setempat.

Jangan Mendevaluasi Pentingnya Latihan Mental Dan Fisik

Jika Anda ingin menjadi pemain hebat, Anda perlu berlatih seperti Elites. Pergi ke lapangan basket dan menembak bertiga sepanjang hari bukanlah cara para pemain basket Elite berlatih. Anda membutuhkan rencana permainan khusus setiap kali Anda pergi ke lapangan basket Anda untuk berlatih.

Ketika merencanakan musim bola basket, penting untuk memiliki tujuan. Beberapa tujuan jangka panjang dan harus dikembangkan sepanjang musim. Sasaran lainnya adalah jangka pendek dan dapat diselesaikan dalam waktu seminggu atau sesi latihan. Saya percaya bahwa agar latihan menjadi efektif, pelatih harus fokus pada lima sasaran berikut: 1. Bekerjalah untuk mendapatkan pemain yang bugar; 2. Mengembangkan keterampilan individu pemain; 3. Kembangkan keterampilan tim; 4. Memahami dan mengembangkan tingkat kemampuan dan potensi masing-masing pemain; 5. Komunikasi dan motivasi positif untuk masa depan. Pelatih harus mengacu pada rencana latihan bola basket berikut sebagai panduan untuk membantu menyusun sesi latihan mereka untuk mencapai tujuan ini.

# 1 Mendapatkan Pemain dalam Bentuk

Atlet muda tidak harus melakukan terlalu banyak untuk mendapatkan bentuk tubuh. Namun, bola basket membutuhkan banyak kekuatan dan daya tahan, dan tim yang dalam kondisi yang lebih baik jauh lebih mungkin untuk memenangkan pertandingan. Setiap latihan harus mencakup pemanasan dan peregangan untuk melonggarkan otot dan mempersiapkan para pemain untuk bekerja keras.

# 2 Kembangkan Keterampilan Individu

Setelah pemanasan, pelatih harus memiliki pemain yang bekerja dengan keterampilan individu. Mulailah dengan memperkenalkan keterampilan baru dan jelaskan bagaimana kinerja mereka. Bagilah tim menjadi beberapa kelompok atau berpasangan dan biarkan mereka menjalankan latihan. Sekarang adalah waktu terbaik untuk melatih ball handling, dribbling, passing, shooting, dan guarding technique. Pemain harus menghabiskan jumlah waktu yang sama untuk mengerjakan keterampilan tertentu, sehingga mereka semua mendapatkan kesempatan untuk berlatih keterampilan dan mengajukan pertanyaan jika mereka perlu. Jika waktu, pemain dapat menggunakan waktu individu ini untuk bekerja pada keterampilan lain yang perlu mereka tingkatkan.

# 3 Kembangkan Keterampilan Tim

Setelah keterampilan individu dipelajari dan dipraktekkan, pemain harus bekerja dalam keterampilan tim. Ini adalah bagian penting dari latihan karena membantu mengembangkan kerja tim dan menciptakan skenario seperti permainan bagi pemain untuk berlatih. Jika pemain telah menetapkan posisi, mereka harus mengambil posisi tersebut selama bagian latihan ini. Pelatih harus memperkenalkan dan menjalankan permainan ofensif baru dan strategi bertahan. Saat musim berlangsung, lebih banyak waktu ini dapat dikhususkan untuk latihan sepak bola.

# 4 Mengevaluasi Potensi Pemain

Pelatih dan asisten harus menggunakan semua aspek latihan, mulai dari pemanasan hingga pendinginan, untuk mengevaluasi tim dan pemain individu. Kami sering menganggap pemain harus memainkan posisi tertentu karena ukuran atau tingkat kemampuan mereka di awal musim, tetapi pelatih harus menyadari perubahan dan bersedia untuk menyesuaikannya. Jangan takut untuk mencoba pemain di posisi yang berbeda – Anda mungkin terkejut dengan seberapa baik mereka melakukannya!

# 5 Komunikasi dan Motivasi

Latihan harus selalu diakhiri dengan komunikasi positif dari pelatih. Tinjau apa yang telah dipelajari pemain dan jawab pertanyaan. Biarkan pemain tahu apa yang ada di agenda selanjutnya. Mengakui para pemain atas kerja keras mereka, dan mengirim mereka pulang dengan catatan yang bagus.