Pernahkah Anda melakukan pukulan sempurna? Bisakah Anda mengingat apa yang Anda pikirkan?

Sebagian besar siswa saya menjawab "iya nih" untuk pertanyaan pertama dan "Saya tidak ingat" untuk yang kedua. Jawaban-jawaban ini memberi tahu saya bahwa siswa telah mengembangkan memori otot yang cukup untuk meninggalkan mekanik ayunan selama satu setengah detik dan memukul bola sialan itu!

Setiap pegolf, pada setiap tingkat keterampilan, telah memukul tembakan yang terasa mudah – baik secara fisik maupun mental. Tujuan kami adalah membantu Anda menemukan rumus untuk menciptakan kembali jepretan sempurna tersebut.

Apakah Anda akrab dengan aksioma "hanya latihan sempurna yang sempurna"? Logikanya sempurna, tetapi bagaimana hanya mengakui konsep membantu Anda meningkatkan?

Misalkan saja ember besar rata-rata terdiri dari delapan puluh bola. Berapa banyak dari mereka yang akan menjadi bidikan sempurna? Apakah dua puluh masuk akal? Jika seperempat tembakan sempurna, tujuh puluh lima persen memiliki tingkat "kesalahan" yang berbeda-beda. Dalam analisis terakhir, Anda sebenarnya melatih kesalahan Anda.

Langkah logis berikutnya, akan mencoba memperbaiki mekanika ayunan yang salah.

Setelah memukul selusin tembakan, Anda yakin masalahnya sudah diperbaiki. Melangkah ke tee pertama dengan keyakinan penuh, Anda mengambil satu atau dua ayunan latihan, jalankan melalui daftar periksa mental Anda dan … iris tembakan keluar-of-batas.

Apakah ini terdengar akrab?

Mengembangkan memori otot yang efektif adalah proses tiga tahap. Tergantung pada perkembangan Anda, Anda akan berjuang untuk mematahkan sembilan puluh atau membiarkan ingatan otot Anda untuk mengambil alih dan dengan mudah mencetak gol di tahun delapan puluhan rendah. Mari kita lihat pada tahap pertama.

Tahap Satu: berhenti berlatih. "hanya latihan sempurna yang sempurna " Aksioma tidak membuat referensi untuk benar-benar memukul bola pada rentang latihan. Langkah pertama adalah merasakan posisi penting yang ditemukan dalam setiap ayunan yang konsisten, tanpa memperhatikan hasilnya.

Bagaimana kita bisa memastikan praktik yang sempurna? Ini adalah proses yang sama yang Anda ikuti ketika belajar cara mengendarai mobil.

Ada empat posisi penting yang ditemukan di setiap ayunan golf yang efektif. Pada tahap pertama, Anda ingin melatih posisi ini dalam gerakan lambat selama dua menit setiap hari sampai mereka mulai merasa alami. Proses ini dapat berlangsung mulai dari dua minggu hingga satu bulan. Rahasianya, membuat latihan harian ini menjadi kebiasaan.

Hanya peringatan; itu tidak cukup untuk memahami posisi. Anda harus memiliki perasaan untuk bergerak melampaui mekanika swing.

Dalam artikel berikutnya, kami melihat empat posisi kunci yang ditemukan di setiap ayunan yang efektif. Posisi ini adalah penyebab penting yang mendasari setiap hasil. Semakin Anda melatih posisi-posisi penting ini, semakin cepat Anda mengembangkan memori otot yang optimal dan bermain lebih baik dengan sedikit usaha.

Terima kasih sudah membaca!

Sebuah rencana makan untuk menggandakan kehilangan lemak Anda tanpa menghilangkan nutrisi yang membangun otot. Ini adalah cara yang baik untuk memulai diet Anda dengan resep ini yang sangat mudah diikuti. Ini sangat cocok untuk setiap jenis orang untuk setiap jenis kegiatan masing-masing mungkin.

Ada begitu banyak manfaat dari makan sehat mungkin sulit untuk meringkas semuanya. Tetapi meskipun orang sudah tahu betapa bermanfaatnya untuk makan makanan yang baik, masih banyak yang berjuang dengan diet yang ada. Seberapa bermanfaatnya asupan makanan yang baik dan sehat dan mengapa orang harus memakan jenis makanan yang sehat?

Ikuti diet mudah ini dan mulailah merasa sehat dan kuat! Ini pasti akan mengubah dan mempengaruhi hidup Anda menjadi lebih baik dan meraih lebih banyak!

Sayuran hijau

Sarat dengan vitamin, sayuran akan menyeimbangkan hormon Anda dan mentransfer protein tepat di tempat yang dibutuhkan. Juga sumber serat, folat, vitamin A, C, E dan K, serta kromium, trace mineral yang meningkatkan kemampuan insulin untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Itu kabar baik jika Anda memperhatikan gula darah Anda.

Pagi

3 tombak asparagus

Makan siang

2 genggam bayam

Sore

2 genggam brokoli

Sebelum tidur

500ml green drink (Green Vibrance Powder)

Protein

Untuk mengimbangi defisit kalori yang Anda buat, Anda membutuhkan banyak protein. Membaginya sepanjang hari dan bertujuan 1 g per 0,5 kg berat badan Anda. Di bawah ini adalah rincian untuk rata-rata pria 80kg.

Pagi

3 telur rebus

Sore

2 dada ayam

Malam

1 pantat steak

1 genggam kacang merah

Setiap saat

1 protein kocok

Total protein: 160g

Lemak

Lemak tidak benar-benar membuat Anda gemuk. Karbohidrat olahan yang harus disalahkan untuk orang gemuk di sekitar Anda. Lemak sehat memberi bahan bakar pada latihan Anda, mendorong pertumbuhan otot dan, yang terpenting, mengajarkan tubuh Anda untuk membakar lemak demi energi.

Pagi

1 kacang mete

1 sdt minyak kelapa

Makan siang

1 buah alpukat

Malam

1/2 segenggam mozzarella

Sebelum tidur

1 sdm mentega almond

Total lemak: 83g

Karbohidrat

Ya, Anda perlu mengurangi ini untuk membangun perut six-pack, tetapi sebagian besar karbohidrat yang Anda simpan akan Anda makan sebelum tidur. Itu benar: ini meningkatkan kualitas dan pemulihan tidur, mengurangi kortisol dan lemak tubuh. Inilah yang harus Anda selipkan setiap hari.

Pagi

Blueberry segenggam

Makan siang

1 pisang

Malam

Bubur kentang mash besar

apel

Total karbohidrat: 123g