[ad_1]

Apa itu Tenis Ghosting? Itu bukan roh seseorang yang seperti yang diteruskan itu pasti. Ghosting adalah memainkan satu poin sendiri tanpa bola. Ini mengajarkan Anda untuk berlatih setiap tembakan atau gerakan di sekitar lapangan, seolah-olah Anda memainkan situasi permainan nyata. Mari kita lihat masalah umum "menemukan kesulitan untuk menindaklanjuti pukulan forehand Anda?" Menghentikan ayunanmu terlalu cepat?

Sebelum memulai ghosting Anda dapatkan nuansa memukul dengan tindak lanjut yang baik. Hangatkan saja dengan bayang-bayang membelai forehand, untuk mencapai hal ini letakkan beberapa pita di atas pergelangan tangan Anda dari tangan Anda, dan lebih banyak pita di bahu Anda dari lengan Anda yang tidak dipukul. Kemudian saat Anda berlatih, coba dan buat dua potongan pita terhubung pada akhir tindak lanjut Anda.

Siapkan latihan dengan menempatkan penanda di mana jalur trem dalam memenuhi garis alas, ini adalah tempat Anda akan memukul bola jika Anda dipaksa pindah dari pusat garis dasar. Anda dapat berlatih ghosting awalnya dengan memulai di posisi siap, mulailah perlahan dengan langkah lompatan memantul kecil pada kedua kaki pada saat yang bersamaan. Kemudian belok ke samping ke samping Anda akan memukul bola tenis imajiner itu, pastikan Anda tetap menyesuaikan sampai Anda benar-benar memukul bola. Yang penting di sini adalah memastikan Anda seimbang ketika lengan Anda digunakan untuk mengayun dan menyambung. Jaga satu kaki di tanah selama sepersekian detik, itu akan membantu mengendalikan ayunan Anda.

Untuk memastikan ghosting dengan benar meminta seorang teman untuk memantau dan mengevaluasi latihan Anda. Ketika Anda pertama kali mulai berbayang, Anda mungkin merasa sedikit malu. Alasannya adalah jika Anda tidak memukul dengan benar, ghosting Anda akan menemukan Anda. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak berkoordinasi maka hantu dalam gerak lambat. Rasakan langkah berikutnya atau kaki yang seimbang saat Anda mengayunkan lengan Anda. Perhatikan perbedaannya, bersenang-senang, dan nikmati pencapaian Anda. Selalu pastikan Anda melakukan pemanasan dengan baik dan dalam keadaan sehat, ghosting bisa sangat menuntut. Target akan menjadi 5 repetisi untuk pemula yang dilakukan dengan nyaman kemudian membangun apa pun keinginan Anda membawa Anda. Lebih maju mungkin 20 repetisi dalam waktu yang Anda tetapkan. Jangan berlebihan berlatih dengan kualitas dan maju.

Semoga sukses

Graham

[ad_2]

[ad_1]

Apakah Anda seorang pelatih tenis sekolah menengah?

Jika Anda adalah salah satu izinkan saya menanyakan pertanyaan lanjutan ini.

Seberapa baik Anda berlatih dalam latihan setiap hari?

Karena.

Pembina tenis terbaik di tingkat sekolah menengah sangat bagus dalam melatih.

Itulah yang terjadi.

Berikut adalah 4 area yang harus Anda fokuskan dalam latihan, juga terus menguji ide dan latihan baru untuk membantu Anda memaksimalkan waktu pemain di lapangan.

Tujuannya adalah kreativitas, inovasi, dan efisiensi.

1) Footwork-

Tenis adalah tentang gerakan.

Semakin baik gerakan mereka, semakin baik mereka bermain di lapangan.

Mereka perlu fokus pada langkah pertama yang singkat, eksplosif, dan kuat.

Saya suka menggunakan latihan pemanasan yang dinamis di awal latihan daripada peregangan statis.

2) Pengulangan-

Manfaatkan repetisi dalam praktek.

Pemain Anda harus mendapatkan repetisi yang cukup setiap hari sampai mereka menguasai semua pukulan mereka.

Di tingkat sekolah menengah.

Kebanyakan pemain tidak pernah mengembangkan pukulan dasar karena mereka tidak mendapatkan cukup selama latihan.

Posting target harian untuk repetisi untuk setiap pemain dan pastikan bahwa mereka melakukannya!

3) Latihan Kreatif-

Pelajari dan ujilah latihan baru dan kemudian kembangkan dan lepaskan latihan tersebut.

Ini akan membuat Anda tetap di atas permainan pelatihan Anda dan para pemain akan tetap terlibat di luar sana juga.

YouTube adalah tempat yang tepat untuk mencari latihan dan semuanya GRATIS.

Kebanyakan latihan hebat adalah latihan pelatih lain yang diambil dan diadopsi oleh seseorang dan mengadaptasinya dengan cara yang kreatif.

Tester PTR saya memberi tahu saya.

Coba pelajari latihan baru atau cara baru melatih setiap hari!

4) Titik / Pertandingan-

Saat sore hari.

Mintalah pemain Anda bermain poin dan atur pelatihan situasional untuk mereka.

Setelah melakukan itu.

Mintalah mereka memainkan pertandingan latihan.

Mereka harus mengerjakan bidikan baru dan fokus untuk menemukan gaya permainan otentik mereka.

Mereka seharusnya tidak mencoba memenangkan pertandingan itu.

Titik kunci untuk pertandingan praktik adalah untuk menguji tembakan baru dan fokus pada penemuan permainan permainan pertandingan Anda.

Setelah setiap pertandingan latihan, mereka perlu menuliskan hasil mereka di jurnal tenis mereka.

CATATAN.

Ketika mereka menulis di jurnal tenis mereka.

Mereka harus jujur ​​dan menyimpan informasi ini untuk diri mereka sendiri.

Jurnal ini hanya untuk mata mereka!

Saya mengatakan itu karena Anda ingin mereka mulai menggunakan umpan balik yang mereka dapatkan untuk membuat penyesuaian yang dibutuhkan di masa depan.

Dalam pengalaman pelatihan.

Pemain yang menggunakan jurnal mereka dengan cara yang benar dapat membuat kemajuan lebih cepat daripada pemain yang tidak.

Jadi, ada buktinya.

Baik.

Zona dalam pada aspek-aspek 4 dalam praktek selama 3 bulan ke depan dan Anda akan melihat beberapa hasil luar biasa dari pemain Anda.

Hanya belajar tim tenis yang hebat dan Anda akan menemukan pelatih yang menciptakan sistem latihan yang bagus untuk tim itu.

[ad_2]