[ad_1]

Menghentikan ejakulasi dini tidak harus sulit tetapi Anda perlu berlatih. Jika Anda berlatih menggunakan teknik ini, maka tubuh Anda akan beradaptasi untuk bertahan selama lebih lama saat berhubungan seks dan Anda akan berhasil menghentikan ejakulasi dini sekali dan untuk semua.

Berikut adalah 3 teknik latihan untuk bertahan lebih lama saat berhubungan seks:

Saya telah menemukan 3 teknik berikut yang paling efektif untuk berlatih melakukan hubungan seks lebih lama. 2 pertama Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi yang ketiga membutuhkan pacar atau pasangan seksual.

Catatan: Sementara teknik ketiga bisa sangat efektif untuk latihan, Anda pasti tidak ingin menunggu sampai Anda mendapatkan pacar. Tidak ada jaminan dia akan membantu Anda dan mungkin lebih menyebalkan daripada nilainya. Ambil tangan Anda sendiri dan berlatih sendiri dengan dua teknik pertama. Jika Anda sudah memiliki pacar pengertian maka Anda dapat menggunakan metode ketiga, sambil menyertakan teknik dari dua yang pertama.

1. Masturbasi. Sekarang banyak orang akan mengatakan bahwa itu adalah masturbasi yang sebenarnya berkontribusi pada ejakulasi cepat. Cowok terbiasa melakukan ejakulasi dengan cepat selama masturbasi, itu menjadi normal saat berhubungan seks dan menghentikan ejakulasi dini menjadi sangat sulit karena pelatihan yang tidak disengaja ini. Tapi saya telah menemukan bahwa Anda benar-benar dapat menggunakan masturbasi sebagai alat pelatihan yang sehat untuk menghentikan ejakulasi dini. Jadi mari kita membalik tombol dan benar-benar menggunakan masturbasi untuk menyembuhkan ejakulasi cepat.

  • Pertama Anda ingin masturbasi sampai merasakan ejakulasi mulai muncul.
  • Lalu berhenti sepenuhnya. Tarik napas dalam-dalam dan istirahat sejenak.
  • Sekarang, setelah Anda sedikit puas, dan rasa takut akan ejakulasi dengan cepat telah berlalu, Anda kemudian dapat melanjutkan masturbasi hingga titik yang sama di dekat ejakulasi
  • Sekali lagi, ketika Anda sampai pada titik itu, hentikan semuanya. Bernafaslah dan rileks, biarkan kegembiraan berlebih untuk mendidih ke titik di mana Anda akan dapat melanjutkan masturbasi lagi.
  • Lanjutkan penghentian ini dan mulailah metode selama beberapa menit.

Sekarang apa yang dilakukan teknik latihan ini adalah memberitahu tubuh bahwa ejakulasi terlalu cepat tidak dapat diterima. Secara fisik, tubuh terbiasa bertahan lebih lama saat berhubungan seks, sementara secara mental melatih pikiran agar terbiasa dengan praktik keintiman yang lebih lama.

Anda pada dasarnya membangun ketahanan Anda terhadap ejakulasi cepat. Cobalah untuk menambahkan beberapa menit ke sesi masa depan Anda untuk secara bertahap membangun tubuh Anda lebih lama seks abadi.

2. Remas Otot PC. Ini adalah otot antara buah zakar dan anus. Coba buang air kecil, dan kemudian berhenti, dan Anda akan merasakan otot ini sedang diaktifkan. Sekarang saat buang air kecil mudah mengontrol otot ini. Tetapi selama ejakulasi itu hampir tidak mungkin. Itu karena itu lemah dan perlu diperkuat. Jika Anda menekan otot sendiri untuk sejumlah repetisi Anda akan memperkuat otot ini. Pada awalnya ini akan sulit dan Anda mungkin kesulitan meregangkan atau meremasnya selama 10 repetisi. Tetapi setelah beberapa minggu, Anda dapat secara signifikan memperkuatnya hingga mungkin melakukan 20 repetisi dalam sekali duduk. Jadi Anda dapat melihat semakin banyak Anda berlatih meregangkan otot ini, semakin kuat otot itu. Selama berhubungan seks Anda kemudian akan dapat melenturkan otot ini dan mengontrol ejakulasi Anda, sehingga menghentikan ejakulasi dini dari terjadi.

  • Pertama Anda ingin mengidentifikasi otot dengan buang air kecil kemudian berhenti. Otot yang Anda rasakan di tempat kerja adalah otot PC.
  • Selanjutnya Anda ingin berlatih meregangkannya. Ambil 10 fleks pada awalnya, atau berapa pun yang bisa Anda dapatkan. Beristirahat sejenak dan coba lagi sebanyak yang bisa Anda lakukan. Lakukan 3 set setiap hari sampai Anda dapat melakukan 10 flexes yang bagus satu set.
  • Setelah Anda dapat melakukan 10-15 flexes untuk 3 set, Anda ingin berlatih melenturkan keduanya dan menahannya selama 5 detik. Jadi fleksibel, lalu tahan selama 5 detik, lalu lepaskan, lalu ulangi. Cobalah membangun hingga mampu melenturkan dan menahan selama 10 repetisi.
  • Setelah Anda dapat melakukan 10 pengulangan dengan 5 detik, kemudian coba tahan selama 10 detik.

Ini "pemerasan statis" akan berguna selama seks yang sebenarnya ketika Anda ingin mencegah ejakulasi cepat dari datang. Anda hanya akan menekan, saat Anda berlatih di bagian pertama latihan ini, dan kemudian Anda akan menahannya, yang Anda lakukan di bagian kedua, dan ini akan mencegah ejakulasi cepat terjadi. Semakin lama Anda bisa melenturkan, kesempatan yang lebih baik bahwa ejakulasi dini Anda akan dicegah.

3. Seks Dengan Mitra. Salah satu cara terbaik untuk berlatih adalah dengan pasangan. Jika Anda memiliki pacar yang bersedia maka Anda dapat berlatih berhubungan seks dan bertahan selama mungkin. Ini mirip dengan teknik masturbasi berhenti dan mulai. Hanya ini yang akan lebih efektif karena Anda memiliki pasangan sejati dan sensasi akan lebih besar. Segera setelah Anda merasakan ejakulasi datang, turun dari pacar Anda, tarik nafas dan kemudian lanjutkan ketika Anda siap. Semakin banyak latihan yang Anda miliki semakin cepat Anda akan mengalami hasil yang luar biasa.

  • Latih ini dengan pacarmu di atas. Pria memiliki kontrol lebih ketika gadis itu di atas. Mereka dapat berlatih meremas di otot PC dari posisi ini yang terbaik.
  • Lakukan hubungan seks dan ketika Anda merasakan ejakulasi, ajarkan pacar Anda untuk memperlambat atau berhenti, sementara Anda menekan otot PC Anda untuk pencegahan ejakulasi.
  • Kemudian lanjutkan dan lagi biarkan dia berhenti saat Anda menekan. Pada akhirnya Anda akan sampai pada titik di mana dia tidak perlu berhenti dan Anda akan dapat memeras kapan saja saat berhubungan seks.
  • Begitu Anda merasa nyaman dengan bertahan dalam posisi ini, beralihlah ke misionaris. Ini akan menantang, tetapi setelah beberapa saat Anda akan terbiasa dan mendapatkan lebih banyak kendali dari posisi ini.
  • Anda dapat berlatih baik PC memeras saat berhubungan seks, dan Anda juga dapat berlatih hanya menarik keluar, bersantai dan melanjutkan seperti yang Anda lakukan di latihan masturbasi pertama.

Seks yang sering dapat sangat membantu meningkatkan kemampuan Anda yang langgeng. Seperti yang mereka katakan, latihan memang sempurna, jadi jika Anda memiliki pacar yang mengerti, ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mencegah ejakulasi datang terlalu dini.

[ad_2]

[ad_1]

Meskipun industri film dewasa akan memiliki orang-orang percaya bahwa pria sejati dapat menghabiskan berjam-jam berhubungan seks tanpa ejakulasi, kenyataannya adalah bahwa orang-orang seperti itu pasti pengecualian daripada aturan. (Dan, tentu saja, ketika seorang pria benar-benar terlibat dalam seks, tidak selalu ada pilihan untuk berhenti sebentar untuk membiarkan dorongan untuk ejakulasi berkurang.) Namun, pria menganggapnya sebagai sumber kebanggaan ketika mereka bisa "bertahan lama" saat di ranjang – dan akibatnya sering merasa malu ketika mereka "menembak cepat," itulah pengalaman ejakulasi dini. Bahkan pria yang mempraktekkan perawatan penis yang luar biasa mungkin memiliki masalah dengan ejakulasi dini – dan karenanya hal ini menjadi perhatian banyak orang.

Seberapa luas?

Tapi seberapa umumkah ejakulasi dini? Ada beberapa penelitian tentang hal ini. Tidak mengherankan, jawabannya beragam.

Sebagai contoh, sebuah penelitian tahun 2006 menyebutkan bahwa di seluruh dunia 30% pria mengalami ejakulasi dini. Namun, sebuah studi dari tahun sebelumnya mengutip angka 21%. Sebuah studi 2015 yang hanya melihat pria Italia menemukan prevalensi 18,5%.

Kebingungan

Jelas, ada beberapa ketidaksepakatan tentang berapa banyak pria yang mengalami ejakulasi dini. Namun masalah ini diperparah oleh fakta bahwa pendapat bervariasi tentang bagaimana mendefinisikan ejakulasi dini. Kebanyakan pria menganggap itu berarti ejakulasi terlalu dini, tetapi apa yang terlalu dini untuk satu pria (atau wanita) mungkin berbeda dari apa yang terlalu dini untuk pria lain (atau wanita).

Dalam beberapa tahun terakhir, ada upaya untuk menghasilkan definisi ejakulasi dini yang "universal". Sementara upaya ini sedang berlangsung, lebih banyak dokter dan peneliti tampaknya pada dasarnya mendefinisikan ejakulasi dini sebagai kecenderungan untuk biasanya ejakulasi dalam satu menit penetrasi.

Ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan masalah dengan studi, namun. Salah satu yang terbesar adalah bahwa sebagian besar studi didasarkan pada informasi yang dilaporkan sendiri. Dengan kata lain, tidak mungkin bahwa seorang ilmuwan dapat mengatur sebuah penelitian di mana seorang pria benar-benar diamati terlibat dalam hubungan seksual sehingga ia dapat secara mandiri mengukur waktu yang lewat dari penetrasi pertama ke ejakulasi. Sebaliknya, penelitian bergantung pada pria untuk melaporkan apakah mereka mengalami ejakulasi dini atau tidak. Beberapa mungkin tidak menawarkan definisi berdasarkan waktu, dan jadi seorang pria yang menganggap ejakulasi setelah lima menit dapat mengklasifikasikan dirinya sebagai prematur. Dan bahkan jika definisi berbasis waktu disediakan, seorang pria mungkin tidak secara akurat menilai kinerjanya dan mungkin terlalu banyak atau di bawah perkiraan berapa lama biasanya dia "bertahan" sebelum berejakulasi.

Frekuensi

Ada juga masalah frekuensi. Seorang pria harus cukup jelas mengklasifikasikan dirinya sebagai ejakulasi dini jika dia berejakulasi dalam satu menit atau kurang hampir sepanjang waktu. Tetapi bagaimana jika tiga perempat waktu? Atau separuh waktu?

Ini juga sama sekali tidak biasa bagi seorang pria muda dan / atau berpengalaman untuk ejakulasi sangat cepat ketika berhubungan seks. Ini adalah pria langka yang, pertama kalinya di dalam game tidak mengalami ejakulasi segera setelah penetrasi. Dengan pengalaman sering datang keterampilan dan kemampuan menunda ejakulasi. Tetapi beberapa pria, terutama yang memiliki kepercayaan diri rendah, dapat mendefinisikan diri mereka sebagai ejakulasi dini berdasarkan pengalaman awal mereka, meskipun mereka telah belajar bagaimana menunda ejakulasi hingga derajat yang terhormat.

Dunia ilmiah masih berjuang untuk menemukan definisi yang memungkinkannya mengukur masalah ini secara lebih akurat; pada saat ini, mungkin lebih baik mengasumsikan bahwa sekitar 20-25% pria mengalami beberapa bentuk masalah ejakulasi dini. Tapi persentase itu bisa berubah seiring semakin banyak informasi yang ditemukan.

Kesehatan penis tidak berkorelasi dengan ejakulasi dini, tetapi pria yang mempraktekkan perawatan penis yang baik cenderung merasa lebih baik tentang penyajian penis mereka kepada pasangan. Guys harus secara teratur menggunakan kedudukan tertinggi kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) yang mengandung asam amino L-arginine. Bahan ini membantu menciptakan situasi di mana pembuluh darah penis lebih mudah diakses untuk meningkatkan aliran darah. Crème juga harus mengandung vitamin A, sifat anti-bakteri yang membantu melawan bau penis yang tidak diinginkan dan merendahkan.

[ad_2]