Percayalah bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan bermain gitar Anda karena kurangnya waktu latihan yang tersedia atau pengetahuan yang terbatas untuk cara memindahkan permainan Anda ke depan? Saya punya kabar baik untuk Anda. Anda dapat dengan cepat mencapai tujuan bermain gitar Anda – Anda hanya perlu memahami bagaimana membuat waktu latihan Anda sangat efektif.

Setelah membantu ribuan siswa gitar selama bertahun-tahun mendapatkan hasil dalam permainan mereka, saya menemukan bahwa gitaris sering menggunakan waktu latihan mereka sangat tidak efektif. Dengan membuang begitu banyak waktu latihan, Anda secara drastis memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan musik Anda. Setelah Anda mendapatkan hasil dari setiap detik latihan gitar, kemajuan Anda akan meroket.

Berikut adalah empat kebiasaan berlatih gitar yang perlu Anda koreksi untuk membuat kemajuan lebih cepat:

1. Berlatih Beberapa Item Terlalu Banyak Dan Yang Lain Terlalu Sedikit

Kesalahan ini umumnya dibuat karena hal-hal berikut:

1. Waktu Latihan Gitar yang tidak dikelola dengan benar. Banyak pemain gitar yang harus mereka lakukan adalah berlatih segalanya untuk waktu yang sama. Ini tidak benar. Kebenarannya adalah: tidak semua keterampilan musik perlu dilatih dengan frekuensi yang sama dengan yang lain. Beberapa keterampilan musik (seperti menulis lagu) harus dikerjakan lebih jarang, tetapi dalam lebih banyak waktu per sesi latihan. Di sisi lain, lilitan gitar teknis mungkin memerlukan frekuensi latihan yang lebih tinggi dengan waktu moderat digunakan setiap sesi. Ketika Anda secara acak membagi waktu yang dihabiskan untuk setiap tugas menjadi segmen yang sama dalam jadwal Anda, Anda akhirnya menjadwalkan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan untuk beberapa item dan tidak cukup untuk orang lain. Akibatnya, Anda membuat kemajuan yang sangat lambat di semua bidang.

2. Latihan Gratifikasi Instan. adalah hal yang umum bagi pemain gitar untuk membuang banyak waktu mempraktekkan hal-hal yang sudah sangat mereka mahir. Akibatnya, mereka tidak pernah benar-benar maju di bidang yang mereka lemahi, membawa keseluruhan gitar mereka bermain secara keseluruhan.

Bagaimana Anda membagi waktu latihan gitar Anda juga tergantung pada beberapa variabel lain. Ini termasuk: berapa banyak waktu yang harus Anda latih, seberapa bagus Anda di setiap item, tujuan bermain gitar pribadi Anda, dan bagaimana hal-hal tertentu paling baik dilakukan dan dikuasai. Ketika semua ini diubah, Anda perlu mengubah rutinitas latihan Anda. Jika tidak, Anda akan berakhir dengan keterampilan yang tidak seimbang dan latihan yang tidak efektif.

2. Mengerjakan Elemen Gitar yang Diputar Dalam Urutan Yang Salah

Urutan tertentu dari item yang Anda latih adalah instrumental untuk seberapa banyak / sedikit peningkatan yang setiap sesi latihan tawarkan kepada Anda. Ini berlaku baik pada level kecil dan tingkat makro yang diperbesar. Makro level artinya: berbagai jenis keterampilan musik (seperti teknik bermain gitar, teori, pelatihan telinga, dll.). Tingkat yang lebih kecil berarti latihan spesifik dalam setiap area. Agar latihan Anda lebih efektif, Anda perlu mengidentifikasi urutan terbaik untuk kedua jenis keterampilan musik dan latihan spesifik dalam setiap kategori.

3. Anda Tidak Melakukan Pemanasan Secara Efektif

Semua orang mengerti pentingnya pemanasan sebelum berlatih. Namun, sangat sedikit orang yang benar-benar melakukan ini dan jauh lebih sedikit melakukan ini tepat. Banyak gitaris percaya bahwa "pemanasan" berarti secara harfiah memanaskan jari-jari mereka dengan berlari melalui satu set gerakan khusus atau latihan berwarna. Ini sebenarnya membuang-buang waktu Anda, dan inilah alasannya:

1. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu latihan Anda untuk mempraktekkan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan materi yang ingin Anda latih hari itu.

2. Lebih buruk lagi, Anda sering terputus dari latihan ini secara mental karena Anda melihat mereka sebagai "hanya pemanasan". Akibatnya, Anda mempersiapkan diri secara mental untuk melakukan hal yang sama seperti Anda mempraktekkan barang-barang yang benar-benar ingin Anda tingkatkan. Otakmu sama pentingnya seperti yang Anda jari saat berlatih gitar.

Berhentilah membuang waktu yang tak terhitung untuk mencoba menemukan latihan pemanasan yang baik. Latihan yang paling baik digunakan untuk pemanasan adalah latihan yang ingin Anda latih – hanya dimainkan pada tempo yang lebih lambat. Juga, Anda otak harus pemanasan serta jari-jari Anda. Tetap fokus dan perhatikan saat melakukan pemanasan untuk mempersiapkan diri untuk sesi latihan Anda.

4. Berlatih Dengan Kecepatan yang Tidak Dapat Dihadapi Otak Anda

"Berlatih gitar" jauh lebih dari sekadar "mengulangi gerakan yang sama berulang kali". Anda perlu memfokuskan pikiran dan telinga Anda pada elemen-elemen tertentu dari permainan gitar Anda menyaring mereka. Sebagai contoh, daripada secara acak memainkan pola skala berulang-ulang, Anda dapat mengamati tangan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak menggunakan gerakan berlebihan. Anda juga dapat berlatih sambil memastikan bahwa catatan tidak berdering bersama saat Anda mentransfer dari satu string ke string berikutnya.

Otak Anda menganalisis setiap nada yang Anda mainkan dan harus membuat penyesuaian khusus untuk menggerakkan tangan Anda ke mana mereka harus pergi. Jika Anda sering berlatih lebih cepat daripada pikiran Anda dapat "menganalisis", Anda hanya memperkuat kebiasaan apa pun (baik yang baik atau buruk) yang sudah Anda miliki.

Sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang alasan utama mengapa begitu banyak pemain gitar gagal mendapatkan hasil yang bagus dari sesi latihan mereka, cari tahu dengan pasti apa yang harus Anda lakukan untuk membuat latihan gitar Anda lebih efektif.

Pengalaman kami adalah bahwa banyak siswa di tingkat pekerjaan sosial dapat diintimidasi oleh kata 'teori'. Ini segera menghambat pembelajaran yang efektif tentang teori. Teori dalam kerja sosial adalah tentang bagaimana kita berhubungan dengan orang lain dan bagaimana kita memastikan bahwa kita memberikan layanan yang efektif. Adalah penting bahwa teori tidak dilihat sebagai pelestarian akademisi atau pekerja sosial senior. Melalui pemahaman dan penerapan teori untuk praktik kerja sosial, pekerjaan kami dengan pengguna layanan dapat menjadi jauh lebih efektif dan berpusat pada orang.

Banyak orang berpikir bahwa teori adalah sesuatu yang murni akademis, tanpa kaitan dengan "kehidupan nyata". Banyak siswa pekerja sosial yang meliput teori di universitas, tetapi memulai pengalaman belajar praktik mereka diintimidasi oleh gagasan tentang bagaimana menerapkan teori pada praktik mereka dan terutama berkepentingan tentang bagaimana menunjukkan tautan yang telah mereka buat dalam tugas dan akun reflektif mereka.

Praktik belajar adalah tentang menghubungkan ide-ide yang dipelajari di Universitas dengan latar praktek. Namun, dalam rangka untuk menghubungkan pengetahuan teoritis untuk berlatih, siswa perlu memahami fakta bahwa teori adalah sesuatu yang setiap orang gunakan setiap hari dalam pekerjaan sosial dan teori tersebut memiliki hubungan yang jelas dengan akal sehat / apa yang berhasil / kehidupan nyata atau apa pun kalimatnya pilihannya adalah. Tanpa ini, teori dapat menjadi sesuatu yang tampak abstrak dan ini mengembangkan gagasan bahwa teori adalah sesuatu yang Anda pelajari di Universitas dan kemudian lupa ketika Anda memasuki "dunia nyata" kerja.

Persyaratan untuk Pelatihan Pekerjaan Sosial menyatakan bahwa semua program kerja sosial harus:

"Pastikan bahwa pengajaran pengetahuan, keterampilan, dan nilai teoritis didasarkan pada penerapannya untuk berlatih." (Departemen Kesehatan 2002)

Sementara aspek dasar teori kerja sosial akan diajarkan di lingkungan Universitas, praktik belajar adalah tentang Anda mentransfer pengetahuan Anda dan menerapkan teori ke latihan Anda, dan Anda perlu menunjukkan bahwa Anda dapat membuat tautan dalam karya tulis Anda.

Apa itu teori?

Ini adalah pandangan kami bahwa pekerja sosial di lapangan dan pekerja sosial siswa pada penempatan menerapkan teori setiap hari. Namun, mereka mungkin tidak menyadarinya, dan mereka mungkin tidak dapat menggambarkan teori atau nama itu.

Teori dalam pekerjaan sosial tidak lebih dari upaya untuk menjelaskan situasi dan hubungan sosial. Teori-teori telah dikembangkan sejak menjadi jelas bahwa ada pola serupa atau siklus perilaku yang berulang baik dalam kehidupan individu maupun dalam kehidupan banyak orang yang berbeda. Karena teori telah diungkapkan oleh para akademisi dan ilmuwan sosial, mereka sering menggunakan bahasa akademis. Jangan biarkan itu membuatmu pergi. Teori hidup berdandan! Banyak teori yang benar-benar memiliki pesan yang sangat mudah dipahami, bahkan jika Anda kadang-kadang harus melihat melampaui jargon.

Ada beberapa perdebatan tentang apa yang sebenarnya merupakan teori. Umumnya, teori membantu menjelaskan situasi dan mungkin bagaimana itu terjadi. Dalam sains, teori dipandang membantu:

** menggambarkan (misalnya: apa yang terjadi?)

** menjelaskan (misalnya: mengapa itu terjadi?)

** memprediksi (misalnya: apa yang mungkin terjadi selanjutnya?)

Terkadang teori juga dilihat sebagai membantu mengendalikan situasi dan membawa perubahan.

Teori Kerja Sosial dan Pembelajaran Praktek

Dalam diskusi pengawasan, penempatan tugas, portofolio dll Anda harus mampu menggambarkan situasi yang Anda kerjakan, menjelaskan mengapa Anda berpikir ini terjadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk membawa perubahan dll. Dengan demikian, Anda akan memanfaatkan beberapa bentuk teori. Namun, Anda mungkin tidak selalu menyadari hal ini.

Setiap kali Anda mempertimbangkan teori, kami akan mendesak Anda untuk:

1. Ketahuilah bahwa tidak ada satu pun teori yang dapat menjelaskan semuanya: Ketika seseorang terlibat dalam tindakan (atau tidak bertindak) alasan perilaku mereka dapat berakar dalam berbagai penyebab atau motif.

2. Berkaitan dengan poin pertama, kenali bahwa beberapa pendekatan teoritis tidak bekerja dengan beberapa orang. Menerapkan Solusi Singkat Terapi Terfokus dapat benar-benar efektif dengan beberapa orang. Bagi orang lain, itu membuat mereka kedinginan.

3. Ambil pendekatan kritis terhadap teori. Jika tidak "berhasil", mengapa tidak? Dapatkah Anda menyesuaikan aspek seperti itu bermanfaat?

4. Selalu menerapkan nilai dasar untuk teori – banyak teori yang digunakan dalam praktik perawatan sosial dan kerja sosial diambil dari luar profesi. Teori mungkin berakar pada pendidikan, psikologi atau manajemen. Dengan demikian, mungkin tidak memasukkan nilai kerja sosial dan Anda harus bertanggung jawab untuk menerapkan ini

5. Dan akhirnya, jangan terintimidasi oleh teori. Anda menggunakannya setiap hari.

Mengapa kita perlu menerapkan teori kerja sosial untuk berlatih?

Sementara teori kerja sosial individu memiliki tujuan yang berbeda, menggunakan semua jenis teori dalam pekerjaan kami menawarkan kami, sebagai pekerja sosial, beberapa hal penting.

** Teori dapat membantu kita memahami situasi. Dengan menggunakan teori, kita dapat menghasilkan gagasan tentang apa yang sedang terjadi, mengapa hal-hal seperti apa adanya dll. Misalnya informasi yang diperoleh sebagai bagian dari penilaian dapat tampak seperti campur aduk informasi – penerapan teori dapat membantu "memahami" informasi .

** Menggunakan teori dapat membantu untuk membenarkan tindakan dan menjelaskan praktik kepada pengguna layanan, pengasuh dan masyarakat secara umum. Tujuannya adalah bahwa ini akan mengarah pada kerja sosial menjadi lebih luas bertanggung jawab dan akhirnya lebih dihormati.

** Dalam bekerja dengan individu, memanfaatkan teori yang mungkin berhubungan dengan situasi khusus mereka akan memberi kita lebih banyak arahan dalam pekerjaan kita dengan mereka.

** Menggunakan teori dapat memberikan penjelasan tentang mengapa suatu tindakan menghasilkan konsekuensi tertentu. Ini dapat membantu kami meninjau dan mungkin mengubah praktik kami dalam upaya untuk membuat konsekuensinya lebih efektif.

Jelaslah kemudian, teori itu penting dalam praktik – baik untuk bekerja dengan pengguna layanan dan untuk pekerjaan sosial agar lebih dihargai di masyarakat.

Apa isi keranjang belanja Anda?

Apakah itu, hal-hal yang ingin Anda beli, beli-ke: atau, hal-hal yang Anda ingin coba untuk ukuran?

Bagaimana kalau memasukkan belanja yang sadar-planet ke dalam upaya-upaya itu?

Pengembalian ini menguntungkan kita semua, dan mempekerjakan orang-orang juga!

Apa yang ada di keranjang belanja Anda? Kemasan daur ulang, atau produk?

Jika kita semua mulai memperhitungkan apa dan bagaimana kita membeli komoditas kita setiap minggu; kita dapat menyelamatkan atmosfer di planet kita untuk anak cucu, karena kita awalnya mewarisi planet yang bersih; adalah tanggung jawab kita untuk meminimalkan atau perlahan-lahan menghilangkan jejak karbon kita.

Adalah tanggung jawab kita untuk memulihkan, atau dalam banyak kasus mencegah kerusakan lebih lanjut pada keseimbangan ekologis alam. Dukung konsumsi buah-buahan dan sayuran segar lokal, dilindungi dan diangkut dalam tas belanja kain yang terbuat dari rami atau katun yang dapat dicuci dan diselamatkan untuk digunakan kembali, atau keranjang tahan lama dengan pegangan yang dibuat oleh pengrajin lokal. Ingat untuk mendaur ulang, letakkan kaca yang dapat didaur ulang, plastik, koran, surat sampah, atau buku telepon lama di tempat sampah daur ulang. Ini akan membuat Anda lebih sadar akan kemasan yang boros dan lebih cenderung membeli produk ramah lingkungan dengan kemasan ramah lingkungan.

Tahukah Anda bahwa dengan mengubah kebiasaan belanja rutin Anda setidaknya setiap minggu, dan itu dengan memiliki kesadaran tentang efek kemasan produk yang memboroskan Anda membantu planet ini? Cukup dengan memasukkan atau menambahkan lebih banyak ide hijau dan pembelian produk berlabel hijau yang ramah lingkungan, Anda mengundang pertimbangan lingkungan praktis ke planet Anda …

Apa isi keranjang belanja Anda? Pernah berpikir tentang bagaimana dan tepatnya apa yang Anda beli? Apakah itu menghasilkan lebih sedikit limbah atau lebih? Perhatikan apa yang paling sering Anda beli dan yang lebih penting bagaimana Anda membuang wadah atau kemasannya? Apakah ada cara yang lebih baik untuk membuat pembelian Anda lebih ramah lingkungan?

Apakah itu hal-hal yang ingin Anda beli, beli ke: atau, hal-hal yang ingin Anda coba untuk ukuran yang memiliki dampak paling besar pada pembelian Anda?

Coba pendekatan pembelian yang berbeda. Perhatikan proses berpikir Anda. Bagaimana kalau memasukkan belanja yang sadar-planet ke dalam upaya-upaya itu? Pengembalian ini menguntungkan kita semua, dan mempekerjakan orang-orang juga!

Dengan membeli produk hijau, yang sekarang lebih mudah tersedia daripada sebelumnya, tidak ada lagi alasan, atau alasan untuk dilihat sebagai upaya yang ketinggalan jaman atau belakang-dari-yang-burner …

Punya hati: tunjukkan perasaan hangat Anda untuk planet ini: ingat, ini berisi semua keluarga, teman, dan sumber daya alam …

Bumi telah mengalami pergeseran siklikal, topi es mencair, benua dan pemerintah dalam kekacauan dan kekacauan: pola cuaca yang tidak menentu: bumi aktif memiringkan sumbu umumnya, dll, dll …

Lakukan bagian Anda untuk meringankan setiap kebiasaan tambahan …

** Daur ulang, penggunaan kembali, retooling dan yang paling penting adalah menyadari tanggung jawab Anda sendiri untuk jejak karbon Anda sendiri menunjukkan kasih dan rasa hormat terhadap planet ini. Berusaha memperbaiki peralatan dan elektronik sebelum mengirimnya untuk didaur ulang atau digunakan kembali atau sebelum mereka berakhir di tempat pembuangan sampah. Lakukan upaya terbaik untuk memperlengkapi kembali hal-hal yang dapat ditarik kembali!

** Ingatlah untuk membeli plastik dan produk yang dapat didaur ulang ketika melakukan kebiasaan belanja dan menyimpan beberapa pohon dan komoditas yang dapat didaur ulang pada saat yang sama!

Produk yang kita tinggalkan mengejutkan ke tempat pembuangan sampah seperti gila! Dibutuhkan 600 tahun untuk plastik tertentu untuk terurai dan menjadi kompos: hanya berpikir Anda akan peduli untuk mengetahui fakta yang terawat baik ini …

Sadar dan berpartisipasi aktif dalam melestarikan dan berinovasi suplai air bersih kita. Air bersih bergantung pada konsumen yang bersih melakukan hal-hal yang benar untuk alasan yang benar dengan tanggung jawab dan kesadaran atas dampak global dari tindakan kita.

Air bersih dibutuhkan untuk memberi kita makan dengan menumbuhkan biji-bijian. Air bersih memberi makan semua orang yang menghuni planet kita: di Mesir ada kekurangan air bersih dan teknologi air bersih adalah salah satu impor utama mereka.

Habiskan kehidupan hutan dan pohon yang memancarkan oksigen, kami melakukan bagian kami dengan kemampuan kami untuk menyediakan artikel elektronik – EzineArticles adalah hal gratis untuk dibaca yang membawa Anda fakta; tanpa menebang pohon apa pun secara sia-sia …

TERIMA KASIH atas partisipasi Anda dan untuk membaca artikel ini!

** Saya senang belajar dari Anda dan dari orang lain menawarkan saya pengetahuan terus menerus!

Lulus Ujian Wakil Sheriff adalah komponen kunci untuk menjadi seorang perwira polisi. Tidak masalah dari departemen mana Anda ingin bekerja, apakah Anda ingin bekerja untuk daerah atau negara, jika Anda tidak lulus, Anda tidak bermain.

Ada cara untuk mengungguli persaingan menjadi wakil Sheriff, dan persaingan itu sengit. Dengan belajar. Tampaknya begitu sederhana, namun begitu banyak kandidat tidak melakukannya. Ada beberapa cara untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian, sehingga Anda dapat menempatkan diri Anda lebih baik dari yang lain.

Cara terbaik adalah mendapatkan panduan belajar ujian polisi yang memiliki ujian praktik di dalamnya. Pelajari panduan ini dan ikuti ujian praktik. Kedua hal ini akan membantu Anda dalam persiapan untuk ujian. Berikut ini contoh pertanyaan yang mungkin Anda lihat pada ujian Wakil Sheriff, jawab pertanyaan ini dan gunakan penilaian yang baik dan lihat apakah Anda mendapatkan jawaban yang sama seperti yang saya berikan di bawah ini.

Pertanyaan Ujian Praktek Deputi Sheriff:

Anda dikirim ke gangguan rumah tangga antara suami dan istri. Setelah tiba, sudah ada dua deputi di tempat kejadian bertempur dengan suami. Ketika Anda berlari untuk membantu, istri menuduh Anda dengan botol yang pecah di tangannya. Anda mengatakan padanya untuk menjatuhkan botol, tetapi dia menolak dan terus maju dengan cara yang mengancam.

Karena sang istri menolak untuk mematuhi perintah lisan Anda, apa tindakan selanjutnya untuk menghentikannya maju dan meletakkan botolnya?

Jawaban yang benar adalah apa yang akan Anda lakukan secara logis. Jika Anda pergi untuk kekuatan yang mematikan, itu mungkin bukan langkah yang bijaksana, karena meskipun ia telah mengancam Anda, ia tidak menyerang Anda. Solusi logis berikutnya adalah naik ke tingkat kekuatan berikutnya, dan mengambil senapan Taser, dan / atau tongkat tangan.

Kepentingan Barat dalam yoga dimulai beberapa dekade yang lalu, dan kini pusat-pusat yoga dan kelas-kelas dapat ditemukan di sebagian besar komunitas dari berbagai ukuran – dan bahkan banyak dengan populasi yang sangat kecil. Yoga telah menjadi populer karena berbagai alasan, tidak sedikit yang merupakan manfaat kesehatan yang diberikannya pada seseorang. Tetapi haruskah pria tertarik pada yoga sebagai cara merawat kesehatan penis mereka? Dalam beberapa hal, tentu saja!

Yoga

Menurut Wikipedia, yoga adalah "sekelompok praktek fisik, mental dan spiritual atau disiplin yang berasal dari India kuno … (yang) kemungkinan besar dikembangkan sekitar abad keenam dan kelima SM … (Ini) adalah sarana meditatif dari menemukan persepsi dan kognisi disfungsional, serta mengatasinya untuk melepaskan dari penderitaan, kedamaian batin dan keselamatan. "

Saat ini, kebanyakan orang di Barat menganggap yoga sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada pose tertentu dan juga berfungsi untuk menjernihkan pikiran. Ini adalah penyederhanaan yoga, tetapi umumnya apa yang dipikirkan publik ketika mendengar kata itu.

Manfaat penis

Jadi bagaimana berlatih yoga bermanfaat bagi penis? Beberapa praktisi mengklaim bahwa yoga dapat menambah panjang dan / atau ketebalan penis, tetapi ini bukan sesuatu yang benar-benar ada bukti.

Tetapi ada alasan untuk percaya bahwa yoga dapat bermanfaat dalam mengobati disfungsi ereksi. (Untuk menjadi jelas, disfungsi ereksi terjadi ketika seorang pria mengalami kesulitan baik mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kaku untuk memungkinkan hubungan seksual.) Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melihat 65 pria yang terdaftar di kamp yoga. Mereka dari berbagai usia dan latar belakang. Mereka semua mengisi survei Male Sexual Quotient baik sebelum kamp dimulai dan 12 minggu kemudian ketika itu berakhir. Di akhir kamp, ​​skor seksual meningkat secara signifikan, termasuk yang terkait dengan disfungsi ereksi. (Sebagai catatan, kontrol ejakulasi dan kepuasan orgasme juga dilaporkan membaik.)

Masuk akal bahwa fungsi ereksi bisa dipengaruhi secara positif oleh yoga. Salah satu masalah utama yang terlibat dalam disfungsi ereksi adalah gangguan kardiovaskular. Ini dapat melibatkan lebih sedikit darah yang dipompa ke penis ketika ereksi diperlukan, atau dapat melibatkan pembuluh di daerah penis yang agak tersumbat, sehingga mencegah darah mengalir masuk dalam jumlah yang diinginkan.

Yoga telah terbukti membantu membangun kekuatan jantung dan membantu penyumbatan pembuluh darah. Jadi jika yoga membantu membereskan masalah-masalah ini, maka dengan demikian dapat menyerang penyebab khusus disfungsi ereksi ini.

Libido

65 pria dalam survei tersebut juga melaporkan peningkatan "keinginan" setelah 12 minggu kamp yoga. Hal ini konsisten dengan laporan anekdot dari banyak pria: mereka merasa libido mereka meningkat ketika mereka terlibat dalam yoga secara teratur.

Jadi jika seorang pria ingin memanfaatkan yoga untuk memberi manfaat pada penisnya (dan seluruh tubuhnya), apa yang harus dia lakukan? Rute terbaik adalah mendaftar di kelas yang diajarkan oleh guru yang berkualitas. Pilih satu yang pada tingkat yang sesuai; banyak pria berpikir yoga adalah "sepotong kue" dan melompat ke kelas yang terlalu maju untuk mereka.

Mereka yang tidak memiliki kelas berlokasi dapat mencoba menggunakan DVD atau video online; Namun, harap diperhatikan bahwa kelas di-orang lebih baik dan mengurangi risiko mendorong terlalu keras atau melukai diri sendiri.

Selain berlatih yoga, pria harus memanfaatkan atasan kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan penis pada tingkat yang dapat diterima. Untuk hasil yang lebih baik, pilih krim yang mengandung vitamin utama, termasuk A, B5, C, D, dan E. Aplikasi topikal vitamin ini secara langsung pada penis membantu menargetkan manfaatnya. Crème juga harus mencakup L-arginine, asam amino yang membantu meningkatkan oksida nitrat dan karenanya membantu menjaga pembuluh darah penis tetap terbuka.

Latihan adalah alat yang kuat untuk mengembangkan dan mempertahankan keterampilan. Tetapi bagi banyak orang, kata itu memiliki konotasi negatif.

Mengapa? Nah, berapa banyak dari Anda yang ingat dipanggil di dalam untuk berlatih piano ketika Anda ingin bermain dengan teman-teman Anda? Jelas tidak menyenangkan.

Selain itu, latihan bisa terasa membosankan dan / atau menyakitkan di kali. Pikirkan tentang benjolan dan memar yang terlibat dalam mempelajari keterampilan senam baru. Atau bagaimana belajar dasar-dasar penulisan kode atau berbicara bahasa Cina atau Perancis atau Jerman? Latihan biasanya melibatkan banyak waktu dan banyak pengulangan. Itu bukan sesuatu yang sering Anda sebut menyenangkan.

Dan kemudian ada ungkapan itu: "Latihan menjadi sempurna."

Saya tidak bisa memikirkan cara yang lebih menakutkan dan mengecilkan untuk membingkai pengejaran ini. Jika 'sempurna' adalah tujuan dari latihan Anda, Anda akan terus merasa kecewa pada diri sendiri. Dan itu adalah persiapan untuk menjauh dari latihan sepenuhnya.

Fokus pada Kemajuan

Latihan adalah proses selangkah demi selangkah. Keuntungannya bertambah, dan kadang-kadang, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda membuat kemajuan.

Melanjutkan latihan ketika Anda tidak melihat manfaatnya menantang. Jadi itulah mengapa saya menyarankan agar Anda menyimpan catatan pembelajaran singkat. Luangkan waktu sejenak setelah setiap sesi latihan dan catat apa yang Anda pelajari.

Ini memberi Anda, seiring waktu, catatan yang jelas tentang kemajuan Anda. Anda mungkin terkejut dengan beberapa hal yang Anda pelajari. Kadang-kadang Anda akan mencatat keuntungan yang harus dilakukan dengan keterampilan yang Anda latih. Dan terkadang Anda akan belajar tentang diri Anda sendiri.

Semakin banyak Anda bekerja dengan log ini, semakin baik Anda akan mengenali keuntungan Anda. Dan ketika Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat dan mengakui kemajuan Anda, cukup perhatikan motivasi Anda melambung. Ini membuat Anda terus berlatih, yang tidak bisa membantu tetapi membangun keterampilan Anda – menang-menang.

Lepaskan perfeksionisme …

Dan ingat, yang penting di sini adalah latihan dan prosesnya. Tujuan Anda bukanlah titik akhir tetapi proses berkelanjutan dari peningkatan berkelanjutan. Dan mencapai 'sempurna' adalah, sederhananya, tidak mungkin.

Perfeksionisme memakan energi dan merongrong rasa percaya diri dari banyak orang yang cerdas, energik, dan berbakat. Apakah Anda salah satunya?

Baiklah, harapan saya untuk Anda, ketika kami memulai tahun baru, adalah bahwa Anda menerima latihan sebagai alat yang memberdayakan diri Anda sendiri. Dan pada saat yang sama, saya harap Anda akan melepaskan tujuan perfeksionisme yang tak mungkin tercapai.

Ikuti Tes Praktik Dalam Kondisi Pengujian Yang Paling Realistis

Bagaimana Anda memanfaatkan tes praktik ACT dalam persiapan ujian Anda? Anda harus membawa mereka ke lingkungan yang paling mirip dengan kondisi pengujian ACT yang sebenarnya dan mengevaluasi jawaban dan kesalahan Anda dengan teliti. Pertimbangkan bahwa tes ACT adalah alat yang benar-benar efektif dalam mempersiapkan Anda untuk ujian yang sebenarnya. Gunakan mereka untuk yang terbaik dari keuntungan Anda dengan merenungkannya dengan cara yang paling produktif.

Perhatikan bahwa Anda harus mengikuti tes praktik ACT dalam kondisi uji coba yang paling realistis. Patuhi kendala waktu dengan cara yang sama seperti yang dikenakan dalam tes yang sesungguhnya. Waktunya Anda harus tepat dan Anda harus memiliki akses penuh ke materi yang dibutuhkan. Pastikan bahwa Anda berada di lingkungan yang tenang dan nyaman juga. Tugas penting yang tidak boleh Anda lewatkan adalah agar tes praktik ACT Anda dicetak. Ini akan membuat persiapan ujian Anda lebih efektif daripada mengambil ujian di komputer Anda. Replikasikan kondisi pada hari ujian yang sebenarnya sedekat mungkin sehingga Anda dapat menilai kesalahan Anda secara akurat.

Tergantung pada apa yang tersedia, Anda mungkin memiliki waktu lebih banyak atau lebih sedikit untuk mengevaluasi hasil tes latihan ACT Anda. Berikut beberapa kiat untuk memandu Anda jika Anda memiliki waktu terbatas untuk mempersiapkan tes ACT.

Uji Praktik ACT Selama 40 Jam Atau Kurang Dari Persiapan Tes

Bagaimana jika Anda memiliki kurang dari 40 jam untuk persiapan ujian Anda? Jika Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk mengalokasikan untuk persiapan ujian ACT Anda, mengambil tes latihan akan menjadi alat yang paling bermanfaat bagi Anda. Mulailah dengan mengambil tes awal di mana Anda dapat memperoleh skor dasar Anda. Setelah mencetak tes Anda, tinjau kesalahan Anda dan cari tahu apa masalah Anda. Bagian mana yang benar-benar Anda ganggu dan pertanyaan apa yang paling sulit Anda jawab? Setelah menentukan ini, cari strategi yang paling sesuai untuk memperbaiki atau memperbaikinya.

Bagaimana jika Anda terlalu lambat dan kehabisan waktu? Cobalah membaca petikan-petikan itu dengan cara yang berbeda, misalnya dengan membaca sekilas alih-alih membacanya terlalu dekat. Apakah Anda menemukan pertanyaan-pertanyaan tertentu yang terlalu sulit untuk dijawab? Lewati mereka untuk sementara waktu, terutama jika mereka mengulur-ulur Anda. Sebaliknya, jangan terburu-buru jika Anda membuat terlalu banyak kesalahan yang ceroboh. Jauhi memoles poin penting dari pertanyaan.

Fokus Pada Mengoreksi Poin Lemah dan Kesalahan Anda

Waktu Anda untuk persiapan ujian Anda terbatas, jadi Anda mungkin mempertimbangkan untuk melewatkan kesenjangan konten besar yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk diperbaiki. Jangan melampaui 4 jam untuk memperbaiki dan memperbaiki kesalahan Anda. Setelah tugas ini, ikuti tes latihan lain untuk mengukur kinerja Anda. Sama seperti yang Anda lakukan sebelumnya, lakukan evaluasi dasar terhadap kesalahan Anda. Melaksanakan teknik ini, Anda harus memiliki cukup waktu untuk mengambil setidaknya satu lagi latihan ujian sebelum mengambil tes ACT yang sebenarnya.

Dengan bantuan tes latihan ACT, Anda menjadi lebih sadar akan apa kelemahan dan kesalahan Anda. Ini menjadikan Anda kekuatan untuk menjaga diri dari mengulanginya dalam tes latihan masa depan Anda dan pada hari yang sebenarnya mengambil tes ACT. Mengambil tes praktik ACT dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan Anda mengambil tes dan mengatasi kecemasan tes Anda bahkan jika Anda memiliki waktu terbatas untuk persiapan ujian Anda.

Ketika saya memikirkan depresi, saya melihatnya sebagai parit keruh di sekitar kastil sukacita itu adalah hidup Anda.

Ketika Anda mengalami depresi, Anda berada di luar kastil. Anda terlepas dari sukacita Anda, berdiri di sisi lain parit. Jembatan gantung sudah habis. Anda dapat melihat lampu menyala di kastil dan mendengar tawa anak-anak. Namun demikian, tidak peduli seberapa banyak Anda ingin berada di dalam kastil, Anda tidak dapat menemukan cara untuk sampai ke sana. Anda merasa diasingkan, tidak dapat bergerak, dan ragu-ragu untuk bertindak. Benteng kegembiraan Anda terasa jauh, jauh sekali.

Mengapa begitu banyak orang mengalami depresi?

Industri obat mengklaim bahwa depresi disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di otak.

Psikolog berpendapat bahwa penyebab depresi tidak diketahui.

Industri obat antidepresan didorong oleh penjualan bernilai miliaran dolar setiap tahun. Sejak 2008, depresi terus meningkat.

Apa yang terjadi di sini?

Singkatnya: Perusahaan obat mengobati gejala, bukan orangnya.

Sebagai Konsultan Kesehatan Holistik Bersertifikat, sudut pandang saya adalah dari perspektif orang utuh. Saya tidak hanya melihat gejalanya. Saya melihat orang itu.

Izinkan saya bertanya:

Apakah Anda merasa sedih atau depresi?

Kami semua merasa sedih, dari waktu ke waktu. Merasa sedih adalah bagian normal dari kehidupan dan kehidupan.

Namun, jika Anda mengalami perasaan sedih, khawatir, putus asa, dan tidak tertarik pada hal-hal yang pernah Anda nikmati, ini tidak normal.

Depresi memengaruhi Anda dan semua orang di sekitar Anda.

Apakah Anda mengamati depresi pada orang lain atau mengetahui hal ini tentang diri Anda sendiri, depresi mencakup semuanya.

Depresi mempengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang sehat.

Ini secara negatif mempengaruhi semua hubungan Anda.

Ini memengaruhi kemampuan Anda untuk mencintai diri sendiri.

· Ini menghambat kemampuan Anda untuk mempertahankan kebiasaan sehat.

Depresi berbahaya dan membuat Anda tidak mengalami kegembiraan.

Castle of Joy

Jika Anda mengalami depresi, saya punya kabar baik untuk Anda.

Hari ini, saya menurunkan jembatan gantung itu.

Saya akan membantu Anda menyeberang parit dan memasuki istana Anda sukacita. Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berinteraksi dengan dunia lebih baik; bagaimana menjadi jernih ketika membuat keputusan; dan memulai Anda di jalan untuk memasukkan kebiasaan sehat kembali ke dalam hidup Anda.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda saat ini, Anda layak mendapat kegembiraan.

Tiga Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menurunkan Jembatan Lukis Anda

Anda tidak dapat membiarkan depresi menyabot upaya profesional dan pribadi Anda.

Namun demikian.

Menurut National Sleep Foundation: "Hubungan antara tidur dan penyakit depresi adalah kompleks – depresi dapat menyebabkan masalah tidur dan masalah tidur dapat menyebabkan atau berkontribusi pada gangguan depresi."

Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan tidur Anda, dapatkan itu diatur dan di bawah kendali.

Ikuti tiga kiat berikut untuk meredakan depresi:

1. Yang paling penting adalah menjadikan tidur sebagai prioritas.

Mengapa?

Stres kronis meningkatkan kadar kortisol Anda. Dan karena kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, ketika kadar kortisol Anda terbentur, hari demi hari, kelenjar adrenalin Anda akhirnya pupus. Ini disebut Kelelahan Adrenal.

Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi aktivitas otak dan respons fisiologis.

Produksi kortisol secara bertahap akan menurun sepanjang hari, sampai mencapai tingkat terendah di akhir malam, ketika Anda siap untuk tidur.

Ketika produksi kortisol tidak dimatikan, itu mengarah ke masalah tidur yang serius. Dan ketika kortisol tetap tinggi, tubuh Anda menerima sinyal energi yang membuatnya sulit untuk bersantai dan tertidur.

Ada suplemen yang membantu mengurangi kadar kortisol dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak. Suplemen bervariasi untuk setiap orang dan tergantung pada faktor kesehatan lainnya. Pilihan yang sangat baik adalah:

· Valerian root.

· Magnesium.

· Melatonin.

· Kulit Magnolia.

2. Satu jam sebelum tidur, mulailah mematikan.

Anda dapat memprogram ponsel pintar Anda untuk mengingatkan Anda, meminta Alexia untuk mengatur alarm, atau mengatur jam alarm untuk memberi tahu Anda ketika itu satu jam sebelum tidur.

Ketika ia mati, itulah isyarat bagi tubuh dan pikiran Anda untuk mulai turun.

Sama seperti ketika Anda masih kecil, Anda akan menciptakan sendiri ritual tidur yang menenangkan, damai, dan bergizi. Anda dapat melakukannya dengan:

· Menenangkan pikiran Anda dengan meditasi.

· Menggunakan aroma santai di kamar Anda.

· Menghirup teh yang nyaman.

3. Seimbangkan tubuh Anda dengan makan sehat sepanjang hari.

Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, konsumsilah protein pertama di pagi hari.

Makan protein untuk sarapan atau minum smoothie protein di pagi hari membuat tubuh Anda bangun untuk tidur nyenyak di malam hari dengan menyeimbangkan kadar gula darah.

Selanjutnya, berhenti makan karbohidrat tiga hingga lima jam sebelum Anda pergi tidur.

Karena karbohidrat menyebabkan gula darah Anda melonjak, jika Anda makan karbohidrat tepat sebelum tidur Anda akan mengalami gula darah rendah selama siklus tidur Anda dan itu dapat menyebabkan Anda bangun dan makan. Tidak hanya itu akan menyebabkan Anda menambah berat badan, itu melemparkan Anda keluar dari tidur lebih dalam yang sangat dibutuhkan.

Pilih camilan sebelum tidur yang 'rileks' tubuh daripada merangsangnya seperti:

· Smoothie protein pisang yang dibuat dengan susu kacang, protein whey atau kacang polong.

· Semangkuk Kiwi.

· Selai kacang pada sendok.

· Kenari dan Almond.

· Gula, yogurt organik atau yogurt Yunani bebas gula dengan biji rami dan gandum.

· Hummus.

Jadi, sebelum Anda pergi rute tradisional dan mulai mengambil antidepresan resep atau, jika Anda telah diberi resep antidepresan dan tidak melihat hasil yang Anda harapkan, tahu bahwa ada kesehatan alami dan penyembuhan alternatif untuk mengurangi depresi. Dan salah satu cara terbaik adalah melalui tidur.

Saya akan mengakhiri ini:

Seorang klien saya yang menderita depresi periodik setuju untuk menerapkan langkah-langkah kesehatan dan penyembuhan alami ini sehingga dia dapat mengalami lebih banyak kebahagiaan dalam hidupnya. Beberapa bulan kemudian dia menemukan tujuan profesional dalam hidupnya dan bertunangan untuk menikah. Saya bertanya kepadanya bagaimana dia melakukannya dengan siklus tidurnya dan dia menjawab, "Saya bergantung padanya. Saya memiliki terlalu banyak gol indah dalam hidup sekarang. Saya ingin gol-gol bahagia saya, jadi saya menjadikan tidur sebagai prioritas saya."

Klien saya layak mendapat sukacita. Begitu juga Anda.

Agar dapat hidup sepenuhnya di istana kegembiraan Anda, Anda harus terlebih dahulu mencintai diri Anda sendiri. Cintai diri Anda cukup untuk memberikan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beristirahat. Jembatan jatuh. Datang dan nikmati istana kegembiraan Anda!

Pressure cooker konvensional terdiri dari pot logam dengan tutup yang pas dan beberapa bagian lainnya. Pada dasarnya, ia mengunci uap di dalam untuk memasak makanan dengan tekanan uap. Saat memasak selesai, kelebihan uap harus dikeluarkan melalui ventilasi sebelum panci dibuka. Tekanan uap yang ekstrim memaksa makanan untuk memasak lebih cepat daripada yang seharusnya – menghemat waktu. Tapi di situlah satu-satunya keunggulan berakhir karena inilah yang dimakan makanan Anda:

Apa Yang Terjadi Pada Makanan Dalam Kompor Tekanan Konvensional?

Tekanan ekstrim dan suhu tinggi membuat makanan lembek dan rasanya hambar karena alasan-alasan ini: Nutrisi halus hancur karena panas yang keras dan tinggi dari pot logam. Dan karena logam bersifat reaktif, ion logam dari pot leach dan bereaksi dengan nutrisi yang ada dalam makanan. DAN, nutrisi yang larut dalam air hilang sebagai uap yang dilepaskan sepenuhnya sebelum pot dibuka.

Sebuah Pressure Cooker Alami

Berbeda dengan konvensional, pressure cooker unik ini terbuat dari bahan alami – 100% tanah liat murni. Ini bebas dari racun logam atau kimia dan karena tanah liat alami lembam, ia tidak bereaksi dengan makanan. Dan itu memasak makanan dengan cara yang paling sehat:

Pressure cooker tanah liat murni memiliki desain yang relatif lebih sederhana – Ini terdiri dari pot tanah liat murni dan tutupnya. Karena bahannya 100% tidak beracun, itu tidak mencemari makanan bahkan saat memasak panas.

Nutrisi tetap utuh – terima kasih untuk ramah-makanan, panas lembut yang dihasilkan dari dinding pot tanah liat murni, nutrisi makanan tetap utuh!

Fitur yang paling indah adalah caranya menangani uap:

Properti Pengelolaan Uap

Ketika makanan dimasak, uap naik dari panci dan menyentuh tutupnya, di mana ia mulai mengembun di permukaan bagian dalam tutup dan kembali ke makanan dalam bentuk tetesan air. Karena tutupnya tetap lebih dingin dari panci saat memasak, sangat ideal untuk uap mengembun secara alami. Ini mirip dengan bagaimana uap air dari kolam dan waduk naik ke langit, mengembun dan jatuh kembali ke bumi dalam bentuk hujan. Dan makanan memasak melalui proses alami ini bukannya dipaksa untuk melakukannya.

Nutrisi yang larut dalam air tetap berada di dalam makanan dan menyehatkan tubuh Anda setiap kali makan (tubuh Anda tidak dapat menyimpan nutrisi yang larut dalam air, jadi Anda membutuhkannya setiap hari). Kapan ini pressure cooker alami Memasak makanan melalui proses alami, Anda mendapatkan makanan yang sehat, lezat dan bergizi setiap waktu. Ini jauh lebih baik daripada kunci dan segel konvensional. Anda harus beralih ke metode memasak alami ini jika Anda ingin makan makanan yang benar-benar sehat!

Kami dikelilingi oleh kafe dan restoran cepat saji yang menawarkan berbagai makanan lezat yang disiapkan dengan sangat cepat. Tetapi dengan itu, ditambahkan lemak, garam, dan gula untuk memberi makan rasa yang sangat lezat. Burger disiram dengan saus, minuman jenuh dengan gula, dan keripik terlalu asin. Dengan pilihan makanan lezat namun tidak enak yang tersedia bagi kita, apakah mungkin untuk tetap sehat di zaman ini?

Bagi sebagian orang, ini mungkin menjadi tantangan karena ada lebih banyak pilihan tidak sehat yang tersedia daripada yang sehat. Di setiap sudut ada tempat burger atau restoran pizza. Masing-masing menawarkan layanan cepat dan sejumlah pilihan makanan berlemak di menu mereka. Bukan hal yang buruk untuk memiliki makanan cepat saji pada kesempatan seperti sekali seminggu atau dua minggu sekali. Ini adalah ketika Anda berlebihan dan memakannya setiap hari yang memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Lagi pula, tubuh Anda tidak terbuat dari makanan olahan. Tubuh Anda adalah makhluk alami yang membutuhkan bahan bakar alami untuk bertahan hidup dan berkembang. Itu berarti membutuhkan buah, sayuran, protein dan mineral sebagai bahan bakar. Makanan olahan cenderung bekerja melawan tubuh Anda. Itu juga membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras untuk memecah bahan-bahan yang diproses.

Makanan olahan sangat kurang dari makanan sehat yang, tidak mengherankan, mengapa banyak orang memilih makanan cepat saji. Anda mendapatkan lebih banyak makanan untuk uang Anda dan untuk orang-orang yang hidup dengan anggaran yang ketat ini mungkin satu-satunya jenis makanan yang mereka mampu. Sungguh ironis karena Anda akan berpikir bahwa opsi alami akan lebih murah dan pilihan yang diproses, yang buatan manusia, akan lebih mahal. Namun, kebalikannya adalah benar dan ini menghasilkan negara yang tidak sehat karena itu adalah harga yang dianggap berlebihan.

Ada cara untuk tetap sehat dan menghemat uang, tetapi itu berarti Anda mungkin perlu melakukannya sendiri. Misalnya, Anda dapat berinvestasi peralatan katering yang membuat pilihan sehat. Anda bisa mendapatkan ekstraktor jus sendiri dan membuat jus buah 100% di rumah Anda sendiri. Atau Anda bisa mencari blender yang bisa memadukan buah untuk membuat smoothies yang lezat. Anda bisa membuat smoothies dan membekukannya. Setiap hari Anda dapat mengambil satu cangkir dari kulkas dan membawanya bersama Anda untuk bekerja. Ini adalah alternatif yang bagus untuk minuman gas bergula plus diisi dengan vitamin.

Jika Anda meluangkan waktu dan pikiran, Anda dapat hidup sehat di zaman sekarang ini.