Gangguan baru telah dinamai untuk mengakomodasi semakin banyak orang yang ditambahkan ke teknologi tertentu; World of Warcraft dan video game lainnya, Facebook, Smartphone saat makan malam, Permen Crush, dan banyak lagi. Adakah yang ingat kegilaan dari game Facebook yang paling membuat ketagihan dari mereka semua, Farmville?! Sebagian besar orang Amerika dapat mengatakan bahwa mereka ingin kurang dilekatkan pada teknologi mereka. Waktu layar telah diketahui menyebabkan gangguan tidur, dan dengan pekerjaan menjadi lebih mobile, itu menjadi lebih dan lebih invasif dari waktu pribadi kita. Anda dapat menetapkan batas-batas, dan membersihkan teknologi priming mungkin hanya apa yang diperintahkan dokter untuk mulai hidup di dunia nyata dan online dengan keseimbangan. Ikuti saran berikut untuk membersihkan teknologi yang sukses.

Uraikan Cleanse Anda

Tanpa rencana, Anda berencana untuk gagal. Teknologi pembersihan mungkin adalah salah satu pembersihan yang paling sulit untuk diakhiri karena itu bukan tantangan fisik, tetapi mental. Tentukan berapa lama Anda akan membersihkan untuk (biasanya 2-3 hari atau seminggu) dan berencana untuk memulai 2-3 hari sebelumnya sehingga Anda tidak berhenti kalkun dingin. Juga tetapkan parameter teknologi apa yang akan Anda kendalikan, atau kapan Anda akan dapat menggunakannya. Selama fase perencanaan ini, putuskan apa yang ingin Anda habiskan waktu Anda sebagai gantinya. Anda perlu garis besar ini untuk merujuk ketika Anda merasakan gatal, yang membawa kita ke titik berikutnya; pencegahan kambuh.

Pre-Prevention Relapse

Putuskan mengapa Anda melakukan teknologi ini membersihkan dan menulis jawaban Anda. Tempatkan kartu ini di suatu tempat Anda akan melihatnya setiap hari sebagai pengingat, atau simpan di Anda setiap saat. Saya menyarankan Anda mengambil gambar dengan ponsel Anda sehingga Anda selalu memilikinya, tetapi selama teknologi pembersihan, Anda mungkin tidak memiliki kemewahan itu. Tinjau kembali "mengapa" Anda ketika Anda merasa "gatal".

Beberapa saran penting terakhir sebelum Anda memulai adalah memberi tahu siapa pun yang perlu mengetahui Anda sedang melakukan pembersihan teknologi. Ini mungkin orang-orang yang bekerja dengan atau untuk Anda, teman atau grup Facebook yang biasanya Anda ajak bicara, atau orang-orang terdekat Anda yang dapat membantu mendukung Anda selama membersihkan. Bersiaplah untuk kembali ke teknologi juga. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan berhenti berlangganan langganan email apa pun yang tidak Anda pedulikan lagi. Buka dan copot aplikasi yang tidak perlu dan nonaktifkan notifikasi yang tidak perlu dari aplikasi yang Anda simpan. Saran terakhir dari artikel ini adalah belajar menggunakan & # 39; Airplane Mode & # 39; yang menonaktifkan kemampuan ponsel Anda untuk mengirim atau menerima pesan teks, panggilan, atau pemberitahuan. Mode ini juga kadang-kadang disebut mode penerbangan, mode mandiri, atau mode offline dan dapat digunakan dalam sejumlah situasi. Anda dapat mengaktifkan mode penerbangan ketika Anda tidak ingin diganggu, ketika pergi ke pertemuan penting, untuk mengisi daya baterai Anda lebih cepat, atau cadangan masa pakai baterai yang sudah Anda miliki.