Jika Anda dapat menemukan cara menghentikan gagap secara instan dan menyembuhkan gagap Anda, hidup Anda akan langsung berubah menjadi lebih baik. Saya tahu persis apa yang Anda rasakan ketika ingin berhenti menggerutu seumur hidup, karena saya gunakan untuk membuat gagap.

Tidak, gagap bukan penyakit, itu adalah masalah bicara yang sangat mengendalikan cara Anda berkomunikasi dengan orang lain, bagaimana orang lain mendengarkan Anda, dan kadang-kadang cara Anda melakukan pekerjaan.

Sebagai seorang gadis kecil, saya gunakan untuk merasa malu untuk berbicara dengan orang lain karena masalah bicara saya. Setiap kali saya berbicara, orang-orang menatap saya gila dan tertawa melihat ekspresi wajah yang saya buat ketika mencoba mengucapkan kata-kata tertentu.

Ketika saya semakin tua, kegagapan saya tidak seburuk dan saya menyadari bahwa setiap kali saya tidak merasa takut atau berpikir tentang saya gagap, saya tidak akan gagap sama sekali atau tidak seburuk itu.

Jadi, jika Anda bisa mengurangi gagap Anda dengan satu takik, saya yakin Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda. Saya telah belajar bahwa orang-orang yang gagap ingin masuk ke kondisi pikiran emosional tertentu dan yang menyebabkan mereka mulai gagap karena bertindak seperti pemicu.

Agak membingungkan? Gagap tidak pernah terjadi pada kata-kata yang diucapkan. Gagap dimulai ketika kata-kata spesifik yang menyebabkan memicu keadaan emosi mulai muncul.

Tahukah Anda bahwa kegagapan terjadi ketika tidak melepaskan napas ketika Anda berbicara? Ketika ini terjadi, gagap menjadi bagian dari pengkondisian Anda dengan menyebabkan perubahan pola pernapasan kebiasaan Anda dan ini membuat sulit berbicara tanpa teknik yang tepat untuk memperbaikinya.

Dengan sedikit pengetahuan ini, Anda dapat melatih pernapasan pada kata-kata tertentu yang memicu kegagapan Anda dan melihat cara kerjanya untuk Anda. Melakukan ini membantu Anda berhenti tergagap-gagap dalam waktu kurang dari sepuluh menit! Apakah Anda ingin menjadi selangkah lagi dari menyembuhkan gagap Anda?

Apakah Anda memiliki hari-hari ketika Anda tidak termotivasi atau terinspirasi untuk menindaklanjuti niat baik Anda? Anda lesu, terjebak dalam penundaan, dan sepertinya tidak bisa memulai. Pada hari-hari ketika saya tidak merasa seperti bermeditasi, berolahraga, menulis, memasak makanan sehat, atau melakukan apa pun yang benar-benar saya butuhkan / inginkan, saya telah menemukan formula sederhana untuk membuat saya pergi: harapan yang rendah dan pemanasan yang mudah. .

Saya mulai dengan harapan rendah dengan mengatakan pada diri sendiri, "Jika saya melakukan sedikit, itu bagus untuk hari ini." Saya biasanya mendefinisikan "sedikit" setengah atau kurang dari apa yang biasanya saya lakukan. Misalnya, dengan olahraga, mungkin 10 menit cardio, bukan 30, dan satu set latihan kekuatan 5, bukannya dua set dari sepuluh latihan. Dengan menulis, saya berkata pada diri sendiri saya hanya akan menulis satu atau dua paragraf. Karena saya telah melakukan lebih banyak di masa lalu, saya tahu jumlah yang lebih kecil ini akan mudah.

Dengan rendahnya harapan saya, saya memulai dengan pemanasan yang lebih mudah, sesuatu yang tidak terasa sama sekali. Untuk olahraga, saya baru mulai bergerak. Ini bisa berjalan atau mengendarai sepeda stasioner dengan sedikit perlawanan. Jika saya menulis, saya mulai dengan satu kalimat kualitas apa pun. Saya baru saja mendapatkan sesuatu yang dituliskan.

Setelah saya berhasil bergerak dengan cara yang kecil dan mudah ini, saya sering menemukan jus internal mulai mengalir. Dengan berolahraga, saya mulai bernapas sedikit lebih dalam, merasa sedikit lebih santai, dan energi saya meningkat. Dengan menulis, ide muncul dalam pikiran, asosiasi masuk, dan saya sering menemukan diri saya dalam arus.

Tanpa kecuali, saya melebihi harapan saya yang rendah dan akhirnya merasa nyaman dengan usaha saya. Saya ingat mengapa saya ingin melakukan apa yang saya lakukan. Rasanya enak. Membawa saya ke suatu tempat yang ingin saya tuju. Ini membantu saya merasa produktif, terarah, dan hidup! Pada saat merasa baik ini, pastikan Anda merekam pengalaman ini dalam ingatan Anda. Kemudian, Anda dapat mengingat perasaan positif ini "berada di arus" untuk mendukung Anda untuk pergi di lain waktu.

Sekarang, jika saya melakukan sedikit latihan dan sedikit menulis setiap hari, lebih mudah untuk tetap mengikuti arus. Lebih mudah untuk konsisten dengan tindakan kecil yang bisa dilakukan. Itulah kekuatan dari latihan harian yang disengaja untuk menumbuhkan sesuatu yang penting bagi Anda – baik itu kesehatan, hubungan, bisnis, seni, atau pertumbuhan spiritual Anda. Tindakan kecil yang konsisten adalah blok bangunan pencapaian besar. Mereka adalah kunci untuk makna, tujuan, dan produktivitas yang lebih mendalam.

Dan, jika saya hanya tidak ingin mengambil tindakan – jika saya mendapati diri saya menunda – saya kembali ke harapan saya yang rendah dan pemanasan yang mudah untuk membuat saya maju. Jika memulai adalah bagian yang sulit, mulailah memulainya semudah mungkin.