Di Taman Eden, selama kejatuhan manusia, Tuhan bertanya kepada Adam: "Apakah kamu sudah makan dari pohon yang aku perintahkan kepadamu untuk tidak makan?" Adam menjawab dengan menyalahkan istrinya, Hawa. Dan ketika Tuhan bertanya kepada wanita itu: "Apa yang telah kamu lakukan ini?" Eve menanggapi dengan menyalahkan si ular. Ketidakmampuan manusia untuk bertanggung jawab atas kesalahannya, tampaknya, tertanam dalam susunan genetisnya sejak awal waktu.

Dalam dua puluh lima tahun saya dalam praktik pribadi, ada banyak ular yang harus disalahkan atas kesengsaraan pribadi dan bisnis saya. Saya tidak pernah kehabisan alasan atas kegagalan saya, melindungi diri saya sendiri dalam proses dari ketidakmampuan saya. Saya juga menyaksikan puluhan rekan meninggalkan profesi medis, didorong ke bidang lain, dan bersembunyi di balik alasan serupa untuk menambang kegagalan mereka.

Beberapa telah berhasil berkembang dalam pekerjaan mereka yang baru ditemukan, tetapi untuk yang lain, kekecewaan menguntit sisa kehidupan profesional mereka. Untuk yang terakhir, saya yakin tidak ada pertanyaan lain yang menyiksanya lebih dari: Apa yang dibutuhkan untuk menang? Apa yang dibutuhkan untuk melakukan hal-hal yang benar dalam praktik medis yang menggelisahkan mereka?

Menang dalam bisnis adalah tujuan utama sejak sukses melampaui individu. Praktik kesehatan kita tidak hanya makmur tetapi juga keluarga, anak-anak dan perkawinan kita menang. Menang di tempat kerja dapat menyebabkan menjadi juara di rumah. Jika untuk hal lain kemudian, itulah sebabnya pesan yang terkandung dalam buku yang menarik dan memukau Dr. Makuluma sangat penting. Terinspirasi oleh pengalamannya sendiri, dan sangat diaduk oleh malapetaka yang ia saksikan dalam praktik pribadi, 'proyek' luhur penulis mengingatkan kita bahwa kesuksesan, dan memang kegagalan dalam praktik perawatan kesehatan, seringkali tidak secara kebetulan.

Sukses, katanya, adalah sebuah pilihan. Ketika kita berlomba, kita harus melakukannya dengan pikiran seorang juara: dan itu dilakukan dengan rencana untuk menang dan tidak menyerah pada segudang kemunduran bisnis dalam profesi medis.

Dalam "The Business of Health Care", Dr. Makuluma memberi kita blueprint-nya strategi yang bila dilaksanakan dengan tepat akan menghilangkan kekurangan dalam praktik kesehatan pribadi, mengungkap misteri di balik kesuksesan, dan mengarah pada kemenangan. Kejeniusan rencananya adalah kesederhanaan silsilahnya. Penulis dengan mudah menghadapi kompleksitas menjalankan praktik medis dengan prinsip-prinsip yang dipikirkan dengan hati-hati, dan dengan bahasa yang sederhana namun disengaja.

Sejak awal, ia menggaet pembaca dengan nasihat yang tak ternilai: Kunci untuk berhasil menjalankan praktik kesehatan adalah melek secara finansial. Ini adalah "formula dasar", tulisnya, untuk menjalankan bisnis apa pun. Di permukaan pengamatan ini jelas, namun tetap menjadi alasan utama untuk kegagalan banyak praktik kesehatan.

Ini juga telah dinyatakan berulang kali dalam beberapa cara yang berbeda sepanjang zaman. "Orang bodoh dan uangnya segera berpisah": pepatah lama. "Orang-orang yang bisa mengelola laki-laki mengelola orang-orang yang bisa mengelola sesuatu, dan orang-orang yang bisa mengelola uang, mengelola semuanya." _Will dan Ariel Durant, The Lesson of History.

Dalam praktik saya, saya tidak pernah melihat peran saya melampaui keterampilan saya sebagai seorang ahli bedah. Energi saya terus dilemahkan dengan meningkatkan keterampilan bedah saya. Hubungan saya dengan praktik saya sebagai bisnis, paling tidak hangat. Saya, lebih dari sebagian besar, menghabiskan waktu berjam-jam di tempat kerja, tetapi saya telah gagal memahami gagasan yang sangat sederhana bahwa saya adalah seorang 'praktisi kesehatan yang menjalankan bisnis,' sebagaimana yang dikatakan penulis dengan tepat dan fasih.

Seperti halnya pelayan yang tidak menguntungkan dalam perumpamaan talenta alkitabiah, pemikiran saya tentang uang dibatasi pada rasa takut kehilangannya, daripada dalam membuatnya. Ketika menyangkut kekayaan, dan ciptaannya, pikiran saya lebih banyak melihat keterbatasan daripada kemungkinan. Kesulitan adalah akibat dari sidik jari dari latihan saya, dan ketidaktahuan keuangan terukir dalam jiwanya. Kehidupan profesional saya adalah narasi mimpi yang tak terpenuhi.

Bisnis Perawatan Kesehatan adalah omnibus strategis yang tidak diragukan lagi akan membawa praktisi medis modern ke masa depan. Ini adalah buku yang ditulis dengan baik dan diteliti dengan baik, dan ditakdirkan untuk menjadi alkitab bagi semua dokter pergi ke praktik swasta. Di dalamnya, Dr. Makuluma, mengambil tangan kami dan menawarkan harta dan alat untuk menjalankan praktik yang sukses di abad ke dua puluh satu.

'Proyek' penulis adalah hadiah yang tak ternilai bagi para praktisi kesehatan. Ini adalah kerangka kerja agung untuk sukses, didukung oleh supremasi desain. Dr Makuluma menyediakan alat tidak hanya untuk mengelola bisnis, tetapi juga untuk mengelola kehidupan.

Setelah membaca buku itu, seolah-olah seseorang tiba-tiba terbangun dari mimpi buruk. Sulit untuk menekan kemarahan pada bahaya yang telah mengaburkan ketidaktahuan atas profesi mulia kita. Tapi, sekarang keraguan telah digantikan dengan optimisme. Satu sekarang mendekati setiap hari di tempat kerja, dan setiap tantangan, dengan harapan baru dan rasa tujuan.

Kepentingan Barat dalam yoga dimulai beberapa dekade yang lalu, dan kini pusat-pusat yoga dan kelas-kelas dapat ditemukan di sebagian besar komunitas dari berbagai ukuran – dan bahkan banyak dengan populasi yang sangat kecil. Yoga telah menjadi populer karena berbagai alasan, tidak sedikit yang merupakan manfaat kesehatan yang diberikannya pada seseorang. Tetapi haruskah pria tertarik pada yoga sebagai cara merawat kesehatan penis mereka? Dalam beberapa hal, tentu saja!

Yoga

Menurut Wikipedia, yoga adalah "sekelompok praktek fisik, mental dan spiritual atau disiplin yang berasal dari India kuno … (yang) kemungkinan besar dikembangkan sekitar abad keenam dan kelima SM … (Ini) adalah sarana meditatif dari menemukan persepsi dan kognisi disfungsional, serta mengatasinya untuk melepaskan dari penderitaan, kedamaian batin dan keselamatan. "

Saat ini, kebanyakan orang di Barat menganggap yoga sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada pose tertentu dan juga berfungsi untuk menjernihkan pikiran. Ini adalah penyederhanaan yoga, tetapi umumnya apa yang dipikirkan publik ketika mendengar kata itu.

Manfaat penis

Jadi bagaimana berlatih yoga bermanfaat bagi penis? Beberapa praktisi mengklaim bahwa yoga dapat menambah panjang dan / atau ketebalan penis, tetapi ini bukan sesuatu yang benar-benar ada bukti.

Tetapi ada alasan untuk percaya bahwa yoga dapat bermanfaat dalam mengobati disfungsi ereksi. (Untuk menjadi jelas, disfungsi ereksi terjadi ketika seorang pria mengalami kesulitan baik mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kaku untuk memungkinkan hubungan seksual.) Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melihat 65 pria yang terdaftar di kamp yoga. Mereka dari berbagai usia dan latar belakang. Mereka semua mengisi survei Male Sexual Quotient baik sebelum kamp dimulai dan 12 minggu kemudian ketika itu berakhir. Di akhir kamp, ​​skor seksual meningkat secara signifikan, termasuk yang terkait dengan disfungsi ereksi. (Sebagai catatan, kontrol ejakulasi dan kepuasan orgasme juga dilaporkan membaik.)

Masuk akal bahwa fungsi ereksi bisa dipengaruhi secara positif oleh yoga. Salah satu masalah utama yang terlibat dalam disfungsi ereksi adalah gangguan kardiovaskular. Ini dapat melibatkan lebih sedikit darah yang dipompa ke penis ketika ereksi diperlukan, atau dapat melibatkan pembuluh di daerah penis yang agak tersumbat, sehingga mencegah darah mengalir masuk dalam jumlah yang diinginkan.

Yoga telah terbukti membantu membangun kekuatan jantung dan membantu penyumbatan pembuluh darah. Jadi jika yoga membantu membereskan masalah-masalah ini, maka dengan demikian dapat menyerang penyebab khusus disfungsi ereksi ini.

Libido

65 pria dalam survei tersebut juga melaporkan peningkatan "keinginan" setelah 12 minggu kamp yoga. Hal ini konsisten dengan laporan anekdot dari banyak pria: mereka merasa libido mereka meningkat ketika mereka terlibat dalam yoga secara teratur.

Jadi jika seorang pria ingin memanfaatkan yoga untuk memberi manfaat pada penisnya (dan seluruh tubuhnya), apa yang harus dia lakukan? Rute terbaik adalah mendaftar di kelas yang diajarkan oleh guru yang berkualitas. Pilih satu yang pada tingkat yang sesuai; banyak pria berpikir yoga adalah "sepotong kue" dan melompat ke kelas yang terlalu maju untuk mereka.

Mereka yang tidak memiliki kelas berlokasi dapat mencoba menggunakan DVD atau video online; Namun, harap diperhatikan bahwa kelas di-orang lebih baik dan mengurangi risiko mendorong terlalu keras atau melukai diri sendiri.

Selain berlatih yoga, pria harus memanfaatkan atasan kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan penis pada tingkat yang dapat diterima. Untuk hasil yang lebih baik, pilih krim yang mengandung vitamin utama, termasuk A, B5, C, D, dan E. Aplikasi topikal vitamin ini secara langsung pada penis membantu menargetkan manfaatnya. Crème juga harus mencakup L-arginine, asam amino yang membantu meningkatkan oksida nitrat dan karenanya membantu menjaga pembuluh darah penis tetap terbuka.

Anda telah terdaftar sebagai profesional kesehatan mental. Mungkin Anda juga telah bergabung dengan asosiasi profesional. Anda siap untuk melakukan perdagangan Anda. Anda ingin pergi ke praktik pribadi tetapi mungkin tidak tahu cara terbaik untuk memulai. Artikel ini membahas lima langkah untuk membantu Anda memulai dengan praktik pribadi Anda dalam kesehatan mental.

Langkah 1: Mulai Dengan Alasan Anda:

Seringkali berguna untuk memulai dengan merefleksikan alasan mengapa Anda ingin masuk ke praktik pribadi Anda, dan mengapa Anda secara khusus ingin bekerja dalam kesehatan mental. Jawaban Anda mungkin mencerminkan keinginan untuk mengontrol cara Anda bekerja, jenis klien yang Anda pilih untuk bekerja dan jenis masalah yang mungkin dihadapi klien Anda. Jawaban Anda mungkin juga mencerminkan keinginan untuk keluwesan untuk memelihara keluarga muda, menjemput anak-anak usia sekolah atau merawat orang tua yang sudah tua.

Dari sana, Anda mungkin ingin mempertimbangkan, di mana Anda ingin mengatur latihan. Dengan demikian, Anda mungkin ingin mempertimbangkan lokasi kamar profesional Anda dalam kaitannya dengan sumber klien, kedekatan dengan praktisi merujuk serta kedekatan dengan transportasi umum. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan lokasi tempat dalam kaitannya dengan kemudahan parkir baik untuk klien Anda dan diri Anda sendiri.

Langkah 2: Temukan dan Tanam Tempat Anda:

Langkah kedua adalah menemukan tempat profesional Anda sendiri. Anda dapat memilih untuk menggunakan rumah, kantor atau toko ritel. Anda dapat memutuskan untuk beroperasi secara eksklusif di luar satu lokasi atau Anda dapat memilih untuk beroperasi di beberapa lokasi. Dalam kedua kasus, Anda mungkin menggunakan tempat eksklusif atau Anda mungkin berbagi kamar dengan rekan kerja lainnya.

Bila Anda menggunakan kamar profesional secara eksklusif, Anda dapat melengkapinya sehingga mencerminkan selera pribadi Anda dan citra profesional yang diinginkan.

Langkah 3: Dapatkan Lisensi, Pendaftaran, Nomor Penyedia, dan Asuransi Penggantian Profesional:

Sebagai bagian dari langkah ketiga, Anda perlu melakukan penelitian dan memperoleh lisensi dan pendaftaran yang relevan yang mungkin Anda perlukan untuk menjalankan praktik pribadi kesehatan mental di negara bagian atau negara Anda. Lisensi dan registrasi ini dapat menjadi tambahan untuk sertifikasi Anda sebagai profesional kesehatan mental.

Kedua, Anda akan ingin mendapatkan asuransi ganti rugi profesional Anda sendiri. Asuransi ganti rugi profesional Anda harus menyediakan perlindungan yang memadai, mengingat sifat pekerjaan yang ingin Anda berikan. Ini juga harus mencakup pertanggungan jawab publik yang memadai.

Akhirnya, Anda akan ingin mendapatkan nomor penyedia untuk setiap lokasi yang ingin Anda operasikan. Di Australia, misalnya, Anda dapat mendaftar untuk Medicare, Work Cover, Komisi Kecelakaan Transportasi dan Skema Asuransi Kecacatan Nasional.

Langkah 4: Tutup Tanda Profesional Anda:

Pada tahap ini, Anda siap untuk menggantung tanda profesional. Bila Anda menggunakan kamar profesional secara eksklusif, penampilan tanda akan sesuai dengan kebijaksanaan Anda. Anda dapat menempatkan tanda Anda di atas wajah luar ruangan profesional. Anda juga dapat menempatkan tanda di atas pintu ruang konsultasi Anda. Jika Anda berbagi tempat dengan kolega lain, tanda Anda mungkin memiliki format yang sama dengan kolega Anda. Tanda Anda mungkin juga diselingi dengan rekan-rekan Anda dalam urutan abjad.

Langkah 5: Persiapkan Materi Promosi Anda:

Pada langkah terakhir, Anda siap mempromosikan diri Anda kepada calon klien dan calon perujuk. Karena itu, akan berguna bagi Anda untuk mempersiapkan logo latihan Anda sendiri, kartu nama dan kop surat, serta brosur, lembar informasi, dan selebaran. Turun di trek, Anda mungkin juga ingin mengembangkan situs web Anda sendiri.

Dalam hal gaya, tata letak dan desain, Anda akan disarankan untuk menjaga setiap dokumen promosi konsisten dengan gambar profesional yang Anda maksud. Setiap dokumen promosi juga harus konsisten dengan materi promosi yang tersisa.

Dalam hal konten, Anda akan disarankan untuk memberikan informasi tentang cara Anda bekerja dengan klien, apa yang klien harapkan dari layanan Anda, latar belakang dan keahlian Anda, jam operasi dan biaya.

Dengan mengikuti lima langkah di atas, Anda memiliki posisi yang baik untuk mengoperasikan praktik pribadi Anda sendiri dalam kesehatan mental. Dari titik ini dan seterusnya, ini adalah masalah membagi waktu Anda antara melihat klien, melakukan pekerjaan di balik layar dan memasarkan layanan profesional Anda.

Ketika saya memikirkan depresi, saya melihatnya sebagai parit keruh di sekitar kastil sukacita itu adalah hidup Anda.

Ketika Anda mengalami depresi, Anda berada di luar kastil. Anda terlepas dari sukacita Anda, berdiri di sisi lain parit. Jembatan gantung sudah habis. Anda dapat melihat lampu menyala di kastil dan mendengar tawa anak-anak. Namun demikian, tidak peduli seberapa banyak Anda ingin berada di dalam kastil, Anda tidak dapat menemukan cara untuk sampai ke sana. Anda merasa diasingkan, tidak dapat bergerak, dan ragu-ragu untuk bertindak. Benteng kegembiraan Anda terasa jauh, jauh sekali.

Mengapa begitu banyak orang mengalami depresi?

Industri obat mengklaim bahwa depresi disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di otak.

Psikolog berpendapat bahwa penyebab depresi tidak diketahui.

Industri obat antidepresan didorong oleh penjualan bernilai miliaran dolar setiap tahun. Sejak 2008, depresi terus meningkat.

Apa yang terjadi di sini?

Singkatnya: Perusahaan obat mengobati gejala, bukan orangnya.

Sebagai Konsultan Kesehatan Holistik Bersertifikat, sudut pandang saya adalah dari perspektif orang utuh. Saya tidak hanya melihat gejalanya. Saya melihat orang itu.

Izinkan saya bertanya:

Apakah Anda merasa sedih atau depresi?

Kami semua merasa sedih, dari waktu ke waktu. Merasa sedih adalah bagian normal dari kehidupan dan kehidupan.

Namun, jika Anda mengalami perasaan sedih, khawatir, putus asa, dan tidak tertarik pada hal-hal yang pernah Anda nikmati, ini tidak normal.

Depresi memengaruhi Anda dan semua orang di sekitar Anda.

Apakah Anda mengamati depresi pada orang lain atau mengetahui hal ini tentang diri Anda sendiri, depresi mencakup semuanya.

Depresi mempengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang sehat.

Ini secara negatif mempengaruhi semua hubungan Anda.

Ini memengaruhi kemampuan Anda untuk mencintai diri sendiri.

· Ini menghambat kemampuan Anda untuk mempertahankan kebiasaan sehat.

Depresi berbahaya dan membuat Anda tidak mengalami kegembiraan.

Castle of Joy

Jika Anda mengalami depresi, saya punya kabar baik untuk Anda.

Hari ini, saya menurunkan jembatan gantung itu.

Saya akan membantu Anda menyeberang parit dan memasuki istana Anda sukacita. Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berinteraksi dengan dunia lebih baik; bagaimana menjadi jernih ketika membuat keputusan; dan memulai Anda di jalan untuk memasukkan kebiasaan sehat kembali ke dalam hidup Anda.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda saat ini, Anda layak mendapat kegembiraan.

Tiga Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Menurunkan Jembatan Lukis Anda

Anda tidak dapat membiarkan depresi menyabot upaya profesional dan pribadi Anda.

Namun demikian.

Menurut National Sleep Foundation: "Hubungan antara tidur dan penyakit depresi adalah kompleks – depresi dapat menyebabkan masalah tidur dan masalah tidur dapat menyebabkan atau berkontribusi pada gangguan depresi."

Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan tidur Anda, dapatkan itu diatur dan di bawah kendali.

Ikuti tiga kiat berikut untuk meredakan depresi:

1. Yang paling penting adalah menjadikan tidur sebagai prioritas.

Mengapa?

Stres kronis meningkatkan kadar kortisol Anda. Dan karena kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, ketika kadar kortisol Anda terbentur, hari demi hari, kelenjar adrenalin Anda akhirnya pupus. Ini disebut Kelelahan Adrenal.

Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi aktivitas otak dan respons fisiologis.

Produksi kortisol secara bertahap akan menurun sepanjang hari, sampai mencapai tingkat terendah di akhir malam, ketika Anda siap untuk tidur.

Ketika produksi kortisol tidak dimatikan, itu mengarah ke masalah tidur yang serius. Dan ketika kortisol tetap tinggi, tubuh Anda menerima sinyal energi yang membuatnya sulit untuk bersantai dan tertidur.

Ada suplemen yang membantu mengurangi kadar kortisol dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak. Suplemen bervariasi untuk setiap orang dan tergantung pada faktor kesehatan lainnya. Pilihan yang sangat baik adalah:

· Valerian root.

· Magnesium.

· Melatonin.

· Kulit Magnolia.

2. Satu jam sebelum tidur, mulailah mematikan.

Anda dapat memprogram ponsel pintar Anda untuk mengingatkan Anda, meminta Alexia untuk mengatur alarm, atau mengatur jam alarm untuk memberi tahu Anda ketika itu satu jam sebelum tidur.

Ketika ia mati, itulah isyarat bagi tubuh dan pikiran Anda untuk mulai turun.

Sama seperti ketika Anda masih kecil, Anda akan menciptakan sendiri ritual tidur yang menenangkan, damai, dan bergizi. Anda dapat melakukannya dengan:

· Menenangkan pikiran Anda dengan meditasi.

· Menggunakan aroma santai di kamar Anda.

· Menghirup teh yang nyaman.

3. Seimbangkan tubuh Anda dengan makan sehat sepanjang hari.

Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, konsumsilah protein pertama di pagi hari.

Makan protein untuk sarapan atau minum smoothie protein di pagi hari membuat tubuh Anda bangun untuk tidur nyenyak di malam hari dengan menyeimbangkan kadar gula darah.

Selanjutnya, berhenti makan karbohidrat tiga hingga lima jam sebelum Anda pergi tidur.

Karena karbohidrat menyebabkan gula darah Anda melonjak, jika Anda makan karbohidrat tepat sebelum tidur Anda akan mengalami gula darah rendah selama siklus tidur Anda dan itu dapat menyebabkan Anda bangun dan makan. Tidak hanya itu akan menyebabkan Anda menambah berat badan, itu melemparkan Anda keluar dari tidur lebih dalam yang sangat dibutuhkan.

Pilih camilan sebelum tidur yang 'rileks' tubuh daripada merangsangnya seperti:

· Smoothie protein pisang yang dibuat dengan susu kacang, protein whey atau kacang polong.

· Semangkuk Kiwi.

· Selai kacang pada sendok.

· Kenari dan Almond.

· Gula, yogurt organik atau yogurt Yunani bebas gula dengan biji rami dan gandum.

· Hummus.

Jadi, sebelum Anda pergi rute tradisional dan mulai mengambil antidepresan resep atau, jika Anda telah diberi resep antidepresan dan tidak melihat hasil yang Anda harapkan, tahu bahwa ada kesehatan alami dan penyembuhan alternatif untuk mengurangi depresi. Dan salah satu cara terbaik adalah melalui tidur.

Saya akan mengakhiri ini:

Seorang klien saya yang menderita depresi periodik setuju untuk menerapkan langkah-langkah kesehatan dan penyembuhan alami ini sehingga dia dapat mengalami lebih banyak kebahagiaan dalam hidupnya. Beberapa bulan kemudian dia menemukan tujuan profesional dalam hidupnya dan bertunangan untuk menikah. Saya bertanya kepadanya bagaimana dia melakukannya dengan siklus tidurnya dan dia menjawab, "Saya bergantung padanya. Saya memiliki terlalu banyak gol indah dalam hidup sekarang. Saya ingin gol-gol bahagia saya, jadi saya menjadikan tidur sebagai prioritas saya."

Klien saya layak mendapat sukacita. Begitu juga Anda.

Agar dapat hidup sepenuhnya di istana kegembiraan Anda, Anda harus terlebih dahulu mencintai diri Anda sendiri. Cintai diri Anda cukup untuk memberikan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beristirahat. Jembatan jatuh. Datang dan nikmati istana kegembiraan Anda!

Sangat mudah untuk mengabaikan kesehatan penis. Antara kerja, keluarga, dan teman-teman, sering kali tidak cukup waktu dalam sehari untuk berhati-hati dalam memastikan penis benar-benar dirawat dengan baik. Tapi ada lebih banyak lagi yang bisa dilakukan manusia selain mandi setiap hari untuk menjaga penisnya dalam kondisi yang sangat baik.

Memasukkan vitamin dan mineral yang terbukti berhasil ke dalam makanan dan produk perawatan pribadi dapat menjadi cara ampuh untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta kesehatan penis. Salah satu vitamin tersebut adalah vitamin C, suplemen yang dikenal akan manfaat luar biasa bagi kulit dan sistem peredaran darah.

Apa itu Vitamin C?

Vitamin C sebenarnya hanyalah istilah lain untuk asam askorbat. Sebagian besar ditemukan dalam buah jeruk dan sayuran hijau, sangat penting dalam menjaga jaringan ikat sehat dan dalam beberapa kasus, dianggap juga berperilaku sebagai antioksidan. Makanan dengan vitamin C paling banyak termasuk jambu biji, kismis hitam, cabai merah, kiwi, paprika hijau, jeruk, stroberi dan pepaya. Orang yang tidak memiliki cukup buah dan sayuran berisiko kekurangan vitamin C, yang dapat menyebabkan penyakit kudis.

Banyak orang mengasosiasikan vitamin C dengan sistem kekebalan yang diperkuat. Meskipun vitamin C telah lama disebut-sebut sebagai rencana pertahanan yang sukses untuk pilek biasa, sebenarnya ada sedikit bukti bahwa ini berhasil dengan cara ini. Sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin C pada awal dingin tidak menangkis penyakit atau membuatnya lebih pendek. Mereka yang mengonsumsi vitamin C setiap hari mengalami durasi dingin yang sedikit lebih pendek.

Jadi, apa fakta paling penting tentang vitamin C? Inilah yang perlu Anda ketahui:

– Sulit mendapatkannya cukup dengan konsumsi saja: Para ahli medis merekomendasikan bahwa pria dan wanita berusaha untuk mengkonsumsi 90 miligram vitamin C per hari, tetapi rata-rata orang hanya mampu mengkonsumsi 75 hingga 90. Bagi banyak orang, terutama mereka dengan jadwal profesional yang menuntut. Makan buah dan sayuran yang cukup setiap hari secara konsisten dapat menjadi tantangan dan mahal.

– Ini adalah penghilang stres alami: Sebuah penelitian baru-baru ini menyimpulkan bahwa vitamin C bermanfaat bagi individu yang sistem kekebalannya melemah karena stres. Mempertahankan tingkat yang sehat dalam tubuh dapat membantu memastikan bahwa minggu yang sulit di tempat kerja tidak akan berakhir dengan pilek.

– Dapat membantu dengan penampilan penis: Vitamin C dikenal sebagai alat yang kuat dan sukses untuk mengurangi munculnya penuaan pada kulit. Karena berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C menyerang radikal bebas, yang diketahui menyebabkan kerutan.

– Dapat membantu ereksi: Vitamin C juga dikenal membantu sirkulasi. Aliran darah yang sehat dan sirkulasi sangat penting dalam mencapai ereksi karena penis membutuhkan jumlah darah yang luar biasa untuk menjadi kuat.

– Tidak disimpan di dalam tubuh: Karena vitamin C larut dalam air, kelebihan jumlah itu dalam tubuh tidak disimpan. Itu berarti hampir tidak mungkin untuk "overdosis" pada vitamin C. Namun, dokter menyarankan maksimum 2.000 miligram sehari untuk menghindari sakit perut dan diare.

Mengingat semua manfaat vitamin C, semua pria harus yakin untuk memasukkan asam ini dalam rutinitas rutin penis mereka. Cara terbaik untuk memastikan bahwa penis mendapatkan vitamin C yang cukup adalah dengan memastikan kandungannya di dalam Anda kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit). Dengan menerapkan vitamin C langsung pada kulit penis, dibandingkan dengan menelannya, banyak manfaat penis dapat dicapai lebih cepat.